Um gesund zu bleiben, praktiziert Königin Camilla oft Yoga, meditiert, geht gerne mit ihrem Mann spazieren und achtet auf den Verzehr von Bio-Lebensmitteln.
Während der Krönung von König Charles erregte Königin Camilla die Aufmerksamkeit der Medien, weil sie trotz ihres über 70-jährigen Alters ein gesundes, jugendliches Aussehen bewahrte. Zuvor waren sie und ihr Mann für ihre gesunden Lebensgewohnheiten und ihre große Aufmerksamkeit für die Selbstfürsorge bekannt. Dies ist auch ein gemeinsames Merkmal der britischen Königsfamilie. Um gesund zu bleiben, hat Camilla im Laufe der Jahre bestimmte Ess- und Trainingsgewohnheiten beibehalten.
Yoga und Pilates
Während eines Vortrags in einem Gemeindezentrum in Singapur im Jahr 2017 sagte Camilla, dass sie Yoga liebt. Zur Entspannung und zum Wohlfühlen macht sie auch Pilates.
Pilates ist eine vom Yoga inspirierte Trainingsform, die Gleichgewichts-, Flexibilitäts- und Atemübungen kombiniert. Pilates wirkt sich tiefgreifend auf die Muskelgruppen im Rücken, Bauch und in der Hüfte aus und hilft ihnen, stärker zu werden, wodurch der Körper ausgeglichen, flexibel und straff wird.
„Es ist gut für Sie. Es macht Sie viel flexibler. Ich denke, Bewegung und Dehnung sind sehr wichtig, wenn man älter wird“, sagte sie.
Die königliche Expertin Ingrid Seward hatte zuvor erklärt, dass Camilla unter schweren Rückenproblemen leide. Yoga und Pilates werden ihr helfen, die Schmerzen zu lindern. Richtig ausgeführt können beide Übungen den Rumpf und die Muskeln stärken und so Rückenschmerzen lindern.
Studien zeigen, dass Yoga die geistige Gesundheit verbessern, die Entspannung fördern und die Stimmung der Praktizierenden verbessern kann. Achtsamkeitsübungen helfen, Ihr Nervensystem zu regulieren und Sie ruhig zu halten. Einer im Fachmagazin „Stress & Health“ veröffentlichten Studie zufolge reduzierten Yoga-Kurse, Atemübungen und Meditation den Stress und verbesserten die psychische Gesundheit der Teilnehmer.
Wandern und Outdoor-Aktivitäten
Auch Königin Camilla und König Charles sind gern im Freien und verbringen ihre Zeit oft mit Spaziergängen in den Bergen oder mit ihren Hunden. Das Paar besitzt ein Cottage auf dem Anwesen Balmoral in der Landschaft von Birkhall, umgeben von sanften Hügeln, die zum Wandern einladen.
Wissenschaftler sagen, dass 10 % der vorzeitigen Todesfälle weltweit durch zügiges Gehen für 11 Minuten am Tag, also fast 75 Minuten pro Woche, verhindert werden könnten. Wenn Sie 75 Minuten pro Woche aktiv sind, verringert sich das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 %, das Risiko einer Herzerkrankung um 17 % und das Krebsrisiko um 7 %.
Experten zufolge können zügiges Gehen, Tanzen, Radfahren, Tennisspielen oder Wandern das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten wie Kopf-Hals-Krebs und akute myeloische Leukämie deutlich senken.
Königin Camilla posiert für das Vogue Magazine. Foto: Vogue
Essen Sie Bio-Lebensmittel
Sowohl Königin Camilla als auch König Charles bevorzugten frische Produkte aus der Gegend um Highgrove in Gloucestershire. Während ihres Besuchs in Singapur verriet Camilla, dass sie Wert darauf legt, möglichst viel Fett aus Avocados, Fisch und Mandeln zu sich zu nehmen. Sie mag auch Salat mit Thunfisch.
Zum Frühstück genießt Königin Camilla oft Rührei oder gebackene Eier mit Käse. Zum Mittagessen isst sie Bio-Lebensmittel.
Bei einem Besuch anlässlich der Gründung der Royal Osteoporosis Society in London sagte Camilla, dass sie dem „Clean Eating“-Ansatz, bei dem es auf die Auswahl minimal verarbeiteter Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte ankommt, nicht folge. Sie bezeichnete dies als „das Schlimmste, was man tun kann“.
Die ehemalige königliche Köchin Carolyn Robb hat verraten, dass sie und ihr Mann oft üppige Abendessen genießen, aber sparsam mit den Resten umgehen. „Wenn wir Lamm kochen und etwas übrig bleibt, backen wir am nächsten Tag Pasteten daraus“, sagte er.
Camillas Sohn, Tom Parker Bowles, erzählte auch, dass seine Mutter oft jede Woche Gerichte wie geschmortes Huhn, Steak, Pasteten, gegrillten Lachs und Brathähnchen kochte.
Camilla aß rohe Erbsen zum Frühstück. Bei einem Besuch ihrer alten Schule im englischen Slough erzählte sie Schülern und Lehrern: „Ich habe es sehr genossen, Erbsen direkt aus dem Garten zu essen. Sie waren so lecker und süß. Ich ging oft mit meinen Enkeln in den Garten und aß stundenlang Erbsen.“
Thuc Linh (Laut Express, Frauen und Zuhause )
[Anzeige_2]
Quellenlink
![[Foto] „Schönheiten“ nehmen an der Paradeprobe am Flughafen Bien Hoa teil](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/11/155502af3384431e918de0e2e585d13a)
Kommentar (0)