Verbessern Sie die Ausdauer, damit Ihr Kind frei erkunden und sich entwickeln kann.

Dr. Nguyen Thi Lam betonte, dass es dringend notwendig sei, die Ausdauer von Kindern zu verbessern.

Seien Sie nicht subjektiv, wenn Kinder müde sind.

Zweimal pro Woche holt Frau Phuong (HCMC) ihre Tochter von der Schule ab und bringt sie ins Kunstzentrum. „Meine Tochter Viet Ha hat ein Talent zum Malen.

Er lernt auch gern Zeichnen und möchte keinen Unterricht verpassen, aber mir ist aufgefallen, dass er auf dem Weg von der Schule zum Zeichenunterricht ein paar Mal meinen Rücken fest umarmte und einschlief.“

Frau Phuong hatte Mitleid mit ihrem Kind und wollte ihn deshalb vom Hochbegabten-Studium ausschließen lassen, doch er weigerte sich. Auch Frau Hoai An (Da Nang) wusste nicht, was sie tun sollte, als der Klassenlehrer sagte, ihr Sohn sei morgens sehr aktiv und lerne schnell, nachmittags sei er jedoch müde und unkonzentriert. Wenn er nachmittags einen Test schreiben müsse, seien seine Ergebnisse immer schlechter als am Vormittag.

„Morgens brachte ich mein Kind zum Schultor und es spielte mit seinen Freunden. Doch als ich es gegen 16 Uhr abholen kam, stolperte es erschöpft und hungrig aus dem Schultor und bat seine Mutter, ihm am Schultor Snacks zu kaufen“, fügte Frau An hinzu. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass es Ihrem Kind möglicherweise an Ausdauer mangelt.

Einer aktuellen Studie von Kantar zufolge möchten 92 % der vietnamesischen Mütter die Ausdauer ihrer Kinder verbessern, damit diese genügend Energie für alle Aktivitäten des Tages haben.

Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit, die Beweglichkeit über den längsten Zeitraum aufrechtzuerhalten, den der Körper aushalten kann. Die Verbesserung der Ausdauer ist die Grundlage für die Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit des Körpers im Allgemeinen.

Assoc.Prof.Dr. Dr. Nguyen Thi Lam, ehemalige stellvertretende Direktorin des Nationalen Instituts für Ernährung, sagte, dass Ausdauertraining Kindern nicht nur dabei hilft, Begeisterung für Sport zu entwickeln und ihre Willenskraft zu stärken, sondern auch zum Aufbau von Disziplin sowie zur Verbesserung ihres Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls beiträgt.

Mangelnde Ausdauer ist ein Problem. Laut Dr. Lam führt ein Mangel an Ausdauer zu vielen unerwünschten Folgen für das Leben und die Gesundheit von Kindern.

Mangelnde Ausdauer kann leicht dazu führen, dass Kinder langsam an Gewicht und Größe wachsen, schnell erschöpft sind, ihr Gedächtnis nachlässt, sie beim Lernen Aufnahme- und Konzentrationsschwierigkeiten haben, ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und ihre körperliche Stärke beeinträchtigt werden und dass Kinder leicht eine Mentalität der Vermeidung und des Aufgebens entwickeln und das Selbstvertrauen verlieren, insbesondere bei der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten und anderen Aktivitäten des täglichen Lebens.

Fokus auf Ernährung und Bewegung

Als Antwort auf die Bedenken vieler Eltern, wie sie die Ausdauer ihrer Kinder verbessern können, rät Dr. Nguyen Thi Lam Eltern, sich auf zwei Faktoren zu konzentrieren: Ernährung und Bewegung.

Heutzutage haben Kinder ausreichend zu essen und haben genug Energie, doch viele Eltern neigen dazu, ihre Kinder essen zu lassen, was sie möchten.

Die meisten Kinder essen gerne Fast Food, frittiertes Essen und Süßigkeiten, die im Übermaß nicht gut für ihre Gesundheit sind. Die Ergänzung nur einer Nährstoffgruppe ohne Berücksichtigung anderer Gruppen führt zu einem Nährstoffungleichgewicht, das sich negativ auf die körperliche Stärke und Ausdauer kleiner Kinder auswirkt.

Um die Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, müssen das zentrale Nervensystem und die Muskeln mit Kohlenhydraten versorgt werden, die häufig in Lebensmitteln wie Gemüse, Süßkartoffeln, Hafer usw. enthalten sind.

Gleichzeitig benötigt der Körper auch B-Vitamine wie B2, um die Funktion von Organen wie Gehirn, Verdauung, Neurotransmittern und Hormonen aufrechtzuerhalten. Vitamin B3 trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei, was sich positiv auf die Ausdauer und Gehirnaktivität von Kindern auswirkt.

Eltern können Nahrungsmittel, die reich an diesen Nährstoffgruppen sind, in den täglichen Speiseplan ihrer Kinder einbauen oder mit Nährmilch ergänzen, die wissenschaftlich erwiesenermaßen die Ausdauer steigert, indem sie ausgewogene Nährstoffe liefert und Kindern sofort Energie gibt, damit sie den ganzen Tag über durchhalten und ihre Begeisterungsfähigkeit und ihren Elan aufrechterhalten können.

Darüber hinaus spielt eine Steigerung körperlicher Aktivität auch eine äußerst wichtige Rolle für die Steigerung der Ausdauer von Kindern.

Einer Studie der US-amerikanischen National Academy of Sciences zufolge hilft regelmäßige körperliche Aktivität Kindern und Jugendlichen nicht nur dabei, ihre Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme zu verbessern, sondern steigert auch ihre kognitive Aktivität und hilft ihnen so, besser zu denken und zu lernen.

Eltern sollten ihre Kinder dazu ermutigen, jeden Tag durch einfache Aktivitäten wie Spazierengehen oder Joggen körperlich aktiv zu sein, oder ihnen die Möglichkeit geben, je nach Interesse an verschiedenen Sportarten wie Fußball, Basketball, Aerobic, Vovinam usw. teilzunehmen.

Damit Kinder ihren Interessen frei nachgehen, ständig Neues entdecken und lernen können, ihre Persönlichkeit und Intelligenz zu entwickeln, müssen Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, durch Ernährung und Bewegung ihr Durchhaltevermögen zu trainieren.

Quelle: https://tuoitre.vn/cai-thien-suc-ben-de-con-thoa-suc-kham-pha-va-phat-trien-2024032514015913.htm