Überraschende Auswirkungen von Sport auf die Leber entdeckt

Dementsprechend kann hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät dazu beitragen, Leberschäden rückgängig zu machen, heißt es auf der medizinischen Website Medical Express.

Neue Forschungsergebnisse haben eine überraschende Wirkung von Sport auf die Leber entdeckt.

Wissenschaftler der University of Missouri School of Medicine (USA) führten eine Studie an 24 Patienten mit Fettlebererkrankung durch. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: eine „Behandlungsgruppe“, die zehn Monate lang dreimal wöchentlich eine eingeschränkte Diät und ein hochintensives Intervalltraining befolgte, und eine „Kontrollgruppe“, die einem Standardbehandlungsplan folgte.

Die Autoren untersuchten die Auswirkungen von Bewegung und Ernährung auf die Gesundheit der Leber und bestätigten die Genesung der Leber durch Bildgebung und diagnostische Biopsie. Diese Techniken ermöglichen die Messung von Leberentzündungen, Fettansammlungen, der Entwicklung einer Leberzirrhose und anderen Indikatoren für die Gesundheit der Leber.

Laut Medical Express zeigten die Ergebnisse, dass die Lebergesundheit der Behandlungsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich verbessert war, Leberschäden abnahmen und Anzeichen einer Lebererholung auftraten.

Sie verloren im Vergleich zur Kontrollgruppe außerdem Gewicht und Fett und legten an Muskelmasse zu.

Fettleibigkeit und Diabetes nehmen zu und sind zwei Hauptrisikofaktoren für Fettlebererkrankungen, sagte die Hauptautorin Dr. Elizabeth Parks von der University of Missouri School of Medicine. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass diese Erkrankungen durch Ernährung und Bewegung behandelt und Leberschäden rückgängig gemacht werden können. Es kann sogar vor der Entwicklung einer zukünftigen Steatohepatitis schützen.

Obwohl noch weitere Forschung nötig sei, gebe der Durchbruch Anlass zur Hoffnung, sagte Dr. Parks.

Hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät kann helfen, Leberschäden rückgängig zu machen

Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Dieses Training besteht aus kurzen Einheiten hochintensiver Übungen, die Ihren Puls in die Höhe treiben, unterbrochen von Erholungsphasen mit geringerer Intensität.

Laut der medizinischen Nachrichtenseite WebMD dauert ein HIIT-Training normalerweise zwischen 10 und 30 Minuten.

Zu den Trainingseinheiten können Sprinten, Radfahren, Seilspringen usw. gehören. Ein HIIT-Training mit einem Heimtrainer könnte beispielsweise 30 Sekunden Radfahren so schnell wie möglich und anschließend einige Minuten langsames, angenehmes Radfahren umfassen. Es handelt sich um ein HIIT-Training und ein Training besteht normalerweise aus 4–6 Wiederholungen.

Kalorienreduzierte Diät. Bei einer kalorienreduzierten Diät wird die Kalorienaufnahme reduziert, ohne dass Vitamine und Mineralien verloren gehen. Je nach Schweregrad ist es laut WebMD möglich, mehr als ein Drittel Ihrer normalen Kalorienaufnahme zu reduzieren.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem neuen Trainings- oder Diätprogramm beginnen.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm