Der Tag beginnt mit Gesundheits-News, außerdem können Leser weitere Artikel lesen: Mit dieser Nahrung lässt sich das Schlaganfallrisiko vorbeugen; Auswirkungen von Kokosöl auf die Haut; Warum der Verzehr von Wasserkastanien zu einer Vergiftung führt? ...
Experten verraten die gesündeste Art, Orangensaft zu trinken
Orangensaft ist auf der ganzen Welt beliebt. Allerdings wissen viele Menschen möglicherweise nicht, wie man Orangensaft am besten trinkt.
Hier erläutert Katherine Basbaum, eine staatlich geprüfte Ernährungsberaterin am University of Virginia Health System (USA), die Vorzüge von Orangensaft und die vielen gesundheitlichen Vorteile, die das Trinken von Orangensaft mit sich bringt.
Orangensaft ist reich an Nährstoffen, darunter Vitamin C, Folsäure und Kalium.
Orangensaft ist reich an Nährstoffen, darunter Vitamin C, Folsäure und Kalium.
Orangensaft ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin C, das eine starke antioxidative Wirkung hat und das Immunsystem stärkt, indem es verschiedene Zellaktivitäten unterstützt, die Wundheilung fördert und den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützt.
Eine Studie mit 4.000 Personen bewertete Orangensaft als eine der besten Nahrungsquellen für Antioxidantien.
Orangensaft ist eine gute Quelle für Antioxidantien wie Flavonoide, Carotinoide und Ascorbinsäure. Antioxidantien sind wichtig für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und können zum Schutz vor chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Krebs beitragen.
Laut Experten ist es jedoch am besten, ganze Orangen zu essen, da diese viele Ballaststoffe enthalten. Die Ballaststoffe in Orangen helfen, den Blutzucker- und Insulinspiegel stabil zu halten. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 7. September auf der Gesundheitsseite lesen.
Arzt: Mit diesen Lebensmitteln lässt sich Schlaganfallrisiko vorbeugen
Hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel und viele andere Gesundheitsprobleme können zu einem Schlaganfall führen.
Dr. Sunni Patel, eine renommierte britische Wissenschaftlerin auf dem Gebiet von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, meinte, es seien weitere Untersuchungen nötig, um die Wirkung dunkler Schokolade auf die Verringerung des Schlaganfallrisikos vollständig zu verstehen. Allerdings kann der Verzehr dunkler Schokolade Ihr Schlaganfallrisiko tatsächlich auf folgende Weise senken.
Ein Schlaganfall ist eine schwerwiegende, lebensbedrohliche Erkrankung.
Reich an Antioxidantien. Dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und Polyphenolen und kann Zellen vor Schäden durch oxidativen Stress schützen. Oxidativer Stress wird mit vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Schlaganfällen, in Verbindung gebracht.
Blutdruckkontrolle. Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für einen Schlaganfall, daher ist es wichtig, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Antioxidantien in dunkler Schokolade können die Elastizität der Blutgefäße verbessern, was zu einer besseren Durchblutung und niedrigerem Blutdruck führt.
Eine Überprüfung von 15 Studien ergab, dass Schokolade den systolischen Blutdruck um etwa 3,2 mmHg und den diastolischen Blutdruck um etwa 2,0 mmHg senkte , sagt Dr. Patel. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 7. September auf der Gesundheitsseite .
Auswirkungen von Kokosöl auf die Haut
Kokosöl ist ein Fett mit gesundheitsfördernden Eigenschaften. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) kann Kokosöl dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gehirnfunktion von Alzheimer-Patienten zu verbessern.
Darüber hinaus bietet Kokosöl auch viele Vorteile für die Haut.
Kokosöl ist ein Fett mit gesundheitsfördernden Eigenschaften.
Hilft, schädliche Mikroorganismen abzutöten. Die mittelkettigen Fettsäuren im Kokosöl haben antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, die Haut vor schädlichen Mikroorganismen zu schützen. Dies ist besonders wichtig für die Gesundheit der Haut, da viele Hautinfektionen wie Akne, Zellulitis, Follikulitis und Fußpilz durch Bakterien oder Pilze verursacht werden.
In einer Studie wurden die antibakteriellen Eigenschaften von 30 Fettsäuren bei der Abtötung von 20 verschiedenen Bakterienstämmen getestet. Es stellte sich heraus, dass Laurinsäure – die Fettsäure, die fast 50 % der Fettsäuren in Kokosnussöl ausmacht – das Bakterienwachstum am wirksamsten verhinderte.
Reduziert Entzündungen. Kokosnussöl hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Linderung von Erkrankungen wie Schuppenflechte, Kontaktdermatitis und Ekzemen helfen können.
In einem Experiment trugen Forscher natives Kokosöl auf die entzündeten Ohren von Mäusen auf. Versuchsergebnisse belegen, dass Kokosöl neben seiner entzündungshemmenden Wirkung auch eine schmerzlindernde Wirkung hat. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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