Häufige Gewohnheiten, die Schuppenflechte auslösen

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Durch die Einschränkung des Alkoholkonsums, des Rauchens und des Verzehrs verarbeiteter Lebensmittel können die Symptome der Schuppenflechte verhindert und gelindert werden.

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die eng mit Lupus und rheumatoider Arthritis verwandt ist. Psoriasis tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem seine eigenen Abwehrmechanismen aktiviert und Zellen und Gewebe (hauptsächlich die Epidermis) angreift, die es fälschlicherweise für schädlich hält.

Die Ursache der Schuppenflechte ist noch nicht vollständig geklärt, es gibt jedoch eine Reihe umwelt- und lebensstilbedingter Risikofaktoren.

Zu viel Sonnenlicht

Sonnenlicht und hohe Temperaturen können die Haut überhitzen und Schuppenflechte auslösen. Heißes Wetter, hohe Luftfeuchtigkeit führen zum Schwitzen, heiße Bäder erhöhen zudem das Krankheitsrisiko.

Um der Krankheit vorzubeugen, sollten Menschen Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auftragen und im Freien sonnenschützende Kleidung und einen Hut tragen. Wählen Sie kühle, schweißabsorbierende Kleidung. Nehmen Sie ein warmes Bad und lassen Sie es nicht länger als 10 Minuten einwirken.

Alkohol trinken

Alkohol kann eine Immunschwäche auslösen, die zu Entzündungen und übermäßigem Wachstum der Hautzellen führt und so die Schuppenflechte verschlimmert. Diese Getränke verringern auch die Wirksamkeit der Behandlung.

Menschen, die Alkohol trinken, sollten diese Gewohnheit aufgeben. Sie können auf leichtes Bier oder Wein zurückgreifen und nicht mehr als zwei Gläser pro Tag trinken.

Durch die Anpassung Ihres Lebensstils und Ihrer Gewohnheiten können Sie die Symptome einer Schuppenflechte verhindern und lindern. Foto: Freepik — Menschen mit Schuppenflechte haben trockene, rote, schuppige Stellen auf der Haut. Foto: *Freepik*

Fettleibigkeit

Eine Studie aus dem Jahr 2017 in Polen ergab, dass Fettleibigkeit ein erheblicher Risikofaktor für Schuppenflechte ist. Überschüssige Fettzellen stimulieren die Produktion von Zytokinproteinen, die Krankheitssymptome auslösen.

Diese Erkrankung äußert sich häufig in Form einer inversen Psoriasis, die sich in Hautfalten, unter anderem in den Achselhöhlen, unter den Brüsten, zwischen dem Gesäß, am Bauch und in der Leistengegend entwickelt. Hier konzentrieren sich nicht nur die meisten Fettzellen, sondern die Haut reibt auch aneinander, was zu Reibung führt.

Auch Fettleibigkeit kann die Behandlung beeinträchtigen, da die Patienten höhere Medikamentendosen benötigen, um eine wirksame Wirkung zu erzielen, was wiederum ein erhöhtes Risiko für Nebenwirkungen mit sich bringt.

Stress

Stress hat enorme Auswirkungen auf das Immunsystem, das eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Schuppenflechte spielt. Akute Psoriasis-Schübe können belastend sein und den Zustand verschlimmern. Dies ist sowohl die Ursache als auch der Faktor, der die Krankheit verlängert.

Auch körperliche Belastungen, etwa durch Operationen oder eine Geburt, erhöhen das Risiko für Schuppenflechte-Schübe. Regelmäßige Bewegung, Yoga, Meditation und tiefes Atmen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen.

Rauch

Eine 2016 im American Journal of Psoriasis veröffentlichte Studie ergab, dass die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten die Behandlung von Psoriasis beeinflusst, systemische Entzündungen fördert und die Wirksamkeit entzündungshemmender Medikamente verringert.

Ungesunde Ernährung

Bestimmte Nahrungsmittel können Entzündungen verstärken und zu Schuppenflechte-Schüben führen. Insbesondere rotes Fleisch (Rind, Schwein, Wurst, Speck); Milchprodukte; glutenhaltige Lebensmittel; verarbeitete und konservierte Lebensmittel; Tomaten, Auberginen, Kartoffeln, Paprika...

Um konkrete Auslöser der Schuppenflechte zu identifizieren, können Patienten täglich ein Ernährungstagebuch führen. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, Fisch, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten trägt dazu bei, Entzündungen zu reduzieren und Krankheiten vorzubeugen.

Herr Ngoc (laut Verywell Health )

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