So beugen Sie Darmerkrankungen während Tet vor

Der Verzehr von mit Krankheitserregern kontaminierten Nahrungsmitteln und Wasser ist eine der Hauptursachen für Darmerkrankungen. Laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) kann die Krankheit zu verschiedenen Verdauungsproblemen wie Durchfall, Erbrechen und Magenkrämpfen führen.

Um Darmerkrankungen während des Tet-Festes zu vermeiden, müssen die Menschen Folgendes tun:

Trinken Sie sauberes Wasser

Gesundheitsexperten empfehlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Allerdings muss darauf geachtet werden, dass das Wasser aus einer zuverlässigen Quelle stammt.

Für alle, die in ihre Heimatstadt zurückkehren oder verreisen müssen, ist das Trinken von sauberem Wasser einer der wichtigsten Tipps zur Vermeidung von Darmerkrankungen während der Feiertage. Verunreinigtes Wasser kann Bakterien, Viren und Parasiten enthalten, die Durchfall, Erbrechen und andere Verdauungsprobleme verursachen.

Gesundheitsexperten empfehlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Allerdings muss darauf geachtet werden, dass das Wasser aus einer zuverlässigen Quelle stammt. Eine der sichersten Wasserarten ist Flaschenwasser von namhaften Marken. Wenn kein Flaschenwasser verfügbar ist, besteht eine gute Möglichkeit darin, Wasser abzukochen, es mindestens 3 Minuten lang kochen zu lassen und es dann abkühlen zu lassen.

Essen Sie hygienische Lebensmittel

Um Darmerkrankungen vorzubeugen, müssen Sie sich hygienisch ernähren und den Verzehr von rohen oder nicht durchgegarten Lebensmitteln, insbesondere Fleisch und Meeresfrüchten, vermeiden. Denn sie können schädliche Bakterien und Viren enthalten, die Darmerkrankungen verursachen.

Besonders während der Tet-Zeit sollten Menschen, die an neue Orte reisen, den Verzehr von rohen Lebensmitteln, einschließlich Obst und Gemüse, vermeiden, es sei denn, sie können geschält oder gewaschen werden.

Auch Salate und frische Kräuter sollten gemieden werden, da sie Krankheitserreger enthalten können. Trinken Sie ausschließlich pasteurisierte Milch und beschränken Sie den Konsum risikoreicher Nahrungsmittel wie Straßenessen oder in unhygienischen Einrichtungen zubereitete Speisen.

Achten Sie auf gute Hygiene

Das Händewaschen vor dem Essen und der Zubereitung von Speisen trägt dazu bei, das Risiko von Darmerkrankungen zu verringern.

Auch eine gute Hygiene ist wichtig, um während des Tet-Festes Darmerkrankungen vorzubeugen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Hände vor dem Essen oder der Zubereitung von Speisen gründlich mit Wasser und Seife waschen, insbesondere nach dem Toilettengang und nach dem Umgang mit Hunden oder Katzen. Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, verwenden Sie Reinigungsalkohol mit einer Alkoholkonzentration von über 70 %.

Essen Sie leichte, leicht verdauliche Lebensmittel

Auch der Verzehr leichter, leicht verdaulicher Kost kann zur Vorbeugung von Darmerkrankungen beitragen. Wählen Sie am besten gekochtes Essen und servieren Sie es heiß. Auch Obst eignet sich hervorragend als Snack. Auf der sicheren Seite ist es jedoch, die Frucht vor dem Verzehr selbst zu schälen oder zu waschen.

Darüber hinaus unterstützt das Essen mehrerer kleiner Mahlzeiten anstelle einer großen Mahlzeit die Verdauung und verringert laut Everyday Health das Risiko von Blähungen und Flatulenz.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cach-phong-tranh-benh-duong-ruot-trong-dip-tet-185240202145028146.htm