Je sauberer die drei Körperteile sind, desto länger leben Sie.

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Wenn Sie einen gesunden Körper haben, ist Ihre Lebenserwartung höher. Han Mingxiang, ein Meister der traditionellen chinesischen Medizin und Pionier der Anti-Aging-Therapie mit moderner chinesischer Medizin, ist der Ansicht, dass 45 Jahre das frühe Stadium des hohen Alters darstellen und Anti-Aging so früh wie möglich beginnen sollte.

Ab dem 45. Lebensjahr beginnen alle Körperfunktionen nachzulassen (Foto: Sina)

Laut Sohu gibt es drei Punkte, die besagen, dass Sie umso länger leben, je sauberer Sie bleiben, insbesondere nach dem 45. Lebensjahr.

Blutgefäße

Blutgefäße sind die Hauptkanäle für den Transport von Blut und Nährstoffen im menschlichen Körper. Die Alten sagten: „Menschen und Blutgefäße haben die gleiche Lebensspanne“, je sauberer die Blutgefäße, desto länger die Lebensspanne. Saubere Blutgefäße sorgen für eine gute Durchblutung, jedes Organ des Körpers erhält den Sauerstoff und die Nährstoffe, die es braucht.

„Saubere“ Blutgefäße bedeuten auch weniger Plaque und Blutgerinnsel sowie ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Wenn dieser Teil nicht sauber ist, beschleunigt er den Alterungsprozess, verstopft leicht und beeinträchtigt die Blutversorgung.

Um die „Sauberkeit“ der Blutgefäße aufrechtzuerhalten, müssen wir bei unserer Ernährung und unseren täglichen Gewohnheiten beginnen. Was Ihre Ernährung betrifft, sollten Sie die Menge an fett- und cholesterinreichen Nahrungsmitteln reduzieren und stattdessen mehr frisches Gemüse, Obst und ballaststoffreiche Vollkornprodukte zu sich nehmen. Gleichzeitig sollten Sie mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken.

Moderate Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts sind wichtige Schritte zum Schutz der Gefäßgesundheit. Darüber hinaus tragen auch eine entspannte Geisteshaltung, die Vermeidung unnötiger Sorgen und Stress sowie regelmäßige Gesundheitschecks sehr zur Erhaltung der Gefäßgesundheit bei.

Darm

Der Darm ist das Organ der Verdauung, der Nährstoffaufnahme und des Stoffwechsels und wird als „zweites Gehirn des menschlichen Körpers“ bezeichnet. Experten weisen darauf hin, dass die meisten Erkrankungen des Menschen auf einen unsauberen Darm zurückzuführen sind.

Mit dem Eintritt ins mittlere Alter gleicht unsere Verdauung einer alternden Maschine; ihre Leistungsfähigkeit lässt allmählich nach, und auch die Zahl der Probiotika im Darm nimmt allmählich ab, wodurch sich Giftstoffe leicht ansammeln können.

Unsere allgemeine Gesundheit hängt eng mit der Sauberkeit unseres Darmtrakts zusammen. Wer also die Darmgesundheit erhalten möchte, sollte viel grünes Gemüse essen, Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben.

Lunge

Die Lunge ist nicht nur ein wichtiges Atmungsorgan des menschlichen Körpers, sondern auch der Schlüssel zur Lebenserhaltung. Dieses Organ versorgt den Körper mit Sauerstoff und entfernt Kohlendioxid oder filtert Giftstoffe aus dem Blut. Wird die Sauerstoffzufuhr unterbrochen, gerät der menschliche Körper in einen Zustand der Hypoxie, der in schweren Fällen sogar lebensbedrohlich sein kann.

Daher ist es wichtig, Ihre Lunge sauber und gesund zu halten. Saubere Lungen stärken die Immunität des Körpers und tragen so zur allgemeinen Gesunderhaltung bei. Im Gegenteil: Wenn die Lunge verschmutzt ist, beeinträchtigt die Schädigung nicht nur ihre normale Funktion, sondern führt auch leicht zu schweren Atemwegserkrankungen wie Husten, Asthma, Lungenentzündung und sogar Lungenkrebs.

Thu Hien (Quelle: Sohu)

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Quelle: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html