Was sollte man morgens trinken, um abzunehmen?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   Moringa beugt Herzkrankheiten und Krebs vor; 5 gesundheitliche Probleme, die auftreten, wenn Sie zu viel Zucker essen ; Wie verändert sich der Körper, wenn man einen Monat lang auf E-Zigaretten verzichtet? ...

Was sollte man vor dem Frühstück trinken, um abzunehmen?

Viele Menschen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden und möchten abnehmen. Neben Diät und Bewegung können wir unsere Gewichtsverlustziele mit Kräutergetränken durchaus optimieren.

Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Zimt, Kurkuma und anderen gelten als gesunde Alternative für Menschen, die neben regelmäßiger Bewegung auch eine Diät machen. Diese Kräutergetränke unterstützen nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern bieten auch viele weitere Vorteile, beispielsweise eine verbesserte Verdauung und entzündungshemmende Wirkung.

Das Trinken von Ingwer- und Kurkuma-Tee vor dem Frühstück kurbelt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper so, mehr Kalorien zu verbrennen.

Vor dem Frühstück können folgende Tees getrunken werden:

Ingwer-Kurkuma-Tee. Kurkuma ist berühmt für sein Curcumin, ein starkes Antioxidans. Gleichzeitig wärmt Ingwer den Körper und regt den Stoffwechsel an, wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Gewichtsabnahme gefördert wird.

Zimt-Honig-Tee. Geben Sie etwas Honig in den Zimttee, um ihm durch seine süße Note einen besseren Geschmack zu verleihen. Sowohl Zimt als auch Honig haben entzündungshemmende Eigenschaften und sind sehr wohltuend für Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit. Denn wenn das Gewicht das gesunde Maß überschreitet, erhöht ein hoher Körperfettanteil das Entzündungsrisiko. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 14. Oktober auf der Gesundheitsseite .

5 gesundheitliche Probleme, die auftreten, wenn Sie zu viel Zucker essen

Wenn Sie Zucker oder Süßigkeiten essen, reagiert Ihr Gehirn mit der Freisetzung des Neurotransmitters Dopamin, der ein Glücksgefühl erzeugt. Daher ist es kein Wunder, dass wir alle eine Naschkatze sind. Allerdings wirkt sich der übermäßige Verzehr von Süßigkeiten negativ auf die Gesundheit aus.

Kuchen, Erfrischungsgetränke, Milchschokolade oder Milchtee gehören zu den Favoriten vieler Menschen. Es ist nichts falsch daran, diese Gerichte gelegentlich zu genießen. Wenn Sie sie jedoch regelmäßig, sogar täglich, essen oder trinken, führt dies dazu, dass Ihr Körper zu viel Zucker aufnimmt.

Der Verzehr von zu viel Zucker über einen längeren Zeitraum kann zu Gewichtszunahme, Diabetes, Herzerkrankungen und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen.

Gewichtszunahme. Zucker und Gewichtszunahme stehen in direktem Zusammenhang. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade enthalten viel Fruktose, einen Einfachzucker, der das Verlangen steigert.

Darüber hinaus führt der Konsum von zu viel Fruktose zu einer vermehrten Speicherung von viszeralem Fett. Dies ist die Hauptursache für Diabetes.

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Eine zuckerreiche Ernährung wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Eine davon sind Herzerkrankungen. Denn durch den Konsum von zu viel Zucker entsteht ein Kalorienüberschuss. Der Körper speichert diese Kalorien als überschüssiges Fett, was mit der Zeit zu Übergewicht und Fettleibigkeit führt.

Übergewicht erhöht das Risiko von Bluthochdruck. Zucker macht den Körper außerdem anfälliger für Entzündungen. Alle diese Faktoren erhöhen das Risiko einer Herzerkrankung. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 14. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .

Wie verändert sich der Körper, wenn man einen Monat lang auf E-Zigaretten verzichtet?

Immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass E-Zigaretten süchtig machen und die Lunge schädigen. Auch schwere Lungenschädigungen durch E-Zigaretten können tödlich sein. Wenn Sie also mit dem Rauchen von E-Zigaretten aufhören, wird Ihr Körper jeden Tag gesünder.

Beim Dampfen zieht der Benutzer Flüssigkeit in das Gerät. Diese Flüssigkeit wird E-Zigarettensaft genannt. Die Flüssigkeit enthält nicht nur Nikotin, die stark süchtig machende Chemikalie, die auch in Zigaretten enthalten ist, sondern auch Dutzende anderer Chemikalien.

Nach 20 Minuten ohne Rauchen verbessern sich Herzfrequenz, Blutdruck und Kreislauf.

Da E-Zigaretten süchtig machen können, fällt es Rauchern möglicherweise schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie jedoch mit dem Rauchen von E-Zigaretten aufhören, kommt es in Ihrem Körper zu folgenden Veränderungen:

Verbessern Sie die Atmung . Nach 20 Minuten ohne E-Zigarette verbessern sich Herzfrequenz, Blutdruck und Kreislauf. Im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass E-Zigaretten Propylenglykol und pflanzliches Glycerin enthalten. Beim Erhitzen erschweren diese Stoffe die Atmung.

Das sofortige Aufhören mit dem Rauchen von E-Zigaretten trägt dazu bei, die Luft in die Lunge zu bringen und die Atmung zu verbessern.

Beginnen Sie mit dem Nikotinentzug. Nikotin macht süchtig und beim Entzug treten im Körper eine Reihe psychischer und physischer Symptome auf. Dazu gehören Verlangen nach Nikotin, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Angstzustände, Kopfschmerzen, Schwitzen, Zittern, Schlaflosigkeit, gesteigerter Appetit, Magenschmerzen und Verstopfung.

Diese Symptome treten 4 bis 24 Stunden nach dem Aufhören mit dem E-Zigarettenkonsum auf und erreichen am 3. Tag ihren Höhepunkt. Innerhalb der folgenden 3–4 Wochen lassen sie jedoch allmählich nach. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm