Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass das Trinken von Honig zum richtigen Zeitpunkt dessen positive Wirkung maximieren kann.
Morgens nach dem Aufwachen
Eine Tasse warmes Wasser mit Honig morgens nach dem Aufwachen zu trinken, ist eine sehr gesunde Angewohnheit. Honig hilft, den Darm zu reinigen, Giftstoffe auszuscheiden, die sich über eine lange Nacht im Körper angesammelt haben und versorgt den Körper gleichzeitig schnell mit Energie, sodass Sie wach und voller Energie in den neuen Tag starten.
Honig enthält viele Antioxidantien, stärkt die Abwehrkräfte und schützt den Körper vor Krankheitserregern. Honig regt die Produktion von Magensaft an und unterstützt so eine bessere Verdauung. Sie können 1–2 Teelöffel reinen Honig mit warmem Wasser mischen und etwa 30 Minuten – 1 Stunde nach dem Aufwachen trinken.
Das Trinken von Honig zum richtigen Zeitpunkt hilft dem Körper, den maximalen Nutzen daraus zu ziehen. (Foto: Shutter Stock)
Vor dem Schlafengehen
Das Trinken von Honig vor dem Schlafengehen ist das „Geheimnis“ für einen besseren und tieferen Schlaf. Honig fördert die Freisetzung des schlafregulierenden Hormons Melatonin, das Ihnen dabei hilft, leichter einzuschlafen, tiefer zu schlafen und seltener mitten in der Nacht aufzuwachen.
Das Trinken von Honig vor dem Schlafengehen kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt die effektivere Fettverbrennung. Während Sie schlafen, regeneriert Ihr Körper Hautzellen. Honig liefert Nährstoffe für eine gesunde, glatte Haut. Mischen Sie 1 Teelöffel Honig mit warmem Wasser oder warmer Milch und trinken Sie dies etwa 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen.
Vor oder nach dem Training
Honig ist eine großartige Energiequelle für Menschen, die Sport treiben. Das Trinken von Honig vor dem Training hilft, die Trainingsleistung zu steigern. Honig liefert Kohlenhydrate, hilft, Energie für effektive Muskelaktivität aufzufüllen, erhöht die Ausdauer und verringert die Ermüdung während des Trainings.
Darüber hinaus unterstützt Honig den Muskelaufbau nach dem Training und lindert Schmerzen. Sie können etwa 30 Minuten vor oder nach dem Training 1 Teelöffel Honig gemischt mit warmem Wasser trinken, um Energie zu tanken und Muskeln zu regenerieren.
Vor den Mahlzeiten trinken
Honig enthält natürliche Enzyme, die den Abbau von Zucker und Stärke unterstützen und so den Magen entlasten. Gleichzeitig hilft die milde Alkalität des Honigs, überschüssige Magensäure zu neutralisieren, die Schleimhäute zu beruhigen und Entzündungen und Geschwüre zu reduzieren.
Das Trinken von Honig vor den Mahlzeiten trägt nicht nur zur Verbesserung der Verdauung bei, sondern bringt auch viele andere Vorteile mit sich, beispielsweise die Verringerung von Heißhunger, die Unterstützung der Gewichtsabnahme, die Stärkung des Immunsystems und einen verbesserten Schlaf. Honig ist außerdem eine natürliche Energiequelle, die Ihnen hilft, sich morgens wacher und konzentrierter zu fühlen. Allerdings sollten Sie reinen Honig verwenden und bei Bedenken Ihren Arzt konsultieren.
Hinweise zur Verwendung von Honig
- Sie sollten reinen Honig wählen und auf Qualität achten.
- Verwenden Sie Honig nicht zu viel, verwenden Sie nur etwa 2–3 Teelöffel pro Tag.
- Kinder unter 1 Jahr sollten keinen Honig verwenden.
- Menschen mit Diabetes oder Pollenallergie sollten bei der Verwendung von Honig vorsichtig sein.
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Quelle: https://vtcnews.vn/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-cuc-tot-cho-suc-khoe-ar908074.html
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