Die überraschenden Auswirkungen des täglichen Trinkens von Ingwertee auf den Cholesterinspiegel

Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann zu lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Um dies zu vermeiden, können Sie neben der Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten auch Ihre Ernährung umstellen und mehr Sport treiben. Und der Verzehr von Ingwer ist ein gutes Mittel. Laut India TV ist Ingwer auch ein wirksames traditionelles Heilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels.

Um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, können Sie Ingwer-Zitronen-Tee trinken.

Zum Cholesterin im Körper gehört gutes und schlechtes Cholesterin. Wenn der Spiegel schlechten Cholesterins im Körper zu steigen beginnt, lagert es sich ab, verstopft die Blutgefäße und beeinträchtigt die Blutversorgung. Dadurch erhöht sich Ihr Risiko für lebensbedrohliche Erkrankungen wie Herzinfarkte und Schlaganfälle. Daher ist die Kontrolle des schlechten Cholesterins sehr wichtig.

Was sagen die wissenschaftlichen Erkenntnisse?

Ingwer enthält Gingerol – einen Lipidsenker, der zur Reduzierung des Cholesterinspiegels beiträgt. Ingwerwasser trägt nachweislich zur Senkung des schlechten Cholesterins bei. Laut der Gesundheitsnachrichten-Website Healthline fand eine Studie aus dem Jahr 2014 heraus, dass Ingwer den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senken kann, während eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Ingwer den schlechten Cholesterinspiegel senken und den guten Cholesterinspiegel erhöhen kann.

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2018, bei der 12 Studien untersucht wurden, ergab laut Medical News Today , dass Ingwer-Dosen von weniger als 2 Gramm pro Tag sowohl den schlechten Cholesterinspiegel als auch den Triglyceridspiegel wirksam senken konnten.

Ingwer enthält Gingerol – einen Lipidsenker, der zur Reduzierung des Cholesterinspiegels beiträgt.

So stellen Sie Ingwerwasser her, um den Cholesterinspiegel zu senken

Ingwerwasser lässt sich ganz einfach herstellen. Nur Wasser und Ingwerwurzel, Sie können Honig und Zitronensaft hinzufügen, um den Geschmack auszugleichen.

Ingwerwasser zur Senkung des Cholesterinspiegels: Laut WebMD ist es am einfachsten, einfach gemahlenen Ingwer oder ein paar Ingwerscheiben in ein Glas heißes Wasser zu geben.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, vor dem Schlafengehen ein 2,5 cm großes Stück Ingwer in einem Glas Wasser einzuweichen und es morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Durch das tägliche Trinken von Ingwerwasser kann der schlechte Cholesterinspiegel schrittweise gesenkt werden. Es reduziert auch Fettleibigkeit.

Ingwer-Zitronen-Tee zur Senkung des Cholesterinspiegels: Um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, können wir auch Ingwer-Zitronen-Tee trinken. 1 Tasse Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und etwas geriebenen Ingwer hinzufügen. Weitere 10 Minuten kochen lassen, dann filtern. Lassen Sie es abkühlen, pressen Sie eine halbe Zitrone aus und geben Sie laut India TV nach Belieben einen Teelöffel Honig hinzu .

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm