Unerwartete Gründe für Bluthochdruck

Laut der Gesundheitswebsite WebMD gibt es die folgenden Ursachen für Bluthochdruck, mit denen Sie möglicherweise nicht rechnen.

Ein stabiler Blutdruck ist für die allgemeine Gesundheit wichtig.

Iss viel Zucker

Zucker spielt bei der Erhöhung des Blutdrucks eine noch wichtigere Rolle als Salz. Ein 700-ml-Glas Limonade kann den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 15 Punkte und den diastolischen Blutdruck um 9 Punkte erhöhen.

Einsam

Sich aufgrund sozialer Isolation gestresst oder deprimiert zu fühlen, ist für Menschen mit Bluthochdruck nicht gut und kann den Zustand mit der Zeit verschlimmern. Einer Studie zufolge stieg der Blutdruck von Menschen, die sich häufig einsam fühlten, über einen Zeitraum von vier Jahren um mehr als 14 Punkte.

Kaliummangel

Unsere Nieren müssen den Natrium- und Kaliumhaushalt ausgleichen, um die richtige Flüssigkeitsmenge in unserem Blut zu behalten. Selbst wenn Sie also weniger Salz zu sich nehmen, kann es dennoch zu Bluthochdruck kommen, wenn Sie nicht genügend kaliumreiche Nahrungsmittel wie Bananen, Brokkoli, Spinat, Bohnen, Fisch, fettarme Milch usw. zu sich nehmen.

Urin zurückhalten

Viele Menschen wissen nicht, dass das Zurückhalten des Urins den Blutdruck erhöhen kann. Eine Studie ergab, dass ein mindestens dreistündiger Nichtgebrauch zur Toilette zu einem durchschnittlichen Anstieg des systolischen Blutdrucks um etwa 4 Punkte und des diastolischen Blutdrucks um 3 Punkte führen kann. Dies ist insbesondere dann von Bedeutung, wenn eine Person älter wird.

Dehydration

Wenn die Körperzellen nicht genügend Wasser haben, verengen sich die Blutgefäße. Dies liegt daran, dass das Gehirn ein Signal an die Hypophyse sendet, eine Chemikalie freizusetzen, die die Hypophyse schrumpfen lässt, sodass unsere Nieren weniger Urin produzieren und die vorhandene Flüssigkeit länger zurückhalten können. Dies führt dazu, dass sich die kleinen Blutgefäße in Ihrem Herzen und Gehirn stärker zusammenziehen, was zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks führt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm