In einer großen Gruppe steckenzubleiben, niedergetrampelt oder von Wellen getroffen zu werden, sind bei Biathlon-Wettkämpfen häufige Probleme. Doch wenn man weiß, wie man die Situation vorhersieht, kann man damit umgehen, sagt Lam Quang Nhat.
Der Triathlon-Champion Lam Quang Nhat nahm vor DNSE Aquaman Vietnam an einer Austauschsitzung teil und gab Ratschläge zum Umgang mit Situationen beim Schwimmen im Meer. Laut Nhat ist das Schwimmen im Meer sowohl für Profisportler als auch für Amateursportler ein aufregendes, aber auch herausforderndes Erlebnis. Wettkämpfe auf See hängen von vielen Faktoren wie Wellengang, Strömung, Wetter und Anzahl der Athleten ab, daher gibt es viele unvorhersehbare Situationen, die sich auf die Psychologie und die Gesamtleistung auswirken.
Das häufigste Problem besteht darin, dass Amateursportler die Mentalität haben, sehr schnell zu schwimmen und gemeinsam nach vorne zu drängen, um eine große, dichte Gruppe zu bilden. Zu diesem Zeitpunkt ist der Platz für jeden einzelnen Athleten begrenzt, was das Beschleunigen erschwert. Bei Wellengang versuchen Schwimmer oft, im Brustschwimmen zu überholen, wobei sie versehentlich mit dem hinter ihnen liegenden Schwimmer zusammenstoßen und auf ihn treten. „Diese Situation kommt häufig vor und versetzt Sportler in Panik. Das Wichtigste ist, Ruhe zu bewahren, Helm und Brille schnell zurechtzurücken und tief durchzuatmen, um den Puls hoch zu halten“, sagte Nhat.
Triathlon-Champion Lam Quang Nhat interagierte am Morgen des 28. Oktober mit dem Athleten Aquaman. Foto: Hai Anh
Wenn Sportler in einer großen Gruppe feststecken, können sie sich absetzen, indem sie ein paar Schritte langsamer gehen, nach freiem Raum suchen und sich in einen Bereich mit weniger Menschen begeben. Alternativ können Schwimmer es auch von Anfang an vermeiden, indem sie eine Startposition abseits der Gruppe wählen, eine Vorwärtsdrangmentalität vermeiden und die Geschwindigkeit auf ein moderates Niveau einstellen.
Der anhaltend starke Wellengang überfordert auch viele neue Spieler. Der anhaltende Wellengang erschwerte dem Sportler das Atmen und ließ ihn am Wasser ersticken. Laut dem Triathlon-Champion kommt das häufig vor. Ähnlich wie in einer großen Gruppe müssen Sportler ihre Mentalität stabilisieren, ihre Atmung anpassen, die Art und Weise, wie sie Luft holen, und die Geschwindigkeit reduzieren.
Trotz vieler schwer zu kontrollierender Situationen glaubt Lam Quang Nhat, dass sich die mehr als 1.000 Athleten, die am frühen Morgen des 29. Oktober am DNSE Aquaman Vietnam teilnahmen, nicht allzu viele Sorgen machen müssen. Der 1997 geborene Triathlet absolvierte einen Tag vor dem Turnier ein Testschwimmen im Meer von Phan Thiet und beurteilte die idealen Wettkampfbedingungen – auch für Anfänger. Das Meer im NovaWorld Phan Thiet hat Wellen, aber keine starken, das Wetter ist günstig. „Ich empfand dieses Meer als einen der friedlichsten Orte, an denen ich je geschwommen bin“, sagte Nhat.
Ein weiterer Pluspunkt des Turniers ist die Sicherheit der Schwimmbahnen. Der nationale Triathlonmeister von 2023 sagte, dass die tatsächliche Schwimmdistanz beim DNSE Aquaman Vietnam genau der Ankündigung entspreche, ohne Abweichungen. Kanus und SUP-Rettungsboote sind ständig in Bewegung. Alle paar Dutzend Meter steht ein SUP. Gelbe Boje zur Navigation, größere grüne Dreiecksboje zum Markieren von Wendepunkten. „Alle Athleten können diese grüne Boje sehen und so ihre Schwimmrichtung richtig anpassen. So wird das Phänomen des ‚Buying the Road‘ (vom Kurs abkommen) während des Wettkampfs vermieden“, sagte er.
Ein Athlet nimmt an einem Schwimmtest teil. Foto: Duc Dong
Quynh Giang, ein Amateursportler, der an der ersten Saison teilnahm, hatte viele Kommentare über die großen Wellen am Strand von Phan Thiet gehört. Nach der Teilnahme am Probeschwimmen erhielt sie jedoch die gleiche Einschätzung wie Lam Quang Nhat. Das Meer stellt kaum eine Herausforderung dar. Im Gegenteil, die Schwierigkeit für den Sportler kann daher rühren, dass die Laufstrecke ständig viele Aufs und Abs aufweist. Quynh Giang ermahnte die Athleten, nicht zu schnell ins Rennen zu gehen und ihre Kräfte gleichmäßig zu verteilen. „Das Wichtigste ist, auf den eigenen Körper zu hören, aufzuhören, wenn man zu müde ist, und sich sorgfältig mit Gel, Salz, Accessoires wie Brillen, Hüten und Sonnenschutzmitteln vorzubereiten“, teilte Giang mit.
Quynh Giang begann als Läufer und übte dann Schwimmen und Radfahren. Für sie ist Schwimmen eine ideale Ergänzungssportart zum Laufen, da es die Ausdauer und den Puls verbessert und die Muskeln schneller regenerieren lässt. Da es in Vietnam derzeit nicht viele Schwimm- und Laufwettbewerbe gibt, betrachten die Sportler DNSE Aquaman Vietnam als ideale Gelegenheit, sich kennenzulernen und Erfahrungen zu sammeln.
Die Zweitplatzierte Thuy Tien und der Athlet Quynh Giang nahmen am Workshop teil. Foto: Hai Anh
Huynh Pham Thuy Tien, Zweitplatzierte bei der Wahl zur Miss Universe Vietnam 2022, nahm an der Austauschsitzung teil und sagte, sie sei motiviert gewesen und habe viel an Kampferfahrung gelernt, als sie den Austausch erfahrener Sportlerinnen zuhörte. Thuy Tien bereitet sich auf die Teilnahme am Staffelwettbewerb vor. Sie bestreitet den Lauf, während eine Freundin den Schwimmwettbewerb bewältigt. Der Zweitplatzierte nahm zuvor bereits mehrfach an Marathonläufen teil. „Ich habe viel über die Vorbereitung und das Hören auf meinen Körper gelernt. Das Ziel ist, die Distanz zu schaffen, also ist der Druck nicht zu groß. Ich möchte jeden Moment des Wettkampfs genießen. Mich selbst zu überwinden ist schon ein Erfolg“, erzählt sie.
DNSE Aquaman Vietnam ist der erste Schwimm-Lauf-Biathlon in Vietnam. Letztes Jahr fand das Turnier in Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh statt. Dieses Jahr ist NovaWorld Phan Thiet das Ziel. Auf die 1.500 Athleten warten Herausforderungen auf drei verschiedenen Distanzen, darunter Aquaman (2 km schwimmen, 21 km laufen), Half Aqua (1 km schwimmen, 10 km laufen) und Sprint Aqua (500 m schwimmen, 5 km laufen).
Hoai Phuong
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