Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Die besten Lebensmittel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Báo Kinh tế và Đô thịBáo Kinh tế và Đô thị21/11/2024

[Anzeige_1]

Zimt

Zimt verbessert nachweislich die Insulinempfindlichkeit und hilft den Zellen, Glukose effizienter aufzunehmen. Es verlangsamt außerdem den Abbau von Kohlenhydraten im Verdauungstrakt und verhindert so Blutzuckerspitzen. Eine tägliche Dosis Zimt kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Illustrationsfoto. (Bildquelle: Internet)
Illustrationsfoto. (Bildquelle: Internet)

Haferflocken

Hafer ist reich an Ballaststoffen und Mineralien und hat insbesondere einen relativ niedrigen glykämischen Index von etwa 53. Die Aufnahme dieses Lebensmittels in Ihre Ernährung kann den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken. Dies ist sehr vorteilhaft für Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen enthalten viele wichtige Nährstoffe wie Protein, Ballaststoffe, Kalzium, Kalium, Phosphor ... Der glykämische Index von schwarzen Bohnen liegt bei etwa 55. Dies macht dieses Lebensmittel zu einer guten Wahl für Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel oder Diabetes.

Kabeljau

Kabeljau ist reich an Proteinen, Vitamin A, D und Mineralien und fettarm. Daher kann die Ergänzung der Ernährung durch Kabeljau eine ausreichende Menge an Protein liefern. Dies ist bei zu hohem Blutzucker oder Diabetes von Vorteil.

Karotte

Karotten sind reich an Ballaststoffen, Carotin und Mineralien. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil der Blutzuckerkontrolle.

Bittermelone

Bittermelone enthält Verbindungen, die Insulin imitieren und so dabei helfen, Glukose in die Zellen zu transportieren. Es reduziert außerdem die Glukoseproduktion in der Leber und trägt so zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei. Der regelmäßige Verzehr von Bittermelone wird mit einer besseren Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern in Verbindung gebracht.

Avocado

Avocados sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen sowie gesunden Fetten. Die in dieser Frucht enthaltenen einfach ungesättigten Fette können dazu beitragen, die Insulinempfindlichkeit des Körpers zu erhöhen. Dies trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel positiv zu kontrollieren.

Aloe Vera

Aloe Vera enthält Verbindungen, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen können. Studien zeigen, dass Aloe Vera den Nüchternblutzucker und den HbA1c-Spiegel verbessern kann, zwei wichtige Indikatoren für die Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern.

Knoblauch

Knoblauch ist reich an Schwefel und Vitaminen. Der glykämische Index dieses Lebensmittels beträgt nur etwa 20. Daher gilt Knoblauch als ein Lebensmittel, das den Blutzuckerspiegel nicht erhöht und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Darüber hinaus kann die Aufnahme von Knoblauch in Ihre Ernährung das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringern, da er Arteriosklerose hemmt. Dies trägt dazu bei, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen, wodurch die Ansammlung von Blutplättchen, die zu Blutgerinnseln führen, verhindert wird.

Spinat

Spinat ist ein Lebensmittel, das reich an Vitamin A, C, E und Mineralien ist und außerdem viele Ballaststoffe enthält. Die in diesem Gemüse enthaltene antioxidative Alpha-Liponsäure kann den Blutzuckerspiegel senken und die Insulinempfindlichkeit erhöhen. Daher wirkt sich die Ergänzung der Ernährung mit Spinat positiv auf Diabetiker aus.

Nüsse

Nüsse sind meist reich an gesunden Fetten und Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Einige Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse usw. haben die Fähigkeit, Fett und Zucker im Körper zu verstoffwechseln. Dies hilft Diabetikern, ihre Zuckeraufnahme zu kontrollieren.


[Anzeige_2]
Quelle: https://kinhtedothi.vn/top-thuc-pham-giup-kiem-soat-luong-duong-trong-mau.html

Kommentar (0)

No data
No data

Gleiches Thema

Gleiche Kategorie

Der Trend „Patriotisches Baby“ verbreitet sich vor dem Feiertag am 30. April in den sozialen Netzwerken
Café sorgt am 30. April mit Getränk in Nationalflagge für Fieber
Erinnerungen eines Kommandosoldaten an einen historischen Sieg
Der Moment, als eine Astronautin vietnamesischer Herkunft außerhalb der Erde „Hallo Vietnam“ sagte

Gleicher Autor

Erbe

Figur

Geschäft

No videos available

Nachricht

Politisches System

Lokal

Produkt