Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Stress verursacht Schlaflosigkeit. Wie kann man damit umgehen? Zitrusfrüchte haben viele gesundheitliche Vorteile ; Ist dunkelgelber Urin mit Schaum ein Anzeichen für eine Nierenerkrankung? ...
Einfache Möglichkeiten, Ihren Körper für eine bessere Gesundheit zu entgiften
Die Entgiftung des Körpers mit natürlichen Methoden ist nicht nur sicher, sondern hat auch keine Nebenwirkungen.
„Ein gesunder Körper kann Giftstoffe und Schadstoffe selbstständig ausscheiden“, sagt die in den USA tätige Ernährungsberaterin Bianca Tamburello.
Leber, Nieren, Lunge, Lymphsystem, Dickdarm und sogar die Haut können Giftstoffe entfernen. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil können die allgemeine Gesundheit und insbesondere den Entgiftungsprozess unterstützen.
Ausreichend Wasser zu trinken hilft dem Körper, gut zu entgiften.
Trinken Sie ausreichend Wasser . „Dehydration beeinträchtigt Ihre Fähigkeit zur Entgiftung durch Schweiß, Urin und Atem“, erklärt Tamburello. Sie können Ihre Flüssigkeitsaufnahme steigern, indem Sie immer eine Wasserflasche bei sich tragen, viel frisches Obst essen und ungesüßtes Mineralwasser trinken.
Verbessern Sie die Schlafqualität. Ausreichend Schlaf hilft dem Körper, neue Kraft zu tanken und Giftstoffe auszuscheiden. Wenn Sie über einen langen Zeitraum nicht schlafen, funktioniert Ihr Körper weniger effizient und seine Fähigkeit, Giftstoffe auf natürliche Weise auszuscheiden, ist eingeschränkt.
Ergänzen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Laut Frau Tamburello schützen Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, die Körperzellen vor Stressfaktoren, tragen zur Aufrechterhaltung der Funktion von Körperteilen bei und unterstützen das natürliche Entgiftungssystem.
Zu den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, gehören Beeren, Paprika, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Bohnen und grüner Tee. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 13. Januar auf der Gesundheitsseite lesen .
Stress verursacht Schlaflosigkeit. Wie kann man damit umgehen?
Stress kann eine Reihe körperlicher und emotionaler Symptome hervorrufen, darunter auch Schlaflosigkeit. Tatsächlich ist stressbedingte Schlaflosigkeit ein ziemlich häufiges Problem. Verschiedene Methoden können dabei helfen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.
Es gibt viele Ursachen für Stress und Schlaflosigkeit, beispielsweise Stress im Zusammenhang mit der Arbeit, den Finanzen, Beziehungen, Krankheiten, Verletzungen oder wichtigen lebensverändernden Ereignissen.
Stress kann Schlaflosigkeit und viele andere körperliche Symptome verursachen.
Darüber hinaus verursacht Stress auch körperliche Symptome wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme wie Erbrechen und Bauchschmerzen. All dies verursacht Unbehagen im Körper und erschwert das Einschlafen.
Stellen Sie Ihren zirkadianen Rhythmus ein. Eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung stressbedingter Schlaflosigkeit besteht darin, einen gleichmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten. Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett gehen und aufwachen, entsteht ein zirkadianer Rhythmus, der das Einschlafen erleichtert. Untersuchungen belegen, dass zirkadiane Rhythmen nicht nur dazu beitragen, leichter einzuschlafen, sondern auch, dass Sie besser schlafen. Es ist wichtig, dem Schlaf Priorität einzuräumen, zur richtigen Zeit ins Bett zu gehen und nicht aus irgendeinem Grund zu zögern, länger aufzubleiben. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. Januar auf der Gesundheitsseite .
Zitrusfrüchte haben viele gesundheitsfördernde Eigenschaften.
Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Grapefruits, Mandarinen ... enthalten viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken.
Hier sind einige gesundheitsfördernde Vorteile von Zitrusfrüchten.
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Vitamin C ist ein Stoff, der das Immunsystem stärkt und die Haut glatt und elastisch hält. Zitrusfrüchte sind eine ideale Vitamin-C-Quelle. Tatsächlich enthält bereits eine einzige mittelgroße Orange so viel Vitamin C, wie Ihr Körper an einem Tag benötigt.
Zitrusfrüchte haben viele gesundheitsfördernde Eigenschaften.
Zitrusfrüchte enthalten außerdem eine große Menge anderer Vitamine und Mineralstoffe wie etwa B-Vitamine, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kupfer...
Enthält viele Ballaststoffe. Ballaststoffe haben viele gesundheitsfördernde Eigenschaften, sie verbessern beispielsweise die Verdauung und unterstützen die Gewichtsabnahme.
Zitrusfrüchte sind gute Ballaststoffquellen. Demnach enthalten 250 g Orangensegmente etwa 4 g Ballaststoffe.
Darüber hinaus enthalten Orangen auch viele lösliche Ballaststoffe – eine Art von Ballaststoffen, die dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Reduziert das Risiko von Nierensteinen. Viele Obst- und Gemüsesorten, insbesondere Zitrusfrüchte, können den Citratspiegel im Urin erhöhen und so das Risiko von Nierensteinen senken.
Daten zu den Essgewohnheiten der Amerikaner in den letzten 40 Jahren zufolge ist die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine zu entwickeln, bei Menschen, die mehr Zitrusfrüchte essen, geringer als bei denen, die dies nicht tun. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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