Nach Tet nimmt das Gewicht schnell zu und die Menschen werden langsamer, wenn sie zunehmen. Dadurch fällt es ihnen schwerer, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Viele junge Menschen sind daher entschlossen, ins Fitnessstudio zu gehen, mehr Sport zu treiben oder sogar eine Diät zu machen.
Das Badminton-Team besteht aus Kollegen aus derselben Firma, die dreimal pro Woche zusammen trainieren, um nach Tet aktiv abzunehmen – Foto: C.TRIEU
Außer dem Training muss ich mich jeden Tag an eine Diät halten, bei der ich auf Fett, Kuchen und Schweinefleisch verzichte und den Verzehr von weißem Reis einschränke, um die Stärkemenge zu reduzieren. An vielen Tagen trank ich Hähnchenbrust-Smoothies und „schloss beim Trinken die Augen und hielt mir die Nase zu, weil es zu ekelhaft war, es zu essen“.
Herr KHANG (Bezirk 5, HCMC)
Diese Geschichte scheint bei vielen jungen Leuten recht häufig zu vorkommen. Sie sind entschlossen, Sport zu treiben und abzunehmen, aber der Weg dorthin ist weder einfach noch sofort zielführend.
Zahlen Sie Millionen, um Gewicht zu verlieren
Thuy Trinh (24 Jahre alt, Bezirk Binh Tan, Ho-Chi-Minh-Stadt) prahlte, dass sie vor Tet nur 48 kg wog. Doch nach 11 Tagen Tet-Ferien beträgt ihr Gewicht nun 55 kg. Ganz zu schweigen davon, dass Ihr Gesicht vorher aknefrei und rosig war, nach dem Urlaub aber überall auf Ihrem Gesicht Akne auftritt, die Sie heimsucht.
Durch die Gewichtszunahme und die enge Kleidung hatte Trinh noch mehr Angst vor dem Kontakt mit anderen Menschen. „Ich musste drei Tage frei nehmen, obwohl es erst meine erste Arbeitswoche war, weil ich mich nicht konzentrieren konnte“, sagte Trinh traurig.
Sie begann eine strenge Diät, trank morgens nur Wasser, aß mittags Süßkartoffeln oder Mais und traute sich abends nur, eine Handvoll gekochtes Gemüse oder Obst zu essen.
Trinh gibt zu, dass der Weg zur Wiedererlangung ihrer Figur und geistigen Gesundheit nach Tet immer noch sehr beschwerlich ist. Ich esse weniger, habe den ganzen Tag Hunger, fühle mich ständig träge, schläfrig und kann mich schlecht auf die Arbeit konzentrieren, muss es aber versuchen, „weil ich bisher noch kein Gewicht verloren habe“.
Frau Dieu Trang (31 Jahre alt, im Bezirk Binh Chanh, Ho-Chi-Minh-Stadt) sagte, dass ein Anstieg von 51 kg auf 57 kg nach ein paar Tagen Tet-Feiertag „inakzeptabel“ sei. Durch die Gewichtszunahme hat sie das Gefühl, ihre Augen würden verengt, was sich auf ihre Psyche auswirkt, und die weiblichen Hormone bringen ihren Menstruationszyklus durcheinander.
Frau Trang hat mehr als 20 Millionen VND für lokale und orale Medikamente sowie ein Gerät zur Heißkompresse ausgegeben und ist entschlossen, zumindest ihr Gewicht wieder auf das Niveau vor Tet zu bringen.
"Das ist wirklich der Preis, den man für das hemmungslose Essen und Trinken während des Tet-Festes zahlen muss. Jetzt traue ich mich jeden Tag nur noch, zwei Äpfel zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu essen und lasse das ausfallen", sagte Frau Trang.
Herr Khang (im Bezirk 5, Ho-Chi-Minh-Stadt) prahlte, dass er seit mehr als zwei Wochen hart trainiere, um jeden Tag mindestens zwei Stunden ins Fitnessstudio zu gehen. Nach Tet nahm sein Gewicht von 78 kg auf 85 kg zu, obwohl er nur 1,65 m groß war. Beim Gehen spürte er deutlich Schmerzen in den Knien und Zehen und war müde, wenn er aufstand und sich hinsetzte.
„Mir wurde ein dreimonatiges Trainingsprogramm mit speziellen Messungen und Untersuchungen für 85 Millionen VND angeboten. Ich hatte Angst, krank zu werden, also habe ich mich sofort angemeldet“, sagte er.
Welche Art der Reduzierung sollte sorgfältig geprüft werden
Herr Phan Bao Long, Gründer des Abnehmzentrums BYE BÉO, erklärte aus der Sicht eines Chemie- und Biochemiestudenten, dass es nicht gut sei, mit fettauflösenden Medikamenten oder Schlankheitspillen abzunehmen. Er sagte, dass Gewichtsverlust durch Unterdrückung des Appetits definitiv die Nerven im Gehirn beeinflusst und Schlaflosigkeit oder Angst verursacht.
