Ist es besser, alleine oder mit Freunden zu gehen?

Welche Art des Gehens ist also besser für Ihre Gesundheit?

Vorteile des Gehens mit einem Freund

Viele Studien zeigen auch, dass zügiges Spazierengehen mit Freunden dazu beiträgt, das Gehirn stärker und gesünder zu machen. Dies kann die Denkfähigkeit steigern. Beim gemeinsamen Spazierengehen und in geselliger Runde verbessert sich die Gehirnfunktion und auch das Gedächtnis wird geschärft. Das heißt, dass Spaziergänge mit Freunden laut der Times Of India viel gesünder sind.

Idealerweise sollten Sie und Ihr Laufpartner im gleichen Tempo gehen.

Außerdem ist es sicherer, mit anderen zu gehen, insbesondere für ältere Menschen. Wenn Sie von einem Freund begleitet werden, verringert sich das Unfallrisiko.

Ein Laufpartner steigert außerdem die Motivation, täglich spazieren zu gehen. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, jeden Tag Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen.

Wissenschaft unterstützt das Gehen mit einem Freund

Untersuchungen der Harvard Medical School (USA) Harvard Health besagen, dass es gesünder ist, in Gesellschaft anderer zu gehen. Gehen ist ein Herz-Kreislauf-Training, das Ihr Herz und Ihre Lunge stärkt und Ihre allgemeine Gesundheit erhält. Wenn Sie mit Freunden spazieren gehen, verbessert sich nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre geistige Gesundheit. Laut India TV fühlen sich viele Menschen auf diese Weise weniger einsam.

Auch alleine spazieren gehen ist gut

Alleine zu gehen hat auch seine eigenen Vorteile, die Sie kaum haben, wenn Sie mit anderen gehen.

Um das Beste aus jeder Übung herauszuholen, sind Geschwindigkeit, Konzentration und Achtsamkeit der Schlüssel.

Wenn Sie alleine gehen, können Sie die gewünschte Geschwindigkeit erreichen, um den größten Nutzen zu erzielen. Diese Art des Gehens trägt auch zu einer besseren Konzentration und Achtsamkeit bei. Es trägt auch dazu bei, ein Gefühl der Selbstständigkeit und Leistung zu fördern.

Welche Art zu gehen ist die beste?

Um den maximalen Nutzen zu erzielen, müssen Sie schnell genug gehen, dass das Sprechen schwierig wird, sagt Rujuta Diwekar, eine Sportwissenschaftlerin und Ernährungsexpertin in Indien. Ein gemütlicher Spaziergang und ein Gespräch mit Ihrem Freund reichen hierfür möglicherweise nicht aus. Laut India TV sollten Sie und Ihr Begleiter im Idealfall im gleichen Tempo gehen.

Quelle: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm