Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Was sind die Anzeichen für plötzlichen Heißhunger auf Brot aus gesundheitlichen Gründen?; Psychische Störungen bei Patienten mit kosmetischer Haut ; Die Form des Stuhls zeigt an, ob der Körper gesund ist oder Probleme hat.
Das Tragen beim Gehen erhöht den Nutzen um ein Vielfaches
Gehen ist eine großartige Übung, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie Ihr tägliches Gehtraining jedoch noch wirkungsvoller gestalten möchten, können Sie es mit „Rucking“ versuchen, also mit dem Tragen einer Last beim Gehen.
Frau Athalie Redwood-Brown, Dozentin für sportliche Leistungsanalyse an der Nottingham Trent University, und Frau Jen Wilson, Sport- und Gesundheitsexpertin an der Nottingham Trent University (Großbritannien), geben tolle Tipps, um den Nutzen des Gehens zu steigern .
Wenn Sie Ihr tägliches Gehtraining noch wirkungsvoller gestalten möchten, können Sie es mit „Rucking“ versuchen, also mit dem Tragen von zusätzlichem Gewicht beim Gehen.
Beim Rucksäckewandern werden in der Regel schwere Rucksäcke verwendet. Dies ist eine äußerst vielseitige Übung, die fast überall durchgeführt werden kann. Sie können je nach Ihrer Fitness auch die Länge Ihrer Schritte, die Menge Ihres Gewichts und sogar das Gelände, auf dem Sie gehen, anpassen.
Die gesundheitlichen Vorteile dieser Übung sind enorm und umfassend.
Herz-Kreislauf-Training. Rucking ist ein großartiges Cardio-Training, abhängig von Ihrer Gehgeschwindigkeit, der zurückgelegten Strecke und dem getragenen Gewicht.
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Bei richtiger Ausführung werden die Rumpfmuskeln aufgebaut und der aufrechte Gang geübt.
Verbessern Sie die Knochendichte. Übungen mit Gewichtsbelastung verbessern die Knochendichte, was für starke Knochen im Alter wichtig ist. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 11. Oktober auf der Gesundheitsseite .
Welche gesundheitlichen Anzeichen gibt es für plötzlichen Heißhunger auf Brot?
Appetit motiviert uns nicht nur dazu, nach Nahrung zu suchen, um am Leben zu bleiben. In vielen Fällen ist Heißhunger auf ein bestimmtes Nahrungsmittel ein Zeichen dafür, dass im Körper Veränderungen stattfinden. Ein plötzlicher Heißhunger auf Brot kann viel über unseren Gesundheitszustand aussagen.
Für Menschen, die eine Low-Carb-Diät machen, also auf Stärke und Zucker verzichten, ist Heißhunger auf Brot völlig normal. Aber auch wenn wir keine Diät machen, haben wir von Zeit zu Zeit Heißhunger auf Brot.
Heißhunger auf Brot könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihrem Körper das Hormon Serotonin fehlt.
Heißhunger auf Brot kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper einen Serotoninmangel hat. Serotonin ist ein Neurotransmitter und auch ein Hormon, das Gefühle der Freude und des Glücks erzeugt. Ein Serotoninmangel wird durch einen Mangel an Tryptophan verursacht, einer Aminosäure, die zur Bildung von Serotonin benötigt wird.
Dies geschieht aufgrund der Auswirkungen zahlreicher biologischer Mechanismen im Körper. Wenn wir essen, setzt der Körper das Hormon Insulin frei, um den Transport des Blutzuckers in die Zellen zu unterstützen. Dieser Prozess beeinflusst die Menge der Aminosäuren, die an das Gehirn gesendet werden. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 11. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .
Psychische Störungen bei Patienten der kosmetischen Dermatologie
Immer mehr Patienten der kosmetischen Dermatologie leiden an psychischen Störungen, die auf Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen und der Selbstverbesserung durch kosmetische Eingriffe zurückzuführen sind.
Am 9. Oktober erklärte Dr. Le Thao Hien (Abteilung für Dermatologie, Dermatologisches Krankenhaus Ho-Chi-Minh-Stadt), dass die Durchführung vermehrter kosmetischer Eingriffe zu einer erhöhten Unzufriedenheit der Kunden führen werde. Aufgrund der Misserfolge des Eingriffs sind viele Patienten immer noch traurig und fühlen sich wegen ihres Aussehens unsicher, auch wenn der Defekt unbedeutend ist. Selbst wenn wirksame kosmetische Eingriffe durchgeführt wurden, erkennen sie dies nicht und es kommt zu Rechtsstreitigkeiten.
Doktor Le Thao Hien berät einen Patienten, der zu einer Hautuntersuchung kommt.
Unzufriedenheit mit dem Aussehen und Selbstverbesserung durch kosmetische Eingriffe können mit dem Selbstwertgefühl, dem Wunsch nach gesellschaftlicher Anerkennung und dem Streben nach Schönheitstrends zusammenhängen. Zu den drei häufigsten psychischen Störungen bei Patienten mit kosmetischer Haut zählen die körperdysmorphe Störung, die narzisstische Persönlichkeitsstörung und die histrionische Persönlichkeitsstörung.
Körperdysmorphe Störung. „Die körperdysmorphe Störung ist laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders eine Art „körperdysmorpher Störung“. Betroffene sind häufig mit einem eingebildeten oder übermäßigen Defekt im Aussehen beschäftigt. Diese Häufigkeit liegt in der Allgemeinbevölkerung bei etwa 2–15 %“, teilte Dr. Hien mit.
Entsprechend häufig machen sich Patienten Sorgen über kleine oder nicht vorhandene Defekte. Beispiele für Selbstbeschreibungen sind „unattraktiv“, „deformiert“, „abscheulich“, „wie ein Monster“. Sie verspüren häufig Angst vor Ablehnung und Gefühle von verletztem Selbstwertgefühl, Scham, Schuld, Wertlosigkeit und Wertlosigkeit. Der Look ist nicht mehr scharf. Wahnvorstellungen, dass andere Sie anstarren und sich über Ihre Fehler lustig machen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)