Die Gesundheit der Nieren zu erhalten ist für die allgemeine Gesundheit äußerst wichtig. Die Nahrungsmittel, die wir essen, haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Nieren. Indem wir bestimmte Nahrungsmittel meiden, können wir die Effizienz unserer Nierenarbeit steigern.
Die Niere ist ein äußerst wichtiges Organ. Dabei besteht die Hauptfunktion der Niere darin, Blut zu filtern. Jeden Tag filtern die beiden Nieren etwa 150 – 200 Liter Blut und filtern dabei Abfallprodukte wie Harnstoff, Kreatinin und Giftstoffe über den Urin heraus. Darüber hinaus helfen die Nieren laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) auch beim Wasser- und Elektrolythaushalt, der Regulierung von Blutdruck, Hormonen und vielen anderen Funktionen.
Der Verzehr von zu viel verarbeitetem Fleisch kann Ihre Nieren schädigen.
Um die Nieren gesund zu halten, sollten Sie den Verzehr der folgenden Lebensmittel einschränken:
Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst und Aufschnitt enthält viel Natrium und Konservierungsstoffe. Diese Zusatzstoffe können dazu führen, dass der Körper zu viel Natrium aufnimmt, was zu Bluthochdruck und einer Belastung der Nieren führt.
Darüber hinaus enthalten diese verarbeiteten Fleischprodukte oft viele ungesunde Fette, die das Risiko von Herzerkrankungen und Nierenproblemen erhöhen. Die Reduzierung des Verzehrs von verarbeitetem Fleisch kann zu einer besseren Nierengesundheit beitragen.
Konserven
Konserven wie Suppen oder Gemüsekonserven werden oft mit Salz und Gewürzen versetzt, um den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern. Salz enthält viel Natrium. Ein hoher Natriumspiegel kann zu Wassereinlagerungen und erhöhtem Blutdruck führen und so die Nieren zusätzlich belasten.
Damit die Nieren gut funktionieren, sollten Sie den Verzehr dieser Nahrungsmittel einschränken und lieber frischen Lebensmitteln den Vorzug geben. Das Risiko einer Nierenschädigung kann dadurch deutlich verringert werden.
Dunkles Erfrischungsgetränk
Viele dunkel gefärbte kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke enthalten einen hohen Anteil an Phosphor, einem Zusatzstoff, der die Nierenfunktion schädigt. Ein Überschuss an Phosphor über einen längeren Zeitraum kann zu Nierenschäden und schwachen Knochen führen.
Darüber hinaus enthalten diese Getränke viel Zucker und zu viel und regelmäßiger Genuss kann zu Diabetes führen. Diabetes ist außerdem einer der Hauptrisikofaktoren für Nierenerkrankungen. Um die Nieren zu schonen, empfehlen Experten, auf gefiltertes Wasser oder natürlichen Fruchtsaft umzusteigen.
Trockenfrüchte
Viele Trockenfrüchte wie Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen enthalten viel Kalium und konzentrierten Zucker. Diese Konzentration kann für Menschen mit Nierenproblemen schädlich sein. Ein hoher Kaliumspiegel kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Laut Healthline sollten diese Lebensmittel nur in kleinen Mengen gegessen werden und frischem Obst sollte der Vorzug gegeben werden.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm
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