Unerwartete Vorteile der morgendlichen Sonneneinstrahlung für die Prostata

Bei Männern spielt die Prostata eine sehr wichtige Rolle bei der Fortpflanzungsfunktion. Insbesondere sondert die Prostatadrüse Flüssigkeit ab, die sich mit Spermien vermischt und Samenflüssigkeit erzeugt, heißt es auf der Gesundheitsseite Medical News Today (UK).

Sonneneinstrahlung am frühen Morgen hilft der Haut, Vitamin D zu produzieren.

Die Prostata ist etwa so groß wie eine Walnuss und wiegt etwa 15 bis 25 Gramm. Obwohl die Prostata klein ist, ist sie besonders anfällig für Krebs, vor allem bei Männern, bei denen eine vergrößerte Prostata diagnostiziert wurde.

Eine vergrößerte Prostata kommt bei Männern über 55 recht häufig vor. Es gibt jedoch immer mehr Forschungsergebnisse, die belegen, dass Sonneneinstrahlung die Gesundheit der Prostata fördern und ihr vorbeugen kann. Zur Vermeidung von Sonnenbrand und erhöhtem Hautkrebsrisiko Die beste Zeit für Sonnenbaden ist von 6 bis 9 Uhr morgens.

Eine in der Fachzeitschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die regelmäßig dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, ein geringeres Risiko für Prostataerkrankungen, einschließlich Prostatakrebs, haben.

Eine weitere Studie in der Fachzeitschrift Cancer Research kam zu dem Ergebnis, dass regelmäßige Sonneneinstrahlung Männern helfen kann, ihr Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, um etwa 50 % zu senken. Forscher gehen davon aus, dass dieser Vorteil auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass die Haut durch Sonneneinstrahlung bei der Produktion von Vitamin D unterstützt wird. Vitamin D trägt zur Gesundheit der Prostata bei. Es gibt viele Möglichkeiten, Vitamin D aufzunehmen. Neben der Sonneneinstrahlung können Sie auch Vitamin D-reiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper Vitamin D durch Sonneneinstrahlung aufnimmt, setzen Sie sich zwischen 6 und 9 Uhr morgens dem Sonnenlicht aus. Bereits 10 bis 15 Minuten Sonneneinstrahlung täglich reichen aus.

Menschen sollten die Sonneneinstrahlung zwischen 9 und 16 Uhr begrenzen. Dann enthält das Sonnenlicht viele ultraviolette Strahlen, die leicht einen Sonnenbrand verursachen und das Hautkrebsrisiko erhöhen können. Laut Medical News Today können Männer in ihrer täglichen Ernährung Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Eigelb, Lachs, Hering, Sardinen, Pilze, Milch, Rinderleber, Joghurt und einige andere Lebensmittel zu sich nehmen.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm