4 goldene Momente, in denen Sie Honig trinken können – äußerst gut für Ihre Gesundheit

Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass das Trinken von Honig zum richtigen Zeitpunkt dazu beitragen kann, seine Vorteile zu maximieren.

Morgens nach dem Aufwachen

Eine Tasse warmes Wasser mit Honig morgens nach dem Aufwachen zu trinken, ist eine sehr gesunde Angewohnheit. Honig hilft, den Darm zu reinigen, Giftstoffe auszuscheiden, die sich während einer langen Nacht im Körper angesammelt haben und versorgt den Körper gleichzeitig schnell mit Energie, sodass Sie wach und voller Energie für den neuen Tag bleiben.

Honig enthält viele Antioxidantien, stärkt die Abwehrkräfte und schützt den Körper vor Krankheitserregern. Honig regt die Magensaftproduktion an und unterstützt so eine bessere Verdauung. Sie können 1–2 Teelöffel reinen Honig mit warmem Wasser mischen und etwa 30 Minuten bis 1 Stunde nach dem Aufwachen trinken.

Das Trinken von Honig zum richtigen Zeitpunkt hilft dem Körper, den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. (Foto: Shutter Stock)

Vor dem Schlafengehen

Das „Geheimnis“ für einen besseren und tieferen Schlaf ist das Trinken von Honig vor dem Schlafengehen. Honig fördert die Freisetzung des schlafregulierenden Hormons Melatonin, das Ihnen dabei hilft, leichter einzuschlafen, tiefer zu schlafen und seltener mitten in der Nacht aufzuwachen.

Das Trinken von Honig vor dem Schlafengehen hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett effektiver zu verbrennen. Während Sie schlafen, regeneriert Ihr Körper Hautzellen. Honig liefert Nährstoffe für eine gesunde, glatte Haut. Mischen Sie 1 Teelöffel Honig mit warmem Wasser oder warmer Milch und trinken Sie dies etwa 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen.

Vor oder nach dem Training

Honig ist eine großartige Energiequelle für Menschen, die Sport treiben. Das Trinken von Honig vor dem Training trägt zur Steigerung der Trainingsleistung bei. Honig liefert Kohlenhydrate, hilft, Energie für effektive Muskelaktivität aufzufüllen, erhöht die Ausdauer und verringert die Müdigkeit während des Trainings.

Darüber hinaus unterstützt Honig die Muskelregeneration nach dem Training und lindert Schmerzen. Sie können etwa 30 Minuten vor oder nach dem Training 1 Teelöffel Honig gemischt mit warmem Wasser trinken, um neue Energie zu tanken und die Muskeln zu regenerieren.

Vor den Mahlzeiten trinken

Honig enthält natürliche Enzyme, die beim Abbau von Zucker und Stärke helfen und so den Magen entlasten. Gleichzeitig hilft die milde Alkalität des Honigs, überschüssige Magensäure zu neutralisieren, die Schleimhäute zu beruhigen und Entzündungen und Geschwüre zu reduzieren.

Das Trinken von Honig vor den Mahlzeiten trägt nicht nur zur Verbesserung der Verdauung bei, sondern bringt auch viele andere Vorteile mit sich, beispielsweise die Verringerung von Heißhunger, die Unterstützung der Gewichtsabnahme, die Stärkung des Immunsystems und einen besseren Schlaf. Honig ist außerdem eine natürliche Energiequelle und trägt dazu bei, dass Sie sich morgens wacher und konzentrierter fühlen. Sie sollten jedoch reinen Honig verwenden und bei Bedenken Ihren Arzt konsultieren.

Hinweise zur Verwendung von Honig

- Sie sollten reinen Honig wählen und auf Qualität achten.

- Verwenden Sie nicht zu viel Honig, sondern nur etwa 2–3 Teelöffel pro Tag.

- Kinder unter 1 Jahr sollten keinen Honig verwenden.

- Menschen mit Diabetes oder Pollenallergie sollten bei der Verwendung von Honig vorsichtig sein.

Korrespondent Thu Phuong (VOV.VN)

Quelle: https://vtcnews.vn/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-cuc-tot-cho-suc-khoe-ar908074.html