Durch die Wahl guter Getränke wird der Körper mit ausreichend Wasser versorgt, die Grippebeschwerden werden gelindert und das Immunsystem für eine schnelle Genesung gestärkt.
1. Ausreichend Wasser trinken ist der „Schlüssel“ zur Bekämpfung der Grippe
Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, wird Ihr Arzt Ihnen als Erstes empfehlen, mehr Wasser zu trinken. Wenn Sie eine Grippe oder Erkältung haben, muss Ihr Körper härter arbeiten, um Bakterien und Viren zu bekämpfen.
Dehydration kann die Genesung erschweren, was zu längeren Genesungszeiten und einer Verschlechterung der Symptome wie Müdigkeit, verstopfter Nase und Kopfschmerzen führt. Dehydrierung verschlimmert die Symptome einer Erkältung oder Grippe und führt dazu, dass Sie sich schlechter fühlen. Denn durch Fieber, Husten und Schweiß entsteht Flüssigkeitsverlust im Körper. Deshalb sollten Sie bei einer Erkältung oder Grippe täglich ausreichend Wasser trinken. Die Wahl der richtigen Flüssigkeit ist der Schlüssel zu einer schnellen Genesung.
Wenn Sie eine Grippe haben, ist das Trinken von viel Flüssigkeit der Schlüssel zu einer schnellen Genesung.
Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, wird der Schleim in den Atemwegen verdünnt, sodass er leichter ausgeschieden werden kann und eine verstopfte Nase und Hustenanfälle gelindert werden. Schwitzen ist der natürliche Mechanismus des Körpers zur Temperaturregulierung. Flüssigkeiten fördern das wirksame Schwitzen, tragen zur Senkung der Körpertemperatur und zum Rückgang des Fiebers bei.
Dehydration kann leicht zu Müdigkeit und Trägheit führen. Das Trinken von reichlich Flüssigkeit trägt zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus bei und trägt dazu bei, dass sich die Person besser fühlt. Warmes Wasser lindert Grippesymptome wirksamer als kaltes Wasser.
Die warme Flüssigkeit des Tees beruhigt den Hals und hilft, die Nasengänge zu reinigen. Es verstärkt auch die antibakteriellen Eigenschaften, die dabei helfen, Erkältungen schnell zu heilen. Wenn Sie Ihrem Tee etwas Honig hinzufügen, hilft das gegen Husten und wenn Sie während des Teetrinkens etwas Zitrone hinzufügen, wird Ihr Körper mit Vitamin C versorgt, was das Grippevirus schwächt.
2. Einige Teesorten sind gut für Menschen mit Grippe
Manche Leute glauben, dass bei Erkältungen oder Grippe alle Tees gleich sind, aber das stimmt nicht. Einige Tees enthalten Inhaltsstoffe, die das Immunsystem stärken und schädliche Bakterien beseitigen. Kräutertees und Grüntees sind sowohl bei Erkältungen als auch bei Grippesymptomen sehr wohltuend. Ärzte weisen darauf hin, dass das Trinken von warmem Tee bei einer Grippe eine gute Lösung ist, da das Wasser reich an Nährstoffen ist und die warme Temperatur Halsschmerzen lindern kann.
2.1. Pfefferminztee
Neben dem besonderen Geschmack des Pfefferminztees hilft auch die Einnahme des Menthols in den Blättern bei Husten. Pfefferminztee hat die gleichen Eigenschaften wie Hustenbonbons und erleichtert zusätzlich die Atmung, indem er Verstopfungen löst. Tee lindert außerdem Schmerzen, Entzündungen und Gliederschmerzen.
2.2. Kamillentee
Ein heißes Getränk aus Kamillentee ist der Schlüssel zu gutem Schlaf und zur Bekämpfung der Grippe. Die Blütenblätter der Kamille enthalten Flavonoide mit beruhigender Wirkung. Kamillentee hat außerdem entzündungshemmende Eigenschaften, sodass das Trinken dieses Tees einen zusätzlichen Nutzen hat. Gleichzeitig kann der heiße Dampf des Tees Halsschmerzen lindern und eine verstopfte Nase reduzieren.
In der orientalischen Medizin wird Chrysanthementee zur Behandlung von Erkältungen, Fieber, Kopfschmerzen und Schwellungen verwendet.
2.3. Ingwertee
Wenn Sie Halsschmerzen haben, lindert Ingwertee die Schmerzen. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und hemmt Mikroorganismen, die zu Infektionen führen können.
Wenn Sie an Grippe leiden und unter Magenverstimmung leiden, hilft Ingwertee gegen Übelkeit. Ingwertee kann zudem Nebenhöhlen und eine verstopfte Nase befreien sowie Übelkeit und Reisekrankheit lindern.
2.4. Getränke vom Holunderbaum
Holunder ist eine in Europa heimische Pflanzenart aus der Familie der Adoxaceae. Holunderbeeren werden seit Jahrhunderten zur Linderung von Krankheitssymptomen verwendet. Holunder gehört zu den kalorienarmen Lebensmitteln und ist reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. In vielen Ländern der Welt wurde gezeigt, dass Holundersirup und -extrakt die Dauer von Erkältungen oder Grippe verkürzen und den Schweregrad von Erkältungen und Grippe bei Kindern verringern.
2.5. Grüner Tee
Bei einer Erkältung oder Grippe helfen die Antioxidantien im grünen Tee, schädliche Bakterien und freie Radikale zu beseitigen. Durch das Trinken dieses Tees werden eine verstopfte Nase und Husten gelindert.
2.6. Hibiskus
Hibiscus sabdariffa, ein weiterer Tee, der reich an Antioxidantien ist, ist auch reich an Vitamin C und Eisen. Beide Eigenschaften tragen zum Gleichgewicht des Immunsystems bei und tragen zur Bekämpfung von Bakterien bei, sodass Grippepatienten schneller genesen.
3. Nahrungsmittel und Getränke, die Sie bei einer Grippe meiden sollten
Bei einer Grippe sollten Patienten folgende Nahrungsmittel meiden:
- Milch: Bei manchen Menschen kann Milch den Schleim verdicken und die Übelkeit verstärken.
- Erfrischungsgetränke/Erfrischungsgetränke: Vermeiden Sie Getränke mit hohem Zuckergehalt. Erfrischungsgetränke sind Getränke, die große Mengen raffinierten Zuckers enthalten, der sehr gesundheitsschädlich ist und Entzündungen verursachen kann.
- Alkohol/Kaffee: Erhöht den Wasserverlust im Körper, was zu Dehydrierung führt und die Immunfunktion beeinträchtigt.
- Scharfes Essen: Es kann ebenso zu Magenverstimmungen führen wie zu fettiges Essen.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm
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