Warum ist Reisen gut für unsere Gesundheit?

Menschen reisen aus vielen Gründen, zum Beispiel um sich zu entspannen oder neue Orte zu erkunden. Aber das ist noch nicht alles: Reisen kann auch große Vorteile für die Gesundheit des Gehirns bringen. Dieses Tet ist also auch eine Gelegenheit für Sie, Ihre Reise zu planen!

Reisen aktiviert den Lernprozess neuer Dinge - Foto: Destination Holiday Tours

Reisen in wärmere Regionen können die psychische Gesundheit verbessern, insbesondere bei Menschen mit saisonal abhängiger Depression (SAD) – Stimmungsschwankungen können verheerende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben.

Wie ist Reisen gut für Körper und Geist?

Laut Brain HQ ist körperliche Aktivität gut für die allgemeine Gesundheit, also ist es immer gut, rauszugehen und sich zu bewegen.

Aber auch andere Aspekte Reisen kann sich auch positiv auf das Gehirn auswirken, da es neue Erinnerungen schafft, Kontakte knüpft, neue Erfahrungen macht und einfach Spaß hat.

„Wenn Sie eine Reise planen und an einer Gruppenreise teilnehmen, mit Reiserouten und Zielen, um neue Kulturen kennenzulernen, ist das eine großartige Übung für das Gehirn“, sagt Dr. David A. Merrill, Psychiater ältere Menschen und Direktor des Pacific Center for Brain Health am Pacific Neurological Institute in Kalifornien, sagte.

Wenn Sie fliegen, zählt schon ein Spaziergang durch die Flughafenterminals als körperliche Betätigung. Ein großes Resort kann Ihnen dabei helfen, Ihre Schrittzahl beim Erkunden zu erhöhen.

Dann gibt es Ihre alltäglichen Aktivitäten, wie etwa einen Rundgang durch ein Museum, den Besuch einer historischen Stätte oder einen Spaziergang am Strand oder auf einem Naturpfad.

Laut einer Rezension, die in Laut der klinischen Praxis der Neurologie führt Bewegung zu einer Verbesserung der Wahrnehmung, der Verarbeitungsgeschwindigkeit und der Konzentration sowie der exekutiven Fähigkeiten wie Vorausplanung, Erreichen von Zielen und Demonstration von Selbstkontrolle.

Die Bewegungen, die Sie ausführen, tragen dazu bei, die Durchblutung zu steigern und Ihre Muskeln aktiv zu halten, sagt Dr. Merrill. „Reisen ist eine aktive Tätigkeit, die Signale an das Gehirn sendet, um es in Form zu halten“, sagt er.

Reisen ist nicht nur ein großartiges Training für den Körper, sondern auch für das Gehirn. „Durch die Planung geplanter Aktivitäten können Sie Ihre Zeit optimal für Ihr Gehirntraining nutzen“, sagt Dr. Merrill.

Dazu kann alles Mögliche gehören, von Besichtigungen der Sehenswürdigkeiten über den Besuch eines Museums bis hin zum Besuch eines Theaterstücks oder Konzerts oder einfach das Eintauchen in eine andere Kultur.

Viele Möglichkeiten zum Erleben

Und Sie müssen nicht in die Ferne reisen, um diese Vorteile zu nutzen. Sie müssen nur an einem Ort sein, wo Sie die Möglichkeit haben, etwas Neues zu lernen.

Versuchen Sie beim Zelten, ein Zelt aufzubauen oder ein Feuer zu machen, ohne die Anleitung zu lesen.

Das Reisen an einen neuen Ort kann sich positiv auf Ihr Gedächtnis auswirken. Untersuchungen belegen, dass der Aufenthalt an einem neuen Ort das Einfühlungsvermögen, die Energie, die Konzentration und die Aufmerksamkeit steigern und so beim Aufbau von Erinnerungen helfen kann.

An eine Reise erinnern sich die Menschen oft stärker als an ihren Alltag.

Das Kennenlernen neuer Leute auf Reisen hat eine ähnliche Wirkung auf das Gehirn. Soziale Kontakte und die Pflege von Freundschaften können dazu beitragen, kognitiven Abbau zu verhindern und das Demenzrisiko zu senken.

Scheuen Sie sich also nicht, mit Leuten auf dem Campingplatz nebenan, die im Reisebus neben Ihnen sitzen oder in einem vollen Restaurant darauf warten, bedient zu werden, ein Gespräch anzufangen.

Laut der Cleveland Clinic gibt es bei Menschen mit saisonal abhängiger Depression (SAD) mehrere Schlüsselsymptome, auf die man achten sollte, darunter: Traurigkeit; Angst; extreme Müdigkeit und Energiemangel, Konzentrationsschwierigkeiten. Sich gereizt oder aufgeregt fühlen; Verlust des Interesses an üblichen Aktivitäten, einschließlich Rückzug von sozialen Aktivitäten; habe Schlafprobleme – schlafe normalerweise zu viel …

Daher ist es ratsam, sich tagsüber mehr natürlichem Licht auszusetzen, da dies zur Regulierung des zirkadianen Rhythmus beiträgt und für einen besseren Schlaf in der Nacht sorgt. Machen Sie einen Spaziergang, spielen Sie mit Ihren Kindern oder unternehmen Sie eine andere Aktivität im Freien. Auch an kalten oder bewölkten Tagen funktioniert die Außenbeleuchtung.

Quelle: https://tuoitre.vn/tai-sao-di-du-lich-lai-tot-cho-suc-khoe-cua-chung-ta-20250127125234113.htm