Wie halten Sie Ihre Lunge gesund, wenn die Luft verschmutzt ist?

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Verwenden Sie regelmäßig Luftreiniger und Staubsauger, um die Luft in Ihrem Zuhause zu reinigen. Machen Sie mehr tiefe Atemübungen, Yoga hilft, die Lungenfunktion zu verbessern und Umweltverschmutzung zu bekämpfen.

Die Lunge reagiert empfindlich auf schlechte Luftqualität, die zu Husten, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Halsreizungen und verstopfter Nase führen kann. Dies führt zu Atemproblemen und verursacht bei vielen Menschen Halsschmerzen, Atemwegsinfektionen, Asthma usw. Hier finden Sie Möglichkeiten, die Immunität zu stärken und die Lunge vor Staubverschmutzung zu schützen.

Luftreiniger verwenden

Luftreiniger für den Heimgebrauch tragen zur Verbesserung des Wohnraums bei und schaffen eine frische Atemumgebung. Einige verfügen über Filter, die Schadstoffe in Innenräumen wie Staub und Allergene beseitigen und so das Risiko von Atemwegserkrankungen verringern. Das Produkt verfügt über einen Partikelabsorptionsfilter (HEPA), der schädliche, mikroskopisch kleine Partikel aus der Luft entfernen kann.

Regelmäßig staubsaugen

Bei geöffneter Tür können Staub und Reizstoffe von draußen ins Haus gelangen. Die Verwendung eines Besens kann manchmal zu mehr Staub führen. Durch regelmäßiges Staubsaugen können Staub, Allergene und Tierhaare von Teppichen und Oberflächen entfernt werden, wodurch ein gesünderes Wohnumfeld geschaffen wird.

Reduzieren Sie die Belastung durch Luftverschmutzung

Luftverschmutzung kann die Atemwege schädigen. Wenn es nicht notwendig ist, sollten die Menschen drinnen bleiben und ihre Wohnräume sauber halten.

Tragen Sie beim Ausgehen immer eine Maske und waschen Sie sich jedes Mal, wenn Sie nach Hause kommen, die Hände mit Seife, um die allgemeine Hygiene aufrechtzuerhalten. Medizinische Masken sollten nur einmal verwendet werden, Stoffmasken müssen regelmäßig gewaschen werden.

Tragen Sie bei Kontakt mit verschmutzter Luft eine Maske, um die Atemwege zu schützen. Foto: Freepik — Tragen Sie bei Kontakt mit verschmutzter Luft eine Maske, um die Atemwege zu schützen. Foto: *Freepik*

Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität kann gesundheitlichen Problemen vorbeugen, die durch das Einatmen verschmutzter Luft verursacht werden. Tiefe Atemübungen, Yoga und körperliches Training helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen und besser zu atmen. Menschen mit gesunden Lungen können Schadstoffen besser widerstehen.

Überwachen Sie regelmäßig den Luftqualitätsindex und treiben Sie an Tagen mit hoher Luftverschmutzung drinnen statt draußen Sport.

Infektion vorbeugen

Die Lunge ist ein für die Gesundheit lebenswichtiges Atmungsorgan. Ein gesundes Immunsystem schützt den Körper vor schädlichen Substanzen, die die Lunge reizen.

Grundlegende Hygieneregeln können die Anzahl der Infektionserreger verringern, die Atemwegserkrankungen verursachen. Waschen Sie Ihre Hände häufig; Halten Sie Abstand zu Menschen mit Erkältung und Grippe; Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Immunität zu stärken. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten fördert die Lungenfunktion und die allgemeine Gesundheit.

Vermeiden Sie Rauchen und Passivrauchen

Rauchen ist gesundheitsschädlich und gefährlich für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD). Rauchen kann außerdem die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die Atemwege verschlimmern. Auch Passivrauchen verursacht ähnliche Schäden.

Bao Bao (laut Health Shots )

Hier stellen Leser Fragen zu Atemwegserkrankungen, die Ärzte beantworten können

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