Weitere Vorteile der Wassermelone, insbesondere für schwangere Frauen

Frau Eshanka Wahi, eine Ernährungsberaterin in Indien, bestätigte: „Wassermelone ist nicht nur sicher, sondern auch sehr vorteilhaft für schwangere Frauen. Diese Frucht ist reich an Nährstoffen und bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen.“

Mit ihrem hohen Wassergehalt hilft Wassermelone, den Körper zu kühlen, Schwellungen zu reduzieren und Morgenübelkeit wirksam zu behandeln. Die Ballaststoffe in der Wassermelone unterstützen die Verdauung und beugen Verstopfung vor.

Laut OnlyMyHealth (Indien) enthält die Wassermelone auch Vitamine und Mineralien, die für die Entwicklung des Fötus wichtig sind.

Wassermelonen liefern reichlich Nährstoffe und unterstützen die Gesundheit von Mutter und Kind.

Ernährung für schwangere Mütter

Laut Frau Wahi trägt Wassermelone nicht nur zur effektiven Abkühlung bei, sondern liefert auch reichlich Nährstoffe und unterstützt so die Gesundheit von Mutter und Baby.

Mit einem Wassergehalt von bis zu 92 % hilft Wassermelone schwangeren Müttern bei der Rehydrierung, da sie das Blutvolumen erhöht und zur Aufrechterhaltung des Fruchtwasserspiegels beiträgt. Wassermangel ist die Ursache vieler gefährlicher Komplikationen wie beispielsweise Frühgeburten.

Darüber hinaus enthält die Wassermelone reichlich Vitamin A, C und B6. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des fetalen Sehvermögens, Vitamin C trägt zur Stärkung des Immunsystems bei und unterstützt die Kollagenbildung. Gleichzeitig unterstützt Vitamin B6 die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys.

Lindert Beschwerden während der Schwangerschaft

Wassermelone hilft auch bei der Linderung häufiger Schwangerschaftsbeschwerden, ein wenig bekannter Vorteil.

Bei vielen schwangeren Frauen schwellen die Füße und Hände aufgrund von Wassereinlagerungen an. Der hohe Wassergehalt der Wassermelone kann dazu beitragen, diese Schwellung zu reduzieren, indem er einen besseren Flüssigkeitshaushalt fördert und die Wassereinlagerung verringert, erklärt Wahi.

Sodbrennen ist ein weiteres häufiges Problem während der Schwangerschaft. Die alkalischen Eigenschaften der Wassermelone können helfen, die Magensäure zu neutralisieren und sorgen für ein angenehmes Gefühl. Darüber hinaus unterstützen die Ballaststoffe in der Wassermelone die Verdauung und helfen, Verstopfung vorzubeugen, ein häufiges Symptom bei schwangeren Frauen.

Reduzieren Sie das Risiko einer Präeklampsie

Wassermelone ist eine Quelle von Lycopin, einem Antioxidans. Frau Wahi sagte, Lycopin helfe dabei, das Risiko einer Präeklampsie zu verringern, einer gefährlichen Komplikation während der Schwangerschaft mit Symptomen wie Bluthochdruck sowie Leber- und Nierenschäden.

Einer Studie aus dem Jahr 2003 zufolge kann die tägliche Einnahme von 4 mg Lycopin, was etwa 60 % des in 152 Gramm Wassermelone enthaltenen Lycopins entspricht, das Risiko einer Präeklampsie um 50 % senken.

Allerdings wies Experte Wahi auch darauf hin, dass der übermäßige Verzehr von Wassermelonen zu einem Zuckerüberschuss führen kann, der sich auf den Blutzuckerspiegel auswirkt, insbesondere bei schwangeren Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm