Durch Einschränkung des Alkoholkonsums, des Rauchens und des Verzehrs verarbeiteter Lebensmittel können Sie die Symptome einer Schuppenflechte verhindern und kontrollieren.
Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die eng mit Lupus und rheumatoider Arthritis verwandt ist. Psoriasis entsteht, wenn das körpereigene Immunsystem seine eigenen Abwehrkräfte aktiviert und Zellen und Gewebe (hauptsächlich die Epidermis) angreift, die es fälschlicherweise für schädlich hält.
Die Ursache der Schuppenflechte ist noch nicht eindeutig geklärt, doch gibt es eine Reihe umwelt- und lebensstilbedingter Risikofaktoren.
Zu viel Sonnenlicht
Sonnenlicht und hohe Temperaturen können die Haut überhitzen und Schuppenflechte auslösen. Heißes Wetter, hohe Luftfeuchtigkeit treiben den Schweiß ins Schwitzen, heiße Bäder erhöhen ebenfalls das Krankheitsrisiko.
Um der Krankheit vorzubeugen, sollten Menschen Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auftragen und im Freien sonnenschützende Kleidung und einen Hut tragen. Wählen Sie kühle, schweißabsorbierende Kleidung. Nehmen Sie ein warmes Bad, das nicht länger als 10 Minuten dauert.
Alkohol trinken
Alkohol kann eine Immunschwäche auslösen, die zu Entzündungen und übermäßigem Wachstum der Hautzellen führt und so die Schuppenflechte verschlimmert. Diese Getränke verringern auch die Wirksamkeit der Behandlung.
Menschen, die Alkohol trinken, sollten diese Gewohnheit aufgeben und auf leichtes Bier oder Wein zurückgreifen. Trinken Sie nicht mehr als zwei Gläser pro Tag.
Menschen mit Schuppenflechte haben trockene, rote, schuppige Stellen auf der Haut. Foto: Freepik
Fettleibigkeit
Eine Studie aus dem Jahr 2017 in Polen ergab, dass Fettleibigkeit ein erheblicher Risikofaktor für Schuppenflechte ist. Überschüssige Fettzellen stimulieren die Produktion von Zytokinproteinen, die Krankheitssymptome auslösen.
Diese Erkrankung manifestiert sich häufig als inverse Psoriasis und entwickelt sich in Hautfalten, unter anderem in den Achselhöhlen, unter den Brüsten, zwischen dem Gesäß, am Bauch und in der Leistengegend. Hier konzentrieren sich nicht nur die meisten Fettzellen, sondern die Haut reibt auch aneinander, was zu Reibung führt.
Auch Fettleibigkeit kann sich auf die Behandlung auswirken, da die Patienten höhere Medikamentendosen benötigen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, was wiederum ein erhöhtes Risiko für Nebenwirkungen mit sich bringt.
Stress
Stress hat enorme Auswirkungen auf das Immunsystem, das bei der Entstehung von Schuppenflechte eine große Rolle spielt. Akute Psoriasis-Schübe können belastend sein und den Zustand verschlimmern. Dies ist sowohl die Ursache als auch der Faktor, der die Krankheit verlängert.
Auch körperlicher Stress, etwa durch Operationen oder eine Geburt, erhöht das Risiko für einen erneuten Ausbruch der Schuppenflechte. Regelmäßige Bewegung, Yoga, Meditation und tiefes Atmen helfen, zu entspannen und Stress abzubauen.
Rauch
Eine 2016 im American Journal of Psoriasis veröffentlichte Studie ergab, dass die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten die Behandlung von Psoriasis beeinflusst, indem sie systemische Entzündungen fördert und die Wirksamkeit entzündungshemmender Medikamente verringert.
Ungesunde Ernährung
Bestimmte Nahrungsmittel können Entzündungen verstärken und zu Schuppenflechte-Schüben führen. Insbesondere rotes Fleisch (Rind, Schwein, Wurst, Speck); Milchprodukte; glutenhaltige Lebensmittel; verarbeitete und konservierte Lebensmittel; Tomaten, Auberginen, Kartoffeln, Paprika...
Um konkrete Auslöser der Schuppenflechte zu identifizieren, können Patienten täglich ein Ernährungstagebuch führen. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, Fisch, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten trägt dazu bei, Entzündungen zu lindern und Erkrankungen vorzubeugen.
Herr Ngoc (laut Verywell Health )
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