Welche Art von Obst sollten Menschen mit Knochen- und Gelenkschmerzen essen?

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Eine der häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen, insbesondere im Kniegelenk, ist Arthritis. Zu den Faktoren, die zur Krankheit führen, zählen laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) Alter, genetische Veranlagung, Traumata oder Autoimmunerkrankungen.

Um die durch Arthritis verursachten Schmerzen zu lindern, müssen Menschen die folgenden Früchte essen:

Apfel

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — Äpfel sind eine reichhaltige Quelle des Antioxidans Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.

Äpfel sind eine reichhaltige Quelle des Antioxidans Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Quercetin kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was wiederum zur Linderung der Arthritissymptome beitragen kann.

Kirsche

Zahlreiche wissenschaftliche Belege belegen die schmerzlindernde Wirkung von Sauerkirschen bei Arthritis. Diese Frucht ist reich an Anthocyanen, Verbindungen, die im Körper entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften haben.

Zur Schmerzlinderung können Patienten frischen Kirschsaft essen oder trinken. Der Verzehr der ganzen Frucht ist jedoch vorteilhafter, da Sie so von den natürlichen Ballaststoffen der Kirschen profitieren.

Duftend

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 2. — Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain. Bromelain hat eine sehr gute entzündungshemmende Wirkung und hilft dem Körper nachweislich dabei, die Sekretion entzündungsfördernder Substanzen zu verringern, während es gleichzeitig die Aktivität einiger entzündungsverursachender Zellen hemmt.

Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain. Bromelain hat eine sehr gute entzündungshemmende Wirkung und hilft dem Körper nachweislich dabei, die Sekretion entzündungsfördernder Substanzen zu verringern und gleichzeitig die Aktivität einiger Entzündungszellen zu hemmen.

Darüber hinaus ist Ananas auch sehr lecker und saftig. Der regelmäßige Verzehr von Ananas trägt dazu bei, Arthritissymptome wie Schmerzen, Steifheit und Schwellungen der Gelenke zu lindern.

Blaubeere

Blaubeeren sind eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien und anderen nützlichen natürlichen Verbindungen, insbesondere des Antioxidans Anthocyan, das Blaubeeren ihre charakteristische blaugrüne Farbe verleiht. Studien zeigen, dass diese Antioxidantien helfen, Entzündungen im Körper zu bekämpfen, indem sie schädliche freie Radikale neutralisieren. Dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften können Blaubeeren auch dazu beitragen, die Symptome von Arthritis zu lindern.

Orange

Orangen sind bei vielen Menschen eine beliebte und beliebte Frucht. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Orangen stärkt nicht nur das Immunsystem sondern hilft auch, Arthritisschmerzen zu lindern. Dies liegt daran, dass Vitamin C auch ein starkes Antioxidans ist. Allerdings sollte man Orangensaft nicht auf leeren Magen trinken, da die Säurekonzentration in Orangen dem Magen schaden kann, so Everyday Health.

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