Laut der Gesundheitsseite WebMD gibt es die folgenden Ursachen für Bluthochdruck, mit denen Sie möglicherweise nicht rechnen.
Einen stabilen Blutdruck zu haben ist wichtig für die allgemeine Gesundheit.
Essen Sie viel Zucker
Zucker spielt bei der Erhöhung des Blutdrucks eine noch wichtigere Rolle als Salz. Ein 700-ml-Glas Limonade kann den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 15 Punkte und den diastolischen Blutdruck um 9 Punkte erhöhen.
Einsam
Sich aufgrund sozialer Isolation gestresst oder deprimiert zu fühlen, ist für Menschen mit Bluthochdruck nicht gut und kann den Zustand mit der Zeit verschlimmern. Einer Studie zufolge stieg der Blutdruck von Menschen, die sich häufig einsam fühlten, über einen Zeitraum von vier Jahren um mehr als 14 Punkte.
Kaliummangel
Unsere Nieren müssen den Natrium- und Kaliumhaushalt im Gleichgewicht halten, um die richtige Flüssigkeitsmenge in unserem Blut zu behalten. Auch wenn Sie sich salzarm ernähren, kann Bluthochdruck auftreten, wenn Sie nicht genügend kaliumreiche Nahrungsmittel wie Bananen, Brokkoli, Spinat, Bohnen, Fisch, fettarme Milch usw. zu sich nehmen.
Urin zurückhalten
Viele Menschen wissen nicht, dass das Zurückhalten des Urins zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann. Eine Studie ergab, dass ein Nichtbesuch der Toilette für mindestens 3 Stunden zu einem durchschnittlichen Anstieg des systolischen Blutdrucks um etwa 4 Punkte und des diastolischen Blutdrucks um 3 Punkte führen kann. Dies ist insbesondere dann wichtiger, wenn eine Person älter wird.
Dehydration
Wenn die Körperzellen nicht genügend Wasser haben, verengen sich die Blutgefäße. Dies liegt daran, dass das Gehirn ein Signal an die Hypophyse sendet, eine Chemikalie freizusetzen, die die Hypophyse schrumpfen lässt, sodass unsere Nieren weniger Urin produzieren und die vorhandene Flüssigkeit länger zurückhalten können. Dies führt dazu, dass sich die kleinen Blutgefäße in Ihrem Herzen und Gehirn stärker zusammenziehen, was zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks führt.
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