Wie erhält man die Lungengesundheit bei kaltem Wetter?

Bei kaltem Wetter ist es besonders wichtig, auf Ihre Lunge zu achten. Laut der US-amerikanischen Gesundheitsinformationsseite Everyday Health bedeutet kälteres Wetter auch mehr Atemwegsinfektionen.

Kälteres Wetter macht die Lunge anfällig für Atemwegserkrankungen.

Um die Gesundheit Ihrer Lunge zu schützen, sollten Sie vor allem im Freien daran denken, Ihren Körper warm zu halten. Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten hilft, Ihren Körper warm zu halten und den Kontakt mit kalter Luft zu vermeiden. Darüber hinaus wirken Schals und Masken als Barriere und verhindern, dass kalte Luft direkt in die Atemwege gelangt.

Die Aufrechterhaltung der Luftqualität in Innenräumen ist auch für den Schutz und die Erhaltung der Atemwegsgesundheit von entscheidender Bedeutung. An kalten Tagen verbringen wir tendenziell mehr Zeit drinnen und haben Fenster und Türen geschlossen.

Die Verwendung eines Luftreinigers trägt nicht nur zur Gewährleistung einer angemessenen Luftzirkulation bei, sondern hilft auch dabei, Schadstoffe wie Staub, Allergene und sogar Giftstoffe aus Ihrem Zuhause zu entfernen. Dies sind alles Stoffe, die die Lunge reizen können.

Auch für gesunde Lungen ist regelmäßige Bewegung unerlässlich. Dies gilt nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit.

Eine weitere Gewohnheit, die unwichtig erscheint, aber für die Lunge sehr wichtig ist, ist das Trinken von ausreichend Wasser. Denn bei Kälte trocknet der Körper schneller aus, was zu trockenen Atemwegen führt. Ausreichend Wasser zu trinken trägt nicht nur dazu bei, dass Sie ausreichend hydriert bleiben, sondern beugt auch Reizungen und Entzündungen in Lunge und Atemwegen vor.

Auch für gesunde Lungen ist regelmäßige Bewegung unerlässlich. Dies gilt nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Die Übungen stimulieren die tiefe Atmung, stärken dadurch die Atemmuskulatur und verbessern die Lungenkapazität. Wenn das Wetter zu kalt ist, sollten die Menschen ihre sportlichen Aktivitäten im Freien einschränken und stattdessen lieber drinnen trainieren.

Darüber hinaus müssen die Menschen den Kontakt mit Rauch oder anderen schädlichen Schadstoffen vermeiden. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Ihr Zuhause mit einem Holzofen oder einer anderen Art von Kamin heizen. Laut Everyday Health können Rauch und Schadstoffe die Lunge reizen und das Risiko von Atemwegsproblemen erhöhen, wenn Innenräume schlecht belüftet sind.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm