Heißes Wetter, sollte ich jeden Tag Kokoswasser trinken?

Fragen:

Ich habe gehört, dass Kokoswasser eine gute kühlende Wirkung hat. Kann ich an heißen Sommertagen also jeden Tag Kokoswasser trinken, Doktor?

Nguyen Ha (Hanoi)

BS CKII. Huynh Tan Vu vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt antwortete:

Kokoswasser ist eines der beliebtesten Getränke, das den Körper kühlen und Energie liefern kann.

Allerdings ist das tägliche Trinken von Kokoswasser nicht für jeden geeignet. In einer 240-ml-Tasse Kokoswasser besteht die Hauptzutat aus Wasser (228 g) mit 600 mg Kalium (12 % des Tagesbedarfs), etwa 252 mg Natrium, 57,6 mg Kalzium, 60 mg Magnesium (was bis zu 10 % des täglichen Kalzium- und Magnesiumbedarfs des Körpers entspricht) ... was Kokoswasser zu einem Getränk mit hohem Elektrolytgehalt macht.

Kokoswasser enthält etwa 46 Kalorien, 10 Gramm natürlichen Zucker, wenig Eiweiß und kein Fett und kann daher eine kalorien- und zuckerarme Alternative zu Erfrischungsgetränken wie Limonade aus der Flasche sein.

Einige Hinweise zur Verwendung von Kokoswasser: Sollte nicht abends verwendet werden, da es zu Verdauungsstörungen führen kann; Menschen mit einem kalten Körper (langsame Verdauung, trinkt gerne warme Getränke, hat blasse Haut, hat oft Bauchschmerzen, Magenknurren, weichen Stuhl, kalte Hände und Füße …) sollten Kokoswasser nicht regelmäßig verwenden. Pflanzliche Arzneimittel, die Hitze klären, sind sehr gefährlich und können Durchfall und Yin-Verlust verursachen. Menschen mit Nierenversagen müssen bei der Verwendung von Kokoswasser auf die richtige Menge achten, um die Nierenfunktion nicht zu beeinträchtigen.

Sie sollten nur eine Kokosnuss pro Tag trinken. Zu viel Trinken kann zu Blähungen führen, insbesondere in Kombination mit Kokosreis, Eis und am Abend. Sie sollten gefiltertes Wasser auch nicht durch Kokoswasser ersetzen, da zu viel Kokoswasser zu viele Vitamine und Mineralien enthalten und die Zuckeraufnahme des Körpers erhöhen kann …

Bei heißem Wetter ist Kokoswasser zum Durstlöschen und zur Versorgung des Körpers mit Wasser und Mineralien notwendig, sollte aber nicht übermäßig verwendet werden. Hören Sie am besten auf die Bedürfnisse Ihres Körpers und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie täglich Kokoswasser konsumieren.

Quelle: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-co-nen-uong-nuoc-dua-moi-ngay-192240426001212726.htm