Eine Gewichtsabnahme durch medikamentöse Steigerung der Fettverbrennung führt zudem zu einem schnelleren Herzschlag, was durchaus gefährlich ist. Insbesondere der Mechanismus der Verhinderung und Hemmung der Fettaufnahme durch Medikamente kann Durchfall, Verdauungsstörungen und eine verringerte Aufnahme verursachen … wobei Fett sehr wichtig ist.
Es gibt zwei Gruppen des Fastens zur Gewichtsabnahme: wissenschaftliches, strategisches Fasten und „extremes Fasten“. Wissenschaftliches Fasten ist wirksam, weil es auf der Erforschung, Prüfung, Messung und Überwachung der Physiologie und Gesundheit des Körpers vor, während und nach der Diät basiert. Auch der Speiseplan und die Qualität der Speisen werden streng kontrolliert.
Unterdessen ist die Schule des „Extremfastens“, bei dem man sich völlig enthaltsam verhält und sich bis zur Muskelermüdung, Erschöpfung, hormonellen Störungen, einem verlangsamten Stoffwechsel und einer verringerten Fähigkeit, Energie zu verbrennen, anstrengt... äußerst gefährlich. „Extremes Fasten kann auch das Immunsystem schwächen und den Blutzucker senken“, riet Herr Long.
Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist eine Diät, bei der man den Reiskonsum reduziert, um Stärke wegzulassen, völlig falsch. Die Stärke des Naturreis ist sehr gesund und macht nicht dick. Dabei ist es bei einer Diät sehr wichtig, auf die Qualität der Nahrungsmittel zu achten, da Ihr Körper sonst durch ungesunde Nahrungsmittel versehentlich mehr Arbeit bei der Entgiftung leisten muss.
Herr Long teilte mit, dass die Gewichtsverlust- und Entgiftungsmethoden, die immer noch auf TikTok zu sehen sind, wie das Eingießen von Kaffeesatz in den Dickdarm, das Trinken von Zitronensaft mit Salz vermischt … allesamt seltsame Phänomene seien und nicht der Natur entsprächen. Es kann Ihnen dabei helfen, sofort Gewicht zu verlieren, beeinträchtigt jedoch die Leber- und Nierenfunktion. Viele Menschen schenken der Leber wenig Aufmerksamkeit, obwohl sie beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielt.
„Die Leute konzentrieren sich oft nur auf ihr Gewicht, obwohl das Gewicht mit Stoffwechsel, Stoffwechsel und Körperfunktionen zusammenhängt. Ganz zu schweigen davon, dass man auf die Lunge achten sollte, denn eine schlechte Sauerstoffqualität und eine schlechte Lungenfunktion führen dazu, dass keine Energie verbrannt wird“, analysierte Long.
Das ganze Unternehmen verliert an Gewicht
Herr Pham Hoa (31 Jahre alt, Bezirk Tan Phu) sagte, er und viele andere Kollegen in der Innenarchitekturfirma hätten beschlossen, dreimal pro Woche auf den Badmintonplatz zu gehen. Nach Tet litten fast alle unter Gewichtszunahme und schlechter Gesundheit, daher wurde der Badmintonclub der Firma gegründet, der derzeit acht Mitglieder hat.
Zu den Grundsätzen der Gruppe gehören viele Kriterien, unter anderem die verbindliche Vorgabe, aus keinem Grund abwesend zu sein. „Wir arbeiten alle in derselben Firma, haben dieselben Arbeitszeiten und sind ungefähr im selben Alter. Nach der Arbeit gehen wir also alle zusammen aus. Wir warten, bis dieser oder jener nach Hause geht, und bereiten dies und das vor. Nach drei Tagen löst sich die Gruppe dann auf“, lachte Herr Hoa.
Frau Phuong Thanh (25 Jahre), ein Mitglied der Gruppe, prahlte, dass sie erst nach Tet angefangen habe, Badminton zu spielen. Ich habe auch ein paar Pfund zugenommen, daher betrachte ich das Ziel, Gewicht zu verlieren, als Motivation, mich selbst dazu zu zwingen, mit der Gruppe ins Fitnessstudio zu gehen. „Früher habe ich nie Sport getrieben, aber jetzt bin ich süchtig. Ich spiele nachmittags ein paar Spiele und fühle mich viel besser, mein Nacken und meine Schultern sind weniger müde und ich spüre auch weniger Druck von der Arbeit“, lachte Thanh.
[Anzeige_2]
Quelle: https://tuoitre.vn/chi-bao-lay-lai-voc-dang-sau-tet-20250304233921418.htm
Kommentar (0)