6 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper aufgrund von Wassermangel um Hilfe schreit!

Wussten Sie, dass Ihr Körper schon lange vor dem Durstgefühl dehydriert sein kann? Ignorieren Sie diese Warnsignale einer Dehydrierung also nicht.

Dr. Ronald A. Navarro, ein in den USA praktizierender Orthopäde, erklärte: „Ausreichend Wasser zu trinken ist für das Überleben unerlässlich.“ Die Zellen des Körpers enthalten Wasser und sind von Wasser umgeben. Wenn der Körper dehydriert ist, haben diese Zellen Probleme, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallprodukte zu entfernen.

Hier sind 6 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nach Hilfe schreit, weil er austrocknet!

7 dấu hiệu kỳ lạ cơ thể đang kêu cứu vì mất nước! - Ảnh 1. — Ausreichend Wasser zu trinken ist überlebenswichtig.

1. Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können ein Zeichen von Dehydrierung sein. Ein pochender Kopfschmerz ist das Signal Ihres Gehirns: „Ich brauche Wasser“, sagt Dr. Mark Bussell, Physiotherapeut an der Loma Linda University School of Medicine. Dehydration kann die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns verringern und so Entzündungen verursachen. Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, versuchen Sie zunächst, Wasser zu trinken. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life kann dies eine viel einfachere Lösung sein, als Medikamente einzunehmen oder einen Arzt aufzusuchen.

2. Hungergefühl

Dehydration kann zu Hungergefühlen führen, weil Ihr Körper Durst mit Hunger verwechseln kann, was zu einem leeren Magengefühl führt und Ihnen Signale sendet. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten und Heißhungerattacken vorzubeugen.

3. Mundgeruch

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies Ihre Atmung beeinträchtigen. Dehydration kann Mundgeruch verursachen. Speichel hat wichtige antibakterielle Eigenschaften. Wenn der Körper dehydriert ist, verringert sich die Speichelmenge im Mund, wodurch Bedingungen für das Wachstum von Bakterien geschaffen werden, die zu Mundgeruch führen.

4. Niedriges Energieniveau

Wenn Sie sich energielos fühlen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genug Wasser trinken. Fühlen Sie sich müde oder träge? Dies könnten Anzeichen dafür sein, dass Ihr Körper Wasser braucht, sagt Dr. Bussell. Bei Dehydrierung neigt der Körper dazu, Energie zu speichern, was zu einer verringerten Blutzirkulation im gesamten Körper führt und so zu Energie- und Produktivitätseinbußen.

5. Trockene Haut

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu trockener und stumpfer Haut führen. Am besten ist es, von innen heraus Feuchtigkeit zuzuführen. Passen Sie Ihre Wasseraufnahme entsprechend Ihrem Aktivitätsniveau an.

7 dấu hiệu kỳ lạ cơ thể đang kêu cứu vì mất nước! - Ảnh 2. — Dehydration kann aufgrund der schmierenden Wirkung auf die Gelenke Gelenkschmerzen verursachen.

6. Muskelkrämpfe und Gelenkschmerzen

Beide Zustände können Anzeichen einer Dehydrierung sein. Wasser spielt eine wesentliche Rolle in Muskeln und Gelenken, sagt Dr. Bussell. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass bei Dehydrierung des Körpers die Muskelmasse abnimmt und es zu Entzündungen oder Schmerzen kommt. Dehydration kann aufgrund der schmierenden Wirkung auf die Gelenke Gelenkschmerzen verursachen. Schätzungsweise besteht der Gelenkknorpel zu 70 – 80 % aus Wasser. Laut Best Life kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Produktion der Synovialflüssigkeit verbessern, Entzündungen reduzieren und die stoßdämpfenden Eigenschaften des Knorpels aufrechterhalten.