Benutzen Sie Ihr Smartphone während der Tet-Zeit nicht zu viel.

Die kontinuierliche Nutzung von Smartphones über längere Zeiträume, mehrere Tage hintereinander, ist für einen großen Teil der modernen Menschen „normal“ geworden. Während Tet sollten Benutzer die Gelegenheit nutzen, sich mit Familie und Freunden zu treffen, um diese schlechte Angewohnheit zu ändern. Dies geschieht nicht nur, um mehr mit den Menschen in ihrer Umgebung zu kommunizieren, sondern auch, um die Gesundheit zu verbessern, einigen Problemen im Zusammenhang mit Knochen und Gelenken vorzubeugen und sogar um die Stimmung zu verbessern.

Der tägliche Missbrauch von Smartphones hat nachweislich schädliche Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Eine aktuelle Studie zeigt jedoch, dass übermäßige Telefonnutzung auch scheinbar unabhängige Körperteile schädigen kann.

Insbesondere wird eine Person, die das Telefon übermäßig nutzt, ihre Bewegungen einschränken oder andere Körperteile beanspruchen. Bewegungsmangel führt zu zahlreichen Problemen des Bewegungsapparats, darunter auch anhaltende Knieschmerzen.

Moderne Nutzer sind in ihrer Freizeit geradezu an ihr Smartphone „geklebt“.

Eine kürzlich von den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) veröffentlichte Studie bestätigte, dass bei Benutzern, die mehr als vier Stunden täglich auf den Bildschirm ihres Telefons schauen, das Risiko von Muskel-, Knochen- und Gelenkproblemen rapide steigt. Forscher fanden außerdem einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Telefonnutzung und Knieschmerzen. Josh Gordon – Technologieexperte bei Geonode bestätigte: „Wenn wir ständig auf unsere Telefone hinunterschauen, verändert sich das Gewicht unseres Körpers und dies erhöht den Druck auf die Knie.“

Dies gilt auch für andere durch Arthrose verursachte Erkrankungen, die auf eine sitzende Lebensweise zurückzuführen sind. Der menschliche Körper ist von Natur aus darauf ausgelegt, die Gelenke während der Bewegung zu schmieren und gleichzeitig dafür zu sorgen, dass Sehnen, Muskeln und Bänder straff und flexibel bleiben. Langes Sitzen (oder sitzende Tätigkeiten) stört diesen Prozess, belastet die komplexen Strukturen des Knies und führt zu einem Ungleichgewicht.

Darüber hinaus führt die Tendenz zum Übergewicht aufgrund von Bewegungsmangel durch die ständige tägliche Nutzung von Mobiltelefonen auch zu zusätzlichen Problemen für die Gelenke, Sehnen oder Bänder in den Knien, da sich die Position dieser Teile beim ständigen Blick nach unten auf den Gerätebildschirm falsch verändert.

Laut Phone Arena gab es vor einigen Jahren eine wissenschaftliche Studie, die zeigte, dass der Blick nach unten auf einen Telefonbildschirm einen Druck von 30 kg auf die Wirbelsäule ausübt, was zu Nackenproblemen führt, wenn man sich beim Schreiben von Textnachrichten beugt oder den Kopf in einer unnatürlichen Position hält, dem sogenannten „Text-Nacken“. Damals glaubten die Forscher, dass sich durch das Vorbeugen die Krümmung der gesamten Stützstruktur veränderte, von der Halswirbelsäule über die Nackenmuskulatur und Schultern bis hin zu den Stützbändern. Dasselbe passierte mit den wichtigsten lasttragenden Gelenken im ganzen Körper.

In Vietnam entscheiden sich viele Menschen während des Neujahrsfestes dafür, sich auszuruhen und zu schlafen, um nach einem Jahr harter Arbeit „neue Kräfte zu sammeln“. Allerdings ist dies auch eine der seltenen Gelegenheiten im Jahr, sich von ihren Telefon- und Computerbildschirmen fernzuhalten und Zeit mit körperlichen Aktivitäten und Kommunikation zu verbringen. Experten empfehlen daher, dass Benutzer die Zeit, die sie mit ihren Telefonen verbringen, reduzieren sollten, um das Risiko von Knie- und Muskelschmerzen zu verringern, und diese Zeit gleichzeitig nutzen sollten, um mehr körperlich aktiv zu sein und echte soziale Kontakte zu knüpfen, statt nur über virtuelle soziale Netzwerke im Internet zu kommunizieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm