Verwenden Sie regelmäßig Luftreiniger und Staubsauger, um die Luft in Ihrem Zuhause zu reinigen. Machen Sie mehr Atemübungen, Yoga hilft, die Lungenfunktion zu verbessern und Umweltverschmutzung zu bekämpfen.
Die Lunge ist anfällig für schlechte Luftqualität, die Husten, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Halsreizungen und eine verstopfte Nase verursachen kann. Dies führt zu Atemproblemen und bei vielen Menschen zu Halsschmerzen, Atemwegsinfektionen, Asthma usw. Hier finden Sie Möglichkeiten, die Immunität zu stärken und die Lunge vor Staubverschmutzung zu schützen.
Luftreiniger verwenden
Luftreiniger für den Heimgebrauch tragen zur Verbesserung des Wohnraums bei und schaffen eine frische Atemumgebung. Einige sind mit Filtern ausgestattet, die Schadstoffe in Innenräumen wie Staub und Allergene beseitigen und so das Risiko von Atemwegserkrankungen verringern. Das Produkt verfügt über einen Partikelabsorptionsfilter (HEPA), der schädliche, mikroskopisch kleine Partikel aus der Luft entfernen kann.
Regelmäßig Staub saugen
Bei geöffneter Tür können Staub und Reizstoffe von draußen ins Haus gelangen. Die Verwendung eines Besens kann unter Umständen zu mehr Staub führen. Regelmäßiges Staubsaugen kann Staub, Allergene und Tierhaare von Teppichen und Oberflächen entfernen und so für ein gesünderes Wohnumfeld sorgen.
Reduzieren Sie die Belastung durch Luftverschmutzung
Luftverschmutzung kann die Atemwege schädigen. Wenn es nicht notwendig ist, sollten die Menschen in Innenräumen bleiben und ihre Wohnräume sauber halten.
Tragen Sie beim Ausgehen immer eine Maske und waschen Sie sich jedes Mal, wenn Sie nach Hause kommen, die Hände mit Seife, um die allgemeine Hygiene aufrechtzuerhalten. Medizinische Masken sind nur einmalig zu verwenden, Stoffmasken müssen regelmäßig gewaschen werden.
Tragen Sie bei Kontakt mit verschmutzter Luft eine Maske, um die Atemwege zu schützen. Foto: Freepik
Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität
Körperliche Aktivität kann gesundheitlichen Problemen vorbeugen, die durch das Einatmen verschmutzter Luft entstehen. Atemübungen, Yoga und körperliches Training helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen und besser zu atmen. Menschen mit gesunden Lungen können Schadstoffen besser widerstehen.
Überwachen Sie regelmäßig den Luftqualitätsindex und treiben Sie an Tagen mit hoher Luftverschmutzung drinnen statt draußen Sport.
Infektion vorbeugen
Die Lunge ist ein für die Gesundheit lebenswichtiges Atmungsorgan. Ein gesundes Immunsystem schützt den Körper vor schädlichen Substanzen, die die Lunge reizen.
Durch grundlegende Hygieneregeln können Infektionserreger von Atemwegserkrankungen reduziert werden. Waschen Sie Ihre Hände häufig; Halten Sie Abstand zu Menschen mit Erkältung und Grippe; Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Immunität zu stärken. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkorn fördert die Lungenfunktion und die allgemeine Gesundheit.
Vermeiden Sie Rauchen und Passivrauchen
Rauchen ist gesundheitsschädlich und gefährlich für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD). Rauchen kann die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die Atemwege zudem verschlimmern. Auch Passivrauchen verursacht ähnliche Schäden.
Bao Bao (laut Health Shots )
| Hier stellen Leser Fragen zu Atemwegserkrankungen, die Ärzte beantworten können |
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