Tägliche Gewohnheiten, die Ihre Zähne „zerstören“ können

Eine gute Mundhygiene zu Hause wird immer wichtiger. Führende Zahnärzte haben laut The Independent acht Dinge identifiziert, die Sie Ihren Zähnen niemals antun sollten, und erklären, warum.

Gesunde Zähne geben uns mehr Selbstvertrauen

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Zähne als „Multifunktionswerkzeug“ nutzen

Das Öffnen eines Flaschendeckels mit den Zähnen kann ein lustiger Partytrick sein, aber Ihre Zähne sind für solche Aufgaben nicht gemacht. „Die Verwendung der Zähne als Werkzeuge kann zum Absplittern, Reißen oder sogar Brechen der Zähne führen, was schmerzhafte Zahnprobleme und teure Reparaturen zur Folge hat“, warnt Dr. Rizwan Mahmood, Zahnarzt und Mitbegründer der Luxus-Zahnklinikkette Ruh Dental (UK).

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„Zähneknirschen, sei es aufgrund von Stress oder einer unbewussten Angewohnheit, kann den Zahnschmelz abnutzen, Zahnempfindlichkeit verursachen und sogar Kieferschmerzen verursachen“, sagt Dr. Mahmood. Wenn Sie tagsüber mit den Zähnen knirschen, versuchen Sie es mit Stressabbautechniken wie tiefer Atmung. Nachts kann ein individuell von Ihrem Zahnarzt angefertigter Mundschutz Ihre Zähne während des Schlafs schützen.

Probieren Sie diese Tipps zum Aufhellen der Zähne aus

In den sozialen Medien, insbesondere auf TikTok, wimmelt es von Tipps zum Aufhellen der Zähne. Am besten ist es jedoch, vorsichtig zu sein und zuerst einen Arzt zu konsultieren. „Ich verstehe, dass jeder ein strahlendes Lächeln möchte, aber Hausmittel wie Zitronensaft, Backpulver oder Wasserstoffperoxid können mehr schaden als nützen“, sagt Dr. Mahmood. Diese Substanzen können den Zahnschmelz angreifen und die Zähne empfindlicher machen. Um Ihre Zähne sicher und effektiv aufzuhellen, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über professionelle Behandlungen oder zugelassene Aufhellungsprodukte.

Kaufen Sie Zahnaufhellungsprodukte unbekannter Herkunft

Stellen Sie außerdem sicher, dass alle Dentalprodukte, die Sie online kaufen, ordnungsgemäß reguliert sind. „Zahnaufhellungssets für zu Hause online zu bestellen, mag zwar einfacher und schneller erscheinen, doch sie können schädlich für Ihre Zähne sein, da sie gefährliche Mengen an Wasserstoffperoxid enthalten können, das den schützenden Zahnschmelz erheblich schädigen kann“, sagt Nyree Whitley, klinische Leiterin bei My Dentist (UK).

Zu starkes Bürsten kann den Zahnschmelz abnutzen und das Zahnfleisch reizen.

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Zu starkes Bürsten

„Zu starkes Bürsten (oder mit einer Zahnbürste mit harten Borsten) kann den Zahnschmelz abnutzen und das Zahnfleisch reizen, was zu Empfindlichkeit und Zahnfleischrückgang führt“, warnt Dr. Mahmood. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten, putzen Sie sanft mit kreisenden Bewegungen und lassen Sie die Zahnpasta ihre Arbeit tun.

Putzen Sie Ihre Zähne direkt nach dem Frühstück

Warten Sie nach dem Frühstück eine Stunde, bevor Sie Ihre Zähne putzen. „Auch wenn das Frühstück in unserer Morgenroutine das Zähneputzen überholt, ist es besser, vor dem Essen zu putzen, um die Zähne zu schützen. Nach dem Essen brauchen die Zähne etwas Zeit, um sich zu remineralisieren“, erklärt Whitley. Dies gilt insbesondere, wenn Sie stark säurehaltige Lebensmittel oder Getränke wie Orangensaft oder Marmelade zu sich nehmen. Wenn Sie Ihre Zähne weniger als eine Stunde nach dem Essen putzen, besteht ein höheres Risiko für Zahnschmelzabbau.

Rauchen ist schlecht für Ihre Mundgesundheit.

Rauchen und Nikotinprodukte können Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen. „In einigen Fällen kann Rauchen zu Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs führen, da der durch das Rauchen verursachte Sauerstoffmangel im Blut die Selbstheilungskräfte des Mundes beeinträchtigt“, sagt Whitley. Zu den häufigeren Nebenwirkungen von Nikotinprodukten zählen Zahnfleischreizungen, Zahnfleischrückgang, Gelbfärbung der Zähne und Geschwüre.

Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-co-the-tan-pha-rang-mieng-cua-ban-185250418175118458.htm