Um gesund zu bleiben, praktiziert Königin Camilla häufig Yoga, meditiert, geht regelmäßig mit ihrem Mann spazieren und achtet auf den Verzehr von Bio-Lebensmitteln.
Während der Krönung von König Charles erregte Königin Camilla die Aufmerksamkeit der Medien, weil sie trotz ihres über 70-jährigen Alters ein gesundes, jugendliches Aussehen bewahrte. Zuvor waren sie und ihr Mann für ihre gesunde Lebensweise und ihr großes Augenmerk auf die Selbstpflege bekannt. Dies ist auch ein gemeinsames Merkmal der britischen Königsfamilie. Um gesund zu bleiben, hat Camilla im Laufe der Jahre bestimmte Ess- und Trainingsgewohnheiten beibehalten.
Yoga und Pilates
Während eines Vortrags in einem Gemeindezentrum in Singapur im Jahr 2017 sagte Camilla, dass sie Yoga liebt. Zur Entspannung und zum Wohlbefinden macht sie auch Pilates.
Pilates ist eine vom Yoga inspirierte Trainingsform, die Gleichgewicht, Flexibilität und Atmung kombiniert. Pilates hat eine tiefe Wirkung auf die Muskelgruppen im Rücken, Bauch und den Hüften und hilft ihnen, diese zu stärken. Dadurch wird der Körper ausgeglichen, flexibel und straff.
„Es ist gut für Sie. Es macht Sie viel flexibler. Ich denke, dass Bewegung und Dehnung im Alter sehr wichtig sind“, sagte sie.
Die königliche Expertin Ingrid Seward hatte zuvor erklärt, dass Camilla unter schweren Rückenproblemen leide. Yoga und Pilates werden ihr helfen, ihre Schmerzen zu lindern. Richtig ausgeführt können beide Übungen den Rumpf und die Muskeln stärken und so Rückenschmerzen lindern.
Studien zeigen, dass Yoga die geistige Gesundheit verbessern, die Entspannung steigern und die Stimmung der Praktizierenden verbessern kann. Achtsamkeitsübungen helfen dabei, Ihr Nervensystem zu regulieren und so ruhig zu bleiben. Einer im Fachmagazin „Stress & Health“ veröffentlichten Studie zufolge reduzierten Yoga-Kurse, Atemübungen und Meditation den Stress und verbesserten die psychische Gesundheit der Teilnehmer.
Wandern und Outdoor-Aktivitäten
Auch Königin Camilla und König Charles sind gern im Freien und verbringen ihre Zeit oft mit Spaziergängen in den Bergen oder mit ihren Hunden. Das Paar besitzt ein Cottage auf dem Anwesen Balmoral in der Landschaft von Birkhall, umgeben von sanften Hügeln, die zum Wandern einladen.
Wissenschaftler sagen, dass 10 % aller vorzeitigen Todesfälle weltweit durch zügiges Gehen für 11 Minuten am Tag, also fast 75 Minuten in der Woche, verhindert werden könnten. Wenn Sie 75 Minuten pro Woche aktiv sind, verringert sich das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 %, das Risiko einer Herzerkrankung um 17 % und das Krebsrisiko um 7 %.
Laut Experten können zügiges Gehen, Tanzen, Radfahren, Tennisspielen oder Wandern das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten wie Kopf-Hals-Krebs und akute myeloische Leukämie erheblich senken.
Königin Camilla posiert für das Vogue Magazine. Foto: Vogue
Essen Sie Bio-Lebensmittel
Sowohl Königin Camilla als auch König Charles bevorzugten frische Produkte aus der Gegend um Highgrove in Gloucestershire. Während ihres Besuchs in Singapur verriet Camilla, dass sie Wert darauf legt, möglichst viel Fett aus Avocados, Fisch und Mandeln zu sich zu nehmen. Sie mag auch Salat mit Thunfisch.
Zum Frühstück genießt Königin Camilla oft Rührei oder gebackene Eier mit Käse. Zum Mittagessen isst sie Bio-Lebensmittel.
Bei einem Besuch anlässlich der Gründung der Royal Osteoporosis Society in London sagte Camilla, sie ernähre sich nicht „sauber“, d. h. sie wähle nur minimal verarbeitete Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Getreide. Sie bezeichnete dies als „das Schlimmste, was man tun kann“.
Die ehemalige königliche Köchin Carolyn Robb hat verraten, dass sie und ihr Mann oft üppige Abendessen genießen, aber sparsam mit den Resten umgehen. „Wenn wir Lamm kochen und etwas übrig bleibt, backen wir am nächsten Tag Pasteten daraus“, sagte er.
Camillas Sohn, Tom Parker Bowles, erzählte auch, dass seine Mutter oft jede Woche Gerichte wie geschmortes Huhn, Steak, Pasteten, gegrillten Lachs und Brathähnchen kochte.
Camilla hatte rohe Erbsen zum Frühstück. Bei einem Besuch ihrer alten Schule im englischen Slough erzählte sie Schülern und Lehrern: „Ich habe es wirklich genossen, frisch aus dem Garten gepflückte Erbsen zu essen. Sie waren so köstlich und süß. Ich ging mit meinen Enkelkindern oft in den Garten und aß stundenlang Erbsen.“
Thuc Linh (Laut Express, Women and Home )
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)