Süßes und kühles Obst beugt Nierensteinen vor

In einem Artikel auf der Website des Medlatec-Krankenhauses heißt es, dass die Nieren die Organe sind, die Abfallstoffe aus dem Körper filtern und ausscheiden. Wenn sich diese Substanzen jedoch nicht im Urin auflösen, kommt es zu einer Sedimentation und zur Bildung von Nierensteinen.

Zu Beginn, wenn die Steine ​​noch klein sind, haben die meisten Patienten keine offensichtlichen Symptome. Bei größeren Größen verspürt der Patient Schmerzen und Blut oder Eiter im Urin.

Wassermelone ist eine köstliche, erfrischende Sommerfrucht.

Es gibt viele Möglichkeiten, Nierensteinen vorzubeugen. Die Zeitung VietNamNet zitierte die American Kidney Organization mit der Aussage, dass das Trinken von Wasser die beste vorbeugende Maßnahme gegen Nierensteine ​​sei, insbesondere wenn man viel schwitzt. Der Verzicht auf natrium- und eiweißreiche Nahrungsmittel beugt außerdem der Bildung von Calciumoxalat- und Harnsäure-Nierensteinen vor.

Außerdem wird Ihr Urin weniger sauer, wenn Sie mehr Obst und Gemüse essen. Eine gute Wahl ist die Wahl von Früchten mit feuchtigkeitsspendender Wirkung, beispielsweise Wassermelone.

Der Wasserbedarf eines jeden Menschen variiert je nach Schwitzgrad und Umgebungstemperatur. Die American Kidney Foundation empfiehlt, täglich etwa 2,5 Liter Wasser zu trinken, um eine zu starke Konzentration des Urins zu verhindern. Sie sollten auch gesüßten Eistee und Limonade vermeiden.

Laut Health Digest sind rohes Obst und Gemüse gut für die Nieren, wenn sie zu mindestens 80 % aus Wasser bestehen. Manchmal tragen diese Nahrungsmittel zu einer besseren Flüssigkeitszufuhr bei, da sie Elektrolyte enthalten, die dabei helfen, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten.

Zusätzlich zu ihrer feuchtigkeitsspendenden Wirkung liefert Ihnen die Wassermelone auch 14 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, das Ihrem Körper hilft, Eisen aufzunehmen und Kollagen zu bilden.

Wassermelone hat viele gesundheitliche Vorteile.

Hinweise zum Essen

Obwohl Calciumoxalat-Nierensteine ​​am häufigsten vorkommen, bedeutet das nicht, dass Sie auf kalziumreiche Lebensmittel wie Milch oder Joghurt verzichten müssen – im Gegenteil. Sie sollten die Kalziummenge in Ihrer Ernährung erhöhen und gleichzeitig den Salzkonsum reduzieren.

Sie müssen auch nicht vollständig auf oxalatreiche Lebensmittel wie Schokolade verzichten. Planen Sie Ihre Mahlzeiten stattdessen entsprechend und in Maßen. Wenn Sie Heißhunger auf Schokolade oder andere oxalatreiche Lebensmittel haben, kombinieren Sie diese mit kalziumreichen Lebensmitteln. Kalzium und Oxalat verbinden sich dann in Ihrem Verdauungssystem, bevor sie Ihre Nieren angreifen.

Nierensteine ​​bleiben oft unbemerkt oder werden mit anderen Erkrankungen wie Harnwegsinfektionen, Bauchschmerzen oder Blinddarmentzündung verwechselt. Sie denken vielleicht, dass Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich auf schweres Heben oder körperliche Betätigung zurückzuführen sind, aber tatsächlich sind es Nierensteine.

Möglicherweise bemerken Sie es erst, wenn der Stein tiefer in Ihre Harnwege eindringt und den Harnfluss blockiert, was zu starken Schmerzen im Unterleib oder in der Nähe Ihrer Geschlechtsorgane führt.

Nguyen Mai (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html