Vor welchem ​​Nährstoffmangel warnt ständiges Augenzucken den Körper?

In vielen Fällen ist das Augenzucken nur vorübergehend und endet kurz darauf. Tritt das Augenzucken wiederholt und dauerhaft auf, kann dies ein Anzeichen dafür sein, dass dem Körper Nährstoffe fehlen.

Augenzucken, auch Blepharospasmus genannt, tritt auf, wenn sich die Muskeln um die Augen unwillkürlich zusammenziehen. Obwohl es in den Augen auftritt, hat das Gesundheitsproblem, vor dem dieses Symptom warnt, nichts mit den Augen zu tun. Die Ursache könne darin liegen, dass dem Körper ein wichtiger Nährstoff, Magnesium, fehlt, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Nährstoffmängel können die Ursache für das Zucken der Augenlider sein.

Magnesiummangel verursacht Augenzucken

Magnesium ist ein Mineral, das für die Funktion von Muskeln, Knochen, Blutgefäßen und Herz unerlässlich ist. Dieses Mineral hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckers. Ohne Magnesium kann der Körper nicht optimal funktionieren, was beispielsweise zu Müdigkeit, Muskelkrämpfen oder Schwierigkeiten bei der Kontrolle chronischer Entzündungskrankheiten führen kann.

Eine in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass Magnesiummangel bei älteren Erwachsenen zu verstärkten Muskelkrämpfen und -spasmen führen kann. Auch Menschen mit starkem Magnesiummangel leiden ständig unter Muskelkrämpfen in vielen Körperregionen.

Die Augenlider bestehen aus Muskeln, Sehnen und Bändern. Daher wirkt sich Magnesiummangel auch auf die Augenlider aus und führt zu Augenlidzucken. Ein langfristiger Magnesiummangel kann zu wiederkehrenden Augenlidzucken führen.

Während anhaltendes Zucken der Augenlider ein Anzeichen für Magnesiummangel ist, ist es wichtig zu beachten, dass es für eine Person schwierig sein kann, genau zu wissen, wie viel Magnesium sie ergänzen muss. Eine Blutuntersuchung kann Ihrem Arzt Gewissheit verschaffen. Manchmal ist dies jedoch nicht wirklich notwendig. Die empfohlene Ergänzung mit ausreichend Magnesium sollte dazu beitragen, dass das Augenlidzucken verschwindet.

Es gibt viele Möglichkeiten, Magnesium zu ergänzen. Der erste Schritt bei Menschen mit Magnesiummangel besteht üblicherweise in der Einnahme von magnesiumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten. Die zweite Möglichkeit besteht darin, magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Bohnen, Vollkornprodukte, Lachs, grünes Blattgemüse und Bananen zu essen.

Tatsächlich gibt es Fälle, in denen die Augenlider trotz ausreichender Magnesiumzufuhr immer noch zucken. Ursachen können laut Healthline zu viel Koffein, hoher Stress, Überanstrengung der Augen oder die Belastung mit Schadstoffen sein.

Quelle: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm