Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile, die es hat, täglich 4.000 Schritte zu gehen; Was passiert mit Ihren Nieren, wenn Sie nicht genug Wasser trinken? ; Ärzte informieren über Ernährung und Lebensstil zur Verbesserung der Spermienqualität …
Vergessen Sie Moringa nicht, besonders im Winter
Moringa ist eine Quelle von Antioxidantien und enthält 7-mal mehr Vitamin C als Orangen, 10-mal mehr Vitamin A als Karotten, 17-mal mehr Kalzium als Milch und 15-mal mehr Kalium als Bananen.
Die in den USA tätige Ernährungswissenschaftlerin Jackie Newgent sagte, dass unter den vielen potenziellen Vorteilen von Moringa zwei hervorstechen: seine Fähigkeit, bei der Kontrolle des Blutzucker- und Cholesterinspiegels zu helfen.
Zwei herausragende Vorteile von Moringa sind seine Fähigkeit, den Blutzucker und den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren.
Frau Swagatika Das, eine berühmte Expertin für traditionelle indische Medizin, sagte: „Moringa-Blattsuppe ist eine gesunde Wahl für jedermann.“ Dieses Kraut ist sehr wirksam, wenn Sie müde sind und einen Energieschub brauchen.
Moringa ist ein Nährstoffkraftwerk voller wichtiger Proteine, Vitamin C, Vitamin B-Komplex sowie Eisen und Magnesium und bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die allgemeine Gesundheit, insbesondere im Winter.
Verbessern Sie die Immunität . Eisen und Vitamin A helfen dem Körper, Krankheiten zu bekämpfen und ihn vor Erkrankungen zu schützen. Um eine Beeinflussung durch Wetterwechsel zu vermeiden, sollte Moringa im Winter verzehrt werden.
Herz-Kreislauf-Schutz. Moringa ist reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Stoffen wie Quercetin, das zudem den Cholesterinspiegel senkt und so zum Schutz des Herzens beiträgt. Quercetin kann dabei helfen, Fettansammlungen und Entzündungen vorzubeugen, was wiederum dazu beitragen kann, Herzkrankheiten vorzubeugen, die bei kaltem Wetter oft schlimmer sind. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 20. Dezember auf der Gesundheitsseite .
Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile, die es mit sich bringt, täglich 4.000 Schritte zu gehen
Neue Forschungsergebnisse, die gerade in der medizinischen Fachzeitschrift Journal of Alzheimer's Disease veröffentlicht wurden, haben einen interessanten Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und der Gesundheit des Gehirns entdeckt.
Demnach vergrößert körperliche Aktivität, etwa das tägliche Gehen von 4.000 Schritten, auch die für das Gedächtnis und das Lernen wichtigen Gehirnregionen.
Körperliche Aktivität, selbst wenn Sie weniger als 4.000 Schritte pro Tag gehen, vergrößert die Gehirnregionen, die für das Gedächtnis und das Lernen wichtig sind
Die internationale Studie, an der ein Team klinischer Forscher vom Brain Health Center des Pacific Neuroscience Institute am Providence Saint John's Health Center (USA) beteiligt war, untersuchte die MRT-Scans der Gehirne von 10.125 Teilnehmern.
Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die regelmäßig an körperlichen Aktivitäten wie Gehen, Joggen oder Sport teilnahmen, in wichtigen Bereichen ein größeres Gehirnvolumen hatten. Zu diesen Bereichen gehören die graue Substanz, die bei der Informationsverarbeitung hilft, und die weiße Substanz, die verschiedene Gehirnregionen verbindet, sowie der Hippocampus, der für das Gedächtnis wichtig ist.
Unsere Studie unterstützt frühere Studien, die zeigen, dass körperliche Aktivität gut für das Gehirn ist, erklärt Studienleiter Cyrus A. Raji, MD, PhD. Körperliche Bewegung verringert nicht nur das Demenzrisiko, sondern trägt auch zum Erhalt der Gehirngröße bei, was im Alter wichtig ist. Den Rest des Artikels können Leser am 20. Dezember auf der Gesundheitsseite lesen .
Was passiert mit Ihren Nieren, wenn Sie nicht genug Wasser trinken?
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, führt dies zu Dehydrierung. Dieser Zustand ist nicht nur vorübergehend unangenehm, sondern kann auch schwerwiegende Folgen für die allgemeine Gesundheit, insbesondere die Nieren, haben.
Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers und der Filterung von Abfallprodukten aus dem Blut. Wenn Sie dehydriert sind, ist die Blutmenge, die durch Ihre Nieren fließt, erheblich reduziert. Um eine effiziente Blutfiltration zu gewährleisten, muss dieses wichtige Organ härter arbeiten.
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, erhöht sich nicht nur das Risiko von Harnwegsinfektionen, sondern auch das Risiko vieler anderer Nierenprobleme wie Nierensteine und chronische Nierenerkrankungen.
Darüber hinaus besteht eine der Hauptfunktionen der Nieren darin, den Elektrolythaushalt im Körper zu regulieren. Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Kalzium sind wichtig für die Zellfunktion und den Flüssigkeitshaushalt.
Bei einer Dehydrierung des Körpers wird dieses Gleichgewicht jedoch gestört. Der Elektrolytspiegel im Blut liegt nicht mehr im gesunden Bereich. Die Nieren müssen härter arbeiten, um diese Elektrolytkonzentration auszugleichen.
Darüber hinaus führt Dehydrierung auch zu konzentrierterem Urin. Wenn nicht genügend Wasser vorhanden ist, um die Abfallprodukte im Urin zu verdünnen, konzentriert dieser sich. Zu den Symptomen dieser Erkrankung gehört ein stärker riechender Urin, der dunkelgelb statt strohgelb oder weiß ist. Konzentrierte Abfallprodukte im Urin können das Risiko für Nierensteine und Harnwegsinfektionen erhöhen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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