Sollte ich bei einer Grippe auf körperliche Betätigung verzichten?

Eine Grippe hat schwerwiegendere Symptome als eine Erkältung. Um zu wissen, ob Sie mit dem Training fortfahren oder eine Pause einlegen sollten, müssen Sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) unterscheiden, ob Sie eine Erkältung oder eine Grippe haben.

Wenn Sie nur eine gewöhnliche Erkältung haben, können Sie trotzdem Sport treiben, sollten aber hochintensive Übungen vermeiden.

Zu den Symptomen einer Erkältung zählen normalerweise eine laufende Nase, Husten und Halsschmerzen, jedoch kein Fieber. Bei einer Erkältung können Sie Sport treiben, allerdings sollten Sie die Belastung nicht zu hoch ansetzen. Trainieren Sie stattdessen auf einem Niveau, das für Ihren Körper angenehm ist. Diese Vorgehensweise ist nicht nur harmlos, sondern trägt auch dazu bei, dass wir uns wohler fühlen.

Mittlerweile sind die Symptome der Grippe schwerwiegender als Erkältungen, wie Grippe verursacht Fieber, Husten, laufende Nase, Kopfschmerzen, Erbrechen, Gliederschmerzen und Durchfall Experten empfehlen, dass Menschen mit einer Grippe am besten mit dem Training aufhören. Denn bei Grippesymptomen kann körperliche Betätigung den Körper schwächen. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, können Sie auch andere Menschen anstecken.

Darüber hinaus kann Übertraining, auch wenn die Symptome nur mild sind, das Immunsystem vorübergehend schädigen. Dann wird es für den Körper schwieriger, Infektionen zu bekämpfen. Dies bedeutet, dass die Wiederherstellung langsamer erfolgt.

Ein einfacher Tipp, der Menschen dabei hilft, zu entscheiden, ob sie im Krankheitsfall Sport treiben sollten oder nicht, besteht darin, den Körperbereich zu identifizieren, in dem die Symptome auftreten. Wenn die Symptome vom Hals aufwärts konzentriert sind, wie etwa eine laufende Nase, eine verstopfte Nase oder Halsschmerzen, dann können Sie üben. Wenn Symptome vom Hals abwärts auftreten, wie beispielsweise Muskelschmerzen, müssen Sie sich ausruhen und mit dem Training aufhören.

Darüber hinaus kann das Trainieren während einer Krankheit auch einige Risiken bergen. Experten warnen, dass sich der Zustand von Menschen mit Grippe oder Lungenentzündung verschlechtern könnte, wenn sie trotz Krankheit weiterhin Sport treiben.

Bei Menschen mit Grippe kann körperliche Betätigung das Risiko einer Myokarditis erhöhen. Zu den Symptomen einer Myokarditis zählen Brustschmerzen, ungewöhnlich schneller Herzschlag und Kurzatmigkeit sowohl bei körperlicher Anstrengung als auch in Ruhe. Der Körper fühlt sich müde an und Füße und Knöchel schwellen aufgrund von Wassereinlagerungen an. Wenn der Patient diese Symptome bemerkt, muss er sofort ins Krankenhaus, da es in schlimmen Fällen zu einem Herzstillstand kommen kann, so Healthline .

Quelle: https://thanhnien.vn/co-nen-tranh-tap-the-duc-khi-dang-bi-cam-cum-185240614125741418.htm