6 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper aufgrund von Wassermangel um Hilfe schreit!

Wussten Sie, dass Ihr Körper schon lange vor dem Durstgefühl dehydriert sein kann? Ignorieren Sie diese Warnsignale einer Dehydrierung also nicht.

Dr. Ronald A. Navarro, ein in den USA praktizierender Orthopäde, erklärte: „Ausreichend Wasser zu trinken ist überlebenswichtig.“ Die Zellen im Körper enthalten Wasser und sind von Wasser umgeben. Wenn der Körper dehydriert ist, haben diese Zellen Schwierigkeiten, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe zu entfernen.

Hier sind 6 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nach Hilfe schreit, weil er austrocknet!

Ausreichend Wasser zu trinken ist überlebenswichtig.

1. Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können ein Zeichen von Dehydrierung sein. Ein pochender Kopfschmerz ist die Botschaft Ihres Gehirns: „Ich brauche Wasser“, sagt Dr. Mark Bussell, Physiotherapeut an der Loma Linda University School of Medicine. Dehydration kann die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns verringern und so Entzündungen verursachen. Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, versuchen Sie zunächst, Wasser zu trinken. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life kann dies eine viel einfachere Lösung sein als die Einnahme von Medikamenten oder der Besuch eines Arztes.

2. Hungergefühl

Dehydration kann zu Hungergefühlen führen, da Ihr Körper Durst mit Hunger verwechseln kann, was zu einem leeren Magengefühl führt und Ihnen Signale sendet. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten und Heißhungerattacken zu vermeiden.

3. Mundgeruch

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies Ihre Atmung beeinträchtigen. Dehydration kann Mundgeruch verursachen. Speichel hat wichtige antibakterielle Eigenschaften. Wenn der Körper dehydriert ist, verringert sich die Speichelmenge im Mund, wodurch Bedingungen für das Wachstum von Bakterien geschaffen werden, die zu Mundgeruch führen.

4. Niedriges Energieniveau

Wenn Sie sich energielos fühlen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genug Wasser trinken. Fühlen Sie sich müde oder träge? Dies könnten Anzeichen dafür sein, dass Ihr Körper Wasser braucht, sagt Dr. Bussell. Der Körper neigt dazu, Energie zu speichern, wenn er dehydriert ist, und reduziert die Blutzirkulation im gesamten Körper, was zu Energie- und Produktivitätseinbußen führt.

5. Trockene Haut

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu trockener und fahler Haut führen. Am besten ist es, von innen heraus Feuchtigkeit zuzuführen. Passen Sie Ihre Wasseraufnahme je nach Aktivitätsniveau entsprechend an.

Dehydration kann aufgrund ihrer schmierenden Wirkung auf die Gelenke Gelenkschmerzen verursachen.

6. Muskelkrämpfe und Gelenkschmerzen

Beide Zustände können Anzeichen einer Dehydration sein. Wasser spielt eine wesentliche Rolle in Muskeln und Gelenken, sagt Dr. Bussell. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass bei Dehydrierung des Körpers die Muskelmasse abnimmt und es zu Entzündungen oder Schmerzen kommt. Dehydration kann aufgrund ihrer schmierenden Wirkung auf die Gelenke Gelenkschmerzen verursachen. Schätzungsweise 70–80 % des Gelenkknorpels bestehen aus Wasser. Laut Best Life kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Produktion der Synovialflüssigkeit verbessern, Entzündungen reduzieren und die stoßdämpfenden Eigenschaften des Knorpels erhalten.

Quelle: https://thanhnien.vn/6-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-vi-thieu-nuoc-185250221084118167.htm