Warum knirschen viele Menschen im Schlaf mit den Zähnen? Kann man das vermeiden?

Gelegentliches Zähneknirschen im Schlaf ist harmlos, aber übermäßiges und anhaltendes Zähneknirschen kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen.

Zähneknirschen im Schlaf kann die Zähne schädigen – Illustration: REUTERS

Zähneknirschen kann als tag- oder nächtliches Knirschen klassifiziert werden, je nachdem, ob das Knirschen im Wachzustand oder im Schlaf auftritt. Das Zähneknirschen tagsüber wird als eine andere Erkrankung angesehen als das Zähneknirschen nachts und steht häufig im Zusammenhang mit Stress.

Da nächtliches Zähneknirschen viele verschiedene Ursachen haben kann, ist es schwierig, die Ursache zu ermitteln oder einer Person eine Behandlung zu empfehlen. Es ist jedoch klar, dass dieses Verhalten bei Kindern häufiger vorkommt als bei Erwachsenen. Einige Schätzungen gehen davon aus, dass bis zu die Hälfte aller Kinder vor Erreichen der Pubertät im Schlaf mit den Zähnen knirschen.

Ist Zähneknirschen im Schlaf gefährlich?

Laut IFLScience gibt es nur wenig Forschung zu den Ursachen des Zähneknirschens bei Erwachsenen. Die Ursache liegt einer Studie zufolge in einer Fehlstellung der Zähne, die die Funktion der Kiefermuskulatur beeinträchtigt.

Weitere Ursachen sind Stress und Angstzustände, die Einnahme von Antidepressiva, kokain- oder ecstasyhaltigen Drogen sowie übermäßiger Kaffee- oder Alkoholkonsum. Auch andere nächtliche Störungen wie Schlafapnoe werden mit Zähneknirschen in Verbindung gebracht.

Die meisten Menschen spüren keine negativen Folgen, wenn sie im Schlaf mit den Zähnen knirschen. Übermäßiges Knirschen kann jedoch zu Schmerzen und Funktionsstörungen der Kiefermuskulatur führen, einem Zustand, der als Kiefergelenkserkrankung bekannt ist.

Das andere große Risiko betrifft die Zähne, die brechen, absplittern oder sich abnutzen können, wenn zu stark oder zu oft geknirscht wird.

Einige Patienten berichteten von Schmerzen im Nacken und Gesicht. Auch Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit stehen im Zusammenhang mit nächtlichem Zähneknirschen.

Wie repariert man?

Leider gibt es keine Heilung für Bruxismus. Es gibt jedoch einige Aktivitäten, die hilfreich sein können. Dazu gehören Entspannungs- und Stressabbauübungen sowie andere Änderungen des Lebensstils in Bezug auf Ernährung und Medikamente.

Wenn Zähneknirschen mit Schlafapnoe zusammenhängt, ist möglicherweise ein Beatmungsgerät erforderlich, um beide Beschwerden gleichzeitig zu lindern.

Auch andere gesunde Schlafgewohnheiten wie pünktliches Zubettgehen und ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer können dazu beitragen, Zähneknirschen vorzubeugen.

In schweren Fällen empfiehlt Ihr Zahnarzt möglicherweise eine Zahnschiene, um nächtliche Zahnschäden zu vermeiden.

Quelle: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm