Das jugendliche Aussehen einer 80-jährigen Frau dank Bewegung

China: Obwohl sie 78 Jahre alt ist, hat Bai Jinqi dank ihrer Trainingsgewohnheiten von vor 18 Jahren immer noch einen jugendlichen Körper und eine straffe Figur.

Bai beeindruckte die Öffentlichkeit mit inspirierenden Videos, in denen sie Bilder von sich beim Training mit silbernem Haar im Fitnessstudio aufnahm. Die Frau führt komplette Sätze von 30 Minuten oder einer Stunde durch und lässt dabei keine schwierigen Übungen wie Widerstands- und Bankdrücken aus.

Bai erzählte, dass sie in ihrer Jugend zu sehr mit ihrer täglichen Arbeit beschäftigt war und oft lange aufbleiben musste, sodass sie keine Zeit zum Trainieren hatte. Ihre Gesundheit war dadurch beeinträchtigt, sie litt an mehreren Krankheiten, darunter auch Krebs.

Nachdem er drei Operationen überlebt hatte, erkannte Bai den Wert des Lebens und überdachte seinen Lebensstil. Deshalb treibt sie mit 60 Jahren aktiv Sport und wird regelmäßiges Mitglied im Fitnessstudio.

„Anfangs war meine Fitness sehr schlecht und ich wusste nicht viel über Training. Aber ich war fest davon überzeugt, dass es das Wichtigste ist, es weiter zu versuchen“, sagte Bai.

Aufgrund ihres Alters war ihr klar, dass hochintensives Training nicht geeignet war und viele potenzielle Risiken barg. Sie begann mit sanften Aktivitäten wie zügigem Gehen, Seilspringen und grundlegenden therapeutischen Übungen, die Knie und Muskeln schonen.

Mit der Zeit merkte sie, dass ihr Körper stärker genug wurde, um auf ein höheres Niveau zu gelangen. Bai fordert sich jetzt regelmäßig mit Yoga, Pilates, Seilbrechen und Rumpftraining heraus.

Bai Jinqi trainiert im Alter von 78 Jahren im Fitnessstudio. Foto: Bai Jinqi

Ihre Fitness-Story hat in den sozialen Medien Millionen von Followern angezogen.

„Es ist bemerkenswert, dass jemand in diesem Alter fast zwei Jahrzehnte lang ein Trainingsprogramm durchhalten kann. Viele junge Menschen können das nicht“, schrieb ein Follower. „So inspirierend, ich werde definitiv von ihr lernen“, sagte ein anderer.

Geschichten über aktive ältere Menschen inspirieren weiterhin die junge Generation Chinas und entwickeln sich allmählich zu einem Trend in den sozialen Medien. Im Juni erregte eine 60-jährige Frau aus dem Osten des Landes mit ihrem durchtrainierten Körper und ihrem jugendlichen Aussehen den Neid vieler Menschen. Alles dank 22 Jahren konsequenten Bodybuilding-Trainings.

Im September teilte ein 73-jähriger Mann seine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und tägliche Routine auf dem Kopf und inspirierte damit viele junge Menschen.

Thuc Linh (laut SCMP )

Quellenlink: https://vnexpress.net/sac-voc-tre-trung-nho-tap-the-thao-cua-cu-ba-u80-4673652.html