(Dan Tri) – Ein Psychologe verrät Eltern und Kindern drei Tipps, wie sie ihr Telefon effektiv nutzen können, ohne telefonsüchtig zu werden und Zeit zu verschwenden.
Die US-Psychologin Jenny Woo sagt, Mobiltelefone seien ein Grund, warum viele Beziehungen plötzlich langweilig würden. Vielleicht scrollen Sie beim Zusammensitzen mit Verwandten oder Freunden ständig durch Ihr Telefon, anstatt Ihre Aufmerksamkeit auf das Gespräch zu richten.
Solche Kleinigkeiten können Beziehungen leicht schädigen, weil sich die andere Person beim Erzählen ihrer Geschichte nicht respektiert fühlt.
Laut der Psychologin Jenny Woo schwächt ständiges Telefonieren im Umgang mit Verwandten und Freunden die Bindung in der Beziehung und verringert das Vertrauen. Auch die Person, die im Gespräch ignoriert wird, kann sich einsam, unsicher, traurig fühlen …
Im heutigen Leben erfordert die Nutzung des Telefons ein hohes Maß an Selbstbewusstsein, um sich gut verhalten zu können. Nachfolgend finden Sie drei Fähigkeiten, die Eltern bei sich selbst und ihren Kindern im Umgang mit dem Telefon anwenden können, damit sich die ganze Familie gesunde und effektive Gewohnheiten bei der Telefonnutzung aneignet.
Haben Sie ein bestimmtes Ziel, bevor Sie anfangen, auf Ihrem Telefon zu „surfen“
Eltern müssen ihren Kindern dabei helfen, frühzeitig eine Kultur der Handynutzung zu entwickeln (Foto: Freepik).
Eltern sollten ihren Kindern dabei helfen, klar zu definieren, zu welchem Zweck sie mit dem Telefon „surfen“. Sie sollten festlegen, wann und wie sie es verwenden, und vermeiden, es nur aus Spaß zu benutzen. Um das Gefühl des „Verlangens“, das Telefon zu benutzen, und das Bedürfnis, ständig auf das Telefon zu schauen, zu verringern, müssen Eltern und Kinder klare Verhaltensregeln festlegen, an die sie sich gemeinsam halten.
Wenn Sie beispielsweise mit Ihrer Familie essen, lassen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum oder schalten es auf lautlos. Die Kinder warteten, bis das Essen vorbei war, bevor sie ihre Telefone checkten.
Wenn Ihr Kind sich mitten in einem Gespräch befindet und Aufmerksamkeit zeigen muss, ihm aber plötzlich etwas einfällt, was es am Telefon erledigen muss, wird es dies in ein Notizbuch schreiben, um es sich nach dem Gespräch daran zu erinnern und sich darum zu kümmern.
Wenn ich während eines Gesprächs unbedingt telefonieren muss, erkläre ich meinem Gegenüber schnell, was ich dringend tun muss, damit er Verständnis hat und sich respektiert fühlt.
Sobald Sie merken, dass Sie auf Ihr Telefon schauen und nicht Ihrem Gesprächspartner Ihre Aufmerksamkeit schenken, sollten Sie das Telefon sofort außer Sichtweite legen, beispielsweise in Ihre Tasche.
Wenn Sie als Elternteil diesen Fehler begehen, während Sie mit Ihrem Kind zusammen sind, nehmen Sie ihn ernst und sagen Sie: „Das tut mir leid, konzentrieren wir uns jetzt auf die Geschichte.“
Halten Sie Ihr Telefon aktiv außer Sichtweite
Um qualitativ hochwertige Verbindungen zu erhalten, müssen wir wissen, wann wir unsere Telefone beiseite legen müssen (Foto: Freepik).
Viele Studien haben gezeigt, dass allein das Halten des Telefons in Reichweite, selbst wenn es keinen Benachrichtigungston von sich gibt, Ihre Konzentrationsfähigkeit verringert und Ihre kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt.
Um geistige Freiheit zu erreichen, nicht vom Telefon „manipuliert“ zu werden, nicht in Versuchung zu geraten, es zu benutzen und um die Lerneffizienz zu verbessern, müssen Eltern ihren Kindern beibringen, wie sie Distanz zwischen sich und dem Telefon schaffen können. Ziel ist es, Ablenkungen zu reduzieren und die Konzentration zu steigern.
Kinder müssen beispielsweise wissen, wie sie ihr Telefon in die Tasche, Schublade oder in einen anderen Raum legen, wenn sie konzentriert arbeiten müssen.
Tatsächlich wird es Zeiten geben, in denen Disziplin und Selbstkontrolle nachlassen. In dieser Zeit wird die Distanz, die Sie proaktiv zu Ihrem Telefon schaffen, Ihrem Kind helfen, das Telefon nicht unkontrolliert zu benutzen.
Es sind diese scheinbar einfachen Maßnahmen, die wirksam sind, um Konzentration sicherzustellen und Ablenkung zu minimieren.
Wissen, wie man die Verbindung trennt
Die Kultur der Telefonnutzung muss zunächst in der Familie geprägt werden (Foto: Freepik).
Wenn wir auf unseren Telefonen Benachrichtigungen erhalten, versetzen wir unser Gehirn in einen Zustand der Erregung. In diesem Zustand fällt es uns sehr schwer, uns zu konzentrieren. Im Durchschnitt benötigen wir etwa 23 Minuten Anstrengung, um uns wieder zu konzentrieren.
Ablenkungen hindern uns daran, effektiv zu lernen und zu arbeiten und erschweren zudem die Schaffung qualitativ hochwertiger, sinnvoller Interaktionen. Wir sind so nachlässig, dass wir das Problem nicht einmal erkennen.
Es ist sehr wichtig, Ihren Geisteszustand zu kontrollieren. Wir alle müssen lernen, zu bestimmten Tageszeiten proaktiv auf die Nutzung unserer Telefone zu verzichten. Auf diese Weise können wir unsere Konzentrationsfähigkeit kontrollieren.
Um Ablenkungen durch Ihr Telefon zu minimieren, schalten Sie unwichtige Benachrichtigungen aus und schalten Sie Ihr Telefon in den Modus „Nicht stören“, wenn Sie sich konzentrieren müssen.
Familien müssen auch Regeln für Zeiten und Orte festlegen, an denen Telefone nicht verwendet werden, beispielsweise während der Familienmahlzeiten oder vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie Familie, Freunde oder Kollegen zu Besuch haben, achten Sie darauf, dass diese eine gute Bindung zu Ihrer Familie haben, damit Ihre Kinder sehen, dass alles, was zu Hause passiert, in Einklang steht.
Insgesamt können wir unsere Telefonsucht reduzieren und uns besser auf das Lernen, Arbeiten und Knüpfen guter Kontakte konzentrieren, indem wir uns darüber im Klaren sind, wofür wir unser Telefon verwenden, unseren Nutzungsgewohnheiten Grenzen setzen und die Benachrichtigungen unseres Telefons kontrollieren.
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Quelle: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm
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