So stärken Sie die Immunität von Kindern im Winter

Stillen Sie Ihr Baby, ernähren Sie sich nahrhaft, achten Sie auf Hygiene und treiben Sie regelmäßig Sport, um die Widerstandskraft zu stärken und Erkrankungen bei kaltem Wetter vorzubeugen.

Ein gesundes Immunsystem schützt Kinder vor krankheitserregenden Bakterien und Viren. Kinder müssen ihre Widerstandskraft bei kaltem Wetter stärken, da sie anfällig für Erkältungen und Grippe sind. Eltern können ihren Kindern die folgenden gesunden Gewohnheiten beibringen und sie dabei anleiten.

Stillen Sie Ihr Baby oft.

Babys müssen mindestens in den ersten sechs Lebensmonaten gestillt werden. Muttermilch liefert nicht nur Nährstoffe für die Entwicklung des Kindes, sondern stärkt auch die Widerstandskraft und bekämpft Infektionen des Verdauungstrakts und der Atemwege. Babys, die nicht ausschließlich gestillt werden können, können es mit Säuglingsnahrung kombinieren.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung hilft, den Körper warm zu halten, liefert viele Nährstoffe und regt das Immunsystem an, besser zu arbeiten. Eltern sollten ihre Kinder dazu ermutigen, abwechslungsreiches, buntes Obst und Gemüse zu essen.

Zu den immunstärkenden Früchten zählen Orangen, Grapefruits, Blaubeeren, Äpfel, Birnen usw. Joghurt enthält viele nützliche Bakterien für die Verdauung.

Sauber halten

Kinder sollten sich nach dem Nachhausekommen von draußen sowie nach Niesen und Husten die Hände waschen. Durch das Waschen der Hände mit Wasser und Seife werden Bakterien und Viren entfernt und Infektionen verringert.

Eltern erinnern ihre Kinder daran, ihre Augen, Nase und Mund nicht zu berühren oder an den Fingern zu lutschen. Auch das Bedecken des Mundes beim Husten und Niesen, die Verwendung von Taschentüchern zum Naseputzen und das Werfen dieser Taschentücher in einen abgedeckten Mülleimer verhindert die Ausbreitung der Infektion auf Familienmitglieder.

Regelmäßiges Händewaschen schützt Ihren Körper vor krankheitserregenden Viren und Bakterien. Foto: Freepik

Sonnenbaden

Vitamin D ist wichtig für die Knochenentwicklung und das Immunsystem. Es unterstützt und aktiviert T-Zellen im Kampf gegen schädliche Stoffe. Bei kaltem Wetter sind Kinder zu faul, sich zu bewegen, aber Eltern sollten mit ihren Kindern nach draußen gehen, um ihnen mehr Sonnenlicht zu geben. Sie sollten Sonnenschutzmittel auftragen, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Schlafen Sie ausreichend

Schlafmangel beeinträchtigt die Immunität, da er die Anzahl der Zellen und Antikörper verringert, die zum Schutz des Körpers beitragen. Kinder, die ausreichend schlafen, sind gesünder und haben ein besseres Immunsystem.

Der tägliche Schlafbedarf von Kindern verändert sich mit dem Alter. Babys im Alter von 0–3 Monaten benötigen etwa 15–16 Stunden Schlaf, im Alter von 4–12 Monaten 12–15 Stunden und mit zunehmendem Alter verringert sich dieser Wert auf etwa 9–12 Stunden.

Machen Sie Sport

Regelmäßige Bewegung kann die Immunität stärken, indem sie die Anzahl der T-Zellen erhöht, die Infektionen bekämpfen. Für die körperliche Kraft von Kindern eignen sich bestimmte Übungen wie Yoga, Tanzen, Sport, Spazierengehen und Bewegung im Garten.

Impfung

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden zur Stärkung der Immunität sollten Eltern ihre Kinder impfen lassen. Dies ist eine proaktive Möglichkeit, Ihr Baby vor Infektionskrankheiten zu schützen. Zusätzlich zu den altersgerechten Impfungen können Kinder ab 6 Monaten jedes Jahr eine Grippeimpfung erhalten.

Bao Bao (laut Health Shots )

Hier stellen Leser Fragen zu Kinderkrankheiten, die Ärzte beantworten können

Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-tang-cuong-mien-dich-cho-tre-vao-mua-dong-4678544.html