Wenig bekannte Vorteile von Sojabohnen für eine schnelle Gewichtsabnahme

Einer der besten Nährstoffe in Sojabohnen ist Protein. Wie viele andere Bohnen sind Sojabohnen eine hervorragende Proteinquelle. In 10 Gramm Sojabohnen stecken laut der medizinischen Informationsseite Medicine Net (USA) etwa 36 Gramm Protein.

Sojamilch unterstützt dank ihres geringen Kalorien- und Fettgehalts die Gewichtsabnahme sehr effektiv.

Protein ist ein wichtiger Nährstoff, der zur Reparatur und zum Wachstum von Gewebe, insbesondere Muskelgewebe, beiträgt. Der pflanzliche Eiweißgehalt der Sojabohnen sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit. Zahlreiche Forschungsstudien zeigen, dass die Aufnahme von Soja in eine kalorienarme Ernährung Ihnen dabei helfen kann, Gewicht zu verlieren und den Körperfettanteil sehr effektiv zu reduzieren.

Sojabohnen senken nachweislich auch den Cholesterinspiegel und beugen so dem Risiko von Herzerkrankungen vor. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von durchschnittlich 25 Gramm Soja pro Tag im Rahmen einer Diät den schädlichen Cholesterinspiegel deutlich verbessert.

Darüber hinaus sind Sojabohnen reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern und die Kalorienaufnahme reduzieren können. Bei den Ballaststoffen in Sojabohnen handelt es sich um lösliche Ballaststoffe, die zur Verbesserung der Verdauung und der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir von den Vorteilen der Sojabohnen profitieren können, vom Trinken von Sojamilch bis hin zum Verzehr von Tofu, Kuchen oder Gerichten aus Sojabohnen. Sojamilch enthält Isoflavone. Es wurde nachgewiesen, dass diese Substanz dazu beiträgt, das Risiko von Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten zu senken.

Sojagerichte wie Sojamilch und geröstete Sojabohnen werden nicht nur in Hauptmahlzeiten verwendet, sondern können auch als Snack verwendet werden, insbesondere wenn man hungrig ist. Laut Medicine Net sind Sojabohnen insbesondere transportabel und leicht zu lagern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/loi-ich-giup-giam-can-nhanh-it-nguoi-biet-cua-dau-nanh-185240109120444099.htm