Lam Quang Nhat: „Beim Schwimmen im Meer muss man die Situation ruhig meistern“

In einer großen Gruppe stecken zu bleiben, niedergetrampelt zu werden oder von Wellen getroffen zu werden, sind bei Biathlon-Wettkämpfen häufige Probleme. Doch wenn man weiß, wie man die Situation vorhersieht, kann man damit umgehen, sagt Lam Quang Nhat.

Triathlon-Champion Lam Quang Nhat nahm vor DNSE Aquaman Vietnam an einer gemeinsamen Sitzung teil und gab Ratschläge zum Umgang mit Situationen beim Schwimmen im Meer. Laut Nhat ist das Schwimmen im Meer sowohl für Profisportler als auch für Amateursportler ein aufregendes, aber auch herausforderndes Erlebnis. Wettkämpfe auf See hängen von vielen Faktoren wie Wellengang, Strömung, Wetter und der Anzahl der Athleten ab, sodass es viele unvorhersehbare Situationen gibt, die sich auf die Psychologie und die Gesamtleistung auswirken.

Das häufigste Problem besteht darin, dass Amateursportler die Mentalität haben, sehr schnell zu schwimmen und gemeinsam nach vorne zu stürmen, um eine große, dichte Gruppe zu bilden. Derzeit ist der Platz für jeden Athleten begrenzt, was das Beschleunigen erschwert. Bei Wellengang versuchen Schwimmer oft, mit Brustschwimmen aneinander vorbeizukommen, wobei sie versehentlich mit dem hinter ihnen liegenden Schwimmer zusammenstoßen und auf ihn treten. „Diese Situation kommt häufig vor und versetzt Sportler in Panik. Das Wichtigste ist, Ruhe zu bewahren, Helm und Brille schnell zurechtzurücken und tief durchzuatmen, um den Puls hoch zu halten“, sagte Nhat.

Triathlon-Champion Lam Quang Nhat interagierte am Morgen des 28. Oktober mit dem Athleten Aquaman. Foto: Hai Anh

Wenn Sportler in einer großen Menschenmenge feststecken, können sie sich absetzen, indem sie ein paar Schritte langsamer gehen, nach freiem Platz suchen und sich in einen Bereich mit weniger Menschen begeben. Alternativ können Schwimmer dies auch von Anfang an vermeiden, indem sie eine Startposition abseits der Gruppe wählen, die Vorwärtsdrangmentalität vermeiden und die Geschwindigkeit auf ein moderates Niveau einstellen.

Auch der anhaltend starke Wellengang überfordert viele neue Spieler. Der anhaltende Wellengang erschwerte dem Sportler das Atmen und ließ ihn am Wasser ersticken. Laut dem Triathlon-Champion kommt das häufig vor. Ähnlich wie in einer großen Gruppe müssen Sportler ihre Mentalität stabilisieren, ihre Atmung anpassen, die Art und Weise, wie sie Luft holen, und die Geschwindigkeit reduzieren.

Trotz vieler schwer zu kontrollierender Situationen glaubt Lam Quang Nhat, dass sich die mehr als 1.000 Athleten, die am frühen Morgen des 29. Oktober am DNSE Aquaman Vietnam teilnehmen, nicht allzu viele Sorgen machen müssen. Der 1997 geborene Triathlet absolvierte einen Tag vor dem Turnier ein Testschwimmen im Meer von Phan Thiet und beurteilte die idealen Wettkampfbedingungen, auch für Anfänger. Das Meer im NovaWorld Phan Thiet hat Wellen, aber keine starken, das Wetter ist günstig. „Für mich war dieses Meer einer der friedlichsten Orte, an denen ich je geschwommen bin“, sagte Nhat.

Ein weiterer Pluspunkt des Turniers ist die Sicherheit der Schwimmbahn. Der nationale Triathlonmeister von 2023 sagte, dass die tatsächliche Schwimmdistanz von DNSE Aquaman Vietnam genau der Ankündigung entspreche, ohne Abweichungen. Kanus und SUP-Rettungsboote sind ständig in Bewegung. Alle paar Dutzend Meter steht ein SUP. Gelbe Boje zur Navigation, größere grüne Dreiecksboje zur Markierung von Wendepunkten. „Alle Athleten können diese grüne Boje sehen und so ihre Schwimmrichtung richtig anpassen. So wird vermieden, dass sie während des Wettkampfs vom Kurs abkommen“, sagte er.

Ein Athlet nimmt an einem Schwimmtest teil. Foto: Duc Dong

Quynh Giang, ein Amateursportler, der an der ersten Saison teilnahm, hatte viele Kommentare über die großen Wellen am Strand von Phan Thiet gehört. Nach der Teilnahme am Probeschwimmen erhielt sie jedoch die gleiche Einschätzung wie Lam Quang Nhat. Das Meer ist kaum eine Herausforderung. Im Gegenteil, die Schwierigkeit für den Sportler kann daher rühren, dass die Laufstrecke viele ständige Höhen und Tiefen aufweist. Quynh Giang ermahnte die Athleten, nicht zu schnell ins Rennen zu gehen und ihre Kräfte gleichmäßig zu verteilen. „Das Wichtigste ist, auf den eigenen Körper zu hören, aufzuhören, wenn man zu müde ist, und sich sorgfältig mit Gel, Salz, Accessoires wie Brillen, Hüten und Sonnenschutzmitteln vorzubereiten“, erklärte Giang.

Quynh Giang begann als Läufer und übte sich dann im Schwimmen und Radfahren. Für sie ist Schwimmen eine ideale Ergänzungssportart zum Laufen, da es die Ausdauer und den Puls verbessert und die Muskeln schneller regenerieren lässt. Da es in Vietnam derzeit nicht viele Schwimm- und Laufwettbewerbe gibt, betrachten die Athleten DNSE Aquaman Vietnam als eine ideale Gelegenheit, sich kennenzulernen und Erfahrungen zu sammeln.

Die Zweitplatzierte Thuy Tien und der Athlet Quynh Giang nahmen am Workshop teil. Foto: Hai Anh

Huynh Pham Thuy Tien, Zweitplatzierte bei der Wahl zur Miss Universe Vietnam 2022, nahm an der Austauschsitzung teil und sagte, sie sei motiviert gewesen und habe viel Kampferfahrung gelernt, als sie den Berichten erfahrener Athleten zuhörte. Thuy Tien bereitet sich auf die Teilnahme am Staffelwettbewerb vor. Sie bestreitet den Lauf, während eine Freundin das Schwimmen bewältigt. Zuvor nahm der Zweitplatzierte bereits mehrfach an Marathonläufen teil. „Ich habe viel über die richtige Vorbereitung und das Hören auf meinen Körper gelernt. Das Ziel ist, die Distanz zu schaffen, damit der Druck nicht zu groß wird. Ich möchte jeden Moment des Wettkampfs genießen. Mich selbst zu überwinden ist schon ein Erfolg“, erzählte sie.

DNSE Aquaman Vietnam ist der erste Schwimm-Lauf-Biathlon in Vietnam. Letztes Jahr fand das Turnier in Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh statt. Dieses Jahr ist NovaWorld Phan Thiet das Ziel. Auf die 1.500 Athleten warten Herausforderungen auf drei verschiedenen Distanzen, darunter Aquaman (2 km schwimmen, 21 km laufen), Half Aqua (1 km schwimmen, 10 km laufen) und Sprint Aqua (500 m schwimmen, 5 km laufen).

Hoai Phuong

Quellenlink: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html