Ein Vitamin-D-Mangel führt bei Frauen zu einem verringerten Östrogenspiegel. Dadurch wird das Verlangen, der Orgasmus und die sexuelle Befriedigung verringert.
Eine im European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology veröffentlichte Studie ergab, dass ein Vitamin-D-Mangel bei Frauen zu abnormaler sexueller Aktivität führte und somit zu Depressionssymptomen führte. Auch die Orgasmusraten bei Frauen sind niedriger.
Frauen mit Vitamin-D-Mangel nach der Menopause können anfälliger für das Metabolische Syndrom sein. Hierbei handelt es sich um ein Syndrom, das mit dem Stoffwechsel des Körpers zusammenhängt und zu Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck führt und das Sexualleben beeinträchtigt.
Ein Vitamin-D-Mangel senkt zudem den Östrogenspiegel bei Frauen, was zu einer verminderten Libido führen kann. Östrogen trägt auch dazu bei, dass die Vaginalmuskulatur stark bleibt und die Sekretion verbessert wird. Daher führt ein Vitamin-D-Mangel indirekt zu vaginaler Trockenheit und erschwert die Aktivität.
Bei Männern kann ein Vitamin-D-Mangel zu einer verminderten Libido führen und auch andere Funktionen wie Erektion und Orgasmus beeinträchtigen. Dieses Vitamin ist auch wichtig für das Peniswachstum und einen hohen Testosteronspiegel.
Quellen für Vitamin-D-Ergänzungsmittel. Foto: BetterLiving
Menschen sollten Vitamin D über die Ernährung und bei Bedarf über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Der Vitamin-D-Bedarf variiert je nach Alter und Gesundheitszustand. Die empfohlene Vitamin-D-Zufuhr beträgt 600 Internationale Einheiten (IE) pro Person und steigt bei Menschen über 70 Jahren auf 700 IE. Eine Person sollte pro Tag maximal 4.000 IE Vitamin D einnehmen.
Der einfachste Weg, Vitamin D zu bekommen, ist, sich der Sonne auszusetzen. Die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung müssen durch regelmäßiges Auftragen von Sonnenschutzmitteln und durch Einschränkung von Aktivitäten in grellem Sonnenlicht reduziert werden.
Nur sehr wenige Nahrungsmittel sind von Natur aus reich an Vitamin D. Am meisten Vitamin D enthalten fetter Fisch und Fischöl. Kleinere Mengen des Vitamins sind in Eigelb, Käse, Pilzen, Milch und Getreide enthalten.
Chile (laut Healthshots, Times of India )
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