Einfache Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   Stress verursacht Schlaflosigkeit. Wie geht man damit um? Zitrusfrüchte haben viele gesundheitliche Vorteile ; Ist dunkelgelber Urin mit Schaum ein Anzeichen für eine Nierenerkrankung? ...

Einfache Möglichkeiten, Ihren Körper für eine bessere Gesundheit zu entgiften

Die Entgiftung des Körpers mit natürlichen Methoden ist nicht nur sicher, sondern hat auch keine Nebenwirkungen.

„Ein gesunder Körper kann Giftstoffe und Schadstoffe selbstständig ausscheiden“, sagt Bianca Tamburello, eine in den USA tätige Ernährungsberaterin.

Leber, Nieren, Lunge, Lymphsystem, Dickdarm und sogar die Haut können Giftstoffe entfernen. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil können die allgemeine Gesundheit und insbesondere den Entgiftungsprozess unterstützen.

Ausreichend Wasser zu trinken hilft dem Körper, gut zu entgiften.

Trinken Sie ausreichend Wasser . „Dehydration beeinträchtigt Ihre Fähigkeit zur Entgiftung durch Schweiß, Urin und Atem“, erklärt Tamburello. Sie können Ihre Flüssigkeitsaufnahme steigern, indem Sie immer eine Wasserflasche bei sich tragen, viel frisches Obst essen und ungesüßtes Mineralwasser trinken.

Verbessern Sie die Schlafqualität. Ausreichend Schlaf hilft dem Körper, neue Kraft zu tanken und Giftstoffe auszuscheiden. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nicht genug Schlaf bekommen, funktioniert Ihr Körper weniger effizient und seine Fähigkeit, Giftstoffe auf natürliche Weise auszuscheiden, ist eingeschränkt.

Ergänzen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Laut Frau Tamburello schützen antioxidantienreiche Lebensmittel die Körperzellen vor Stressfaktoren, tragen zur Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit von Körperteilen bei und unterstützen das natürliche Entgiftungssystem.

Zu den antioxidantienreichen Lebensmitteln zählen Beeren, Paprika, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Bohnen und grüner Tee. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 13. Januar auf der Gesundheitsseite lesen .

Stress verursacht Schlaflosigkeit. Wie kann man damit umgehen?

Stress kann eine Reihe körperlicher und emotionaler Symptome hervorrufen, darunter auch Schlaflosigkeit. Tatsächlich ist stressbedingte Schlaflosigkeit ein ziemlich häufiges Problem. Verschiedene Methoden können helfen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.

Es gibt viele Ursachen für Stress und Schlaflosigkeit, beispielsweise Stress im Zusammenhang mit der Arbeit, den Finanzen, Beziehungen, Krankheiten, Verletzungen oder wichtigen lebensverändernden Ereignissen.

Stress kann Schlaflosigkeit und viele andere körperliche Symptome verursachen.

Darüber hinaus verursacht Stress auch körperliche Symptome wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme wie Erbrechen und Bauchschmerzen. All dies führt zu Beschwerden im Körper und erschwert das Einschlafen.

Stellen Sie Ihren zirkadianen Rhythmus ein. Eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung stressbedingter Schlaflosigkeit besteht darin, einen gleichmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuführen. Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen, entsteht ein zirkadianer Rhythmus, der das Einschlafen erleichtert. Untersuchungen zeigen, dass der zirkadiane Rhythmus nicht nur dazu beiträgt, leichter einzuschlafen, sondern auch, dass Sie besser schlafen. Es ist wichtig, dem Schlaf Priorität einzuräumen, zur richtigen Zeit ins Bett zu gehen und nicht aus irgendeinem Grund zu zögern, länger aufzubleiben. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. Januar auf der Gesundheitsseite .

Zitrusfrüchte haben viele gesundheitliche Vorteile.

Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Grapefruits, Mandarinen usw. enthalten viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Zitrusfrüchten.

Reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Vitamin C ist eine Substanz, die das Immunsystem stärkt und die Haut glatt und elastisch hält. Zitrusfrüchte sind eine ideale Vitamin-C-Quelle. Tatsächlich enthält bereits eine mittelgroße Orange das gesamte Vitamin C, das Ihr Körper an einem Tag benötigt.

Zitrusfrüchte haben viele gesundheitliche Vorteile.

Zitrusfrüchte enthalten auch eine große Menge anderer Vitamine und Mineralstoffe wie B-Vitamine, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kupfer...

Enthält viele Ballaststoffe. Ballaststoffe haben viele gesundheitliche Vorteile, unter anderem verbessern sie die Verdauung und unterstützen die Gewichtsabnahme.

Zitrusfrüchte sind gute Ballaststoffquellen. Demnach enthalten 250 g Orangensegmente etwa 4 g Ballaststoffe.

Darüber hinaus enthalten Orangen auch viele lösliche Ballaststoffe – eine Art von Ballaststoffen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Reduziert das Risiko von Nierensteinen. Viele Obst- und Gemüsesorten, insbesondere Zitrusfrüchte, können den Citratspiegel im Urin erhöhen und dadurch das Risiko von Nierensteinen verringern.

Daten zu den Essgewohnheiten der Amerikaner in den letzten 40 Jahren zeigen, dass Menschen, die mehr Zitrusfrüchte essen, weniger wahrscheinlich Nierensteine ​​entwickeln als diejenigen, die dies nicht tun. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giai-doc-co-the-de-ap-dung-185240112082203251.htm