2 Mal sollten Sie keinen Kaffee trinken

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: So entfernen Sie Pestizide am besten von Obst und Gemüse vor dem Verzehr; Warum schwitzen manche Menschen beim Sport so stark? Was ist das Besondere an dem Essen, das eine 110-jährige Frau täglich zu sich nimmt? ...

Die Zeit des Kaffeetrinkens ist nicht gut für die Gesundheit

Indiens wichtigste Gesundheitsbehörde hat kürzlich eine bemerkenswerte Warnung zum Thema Kaffee herausgegeben.

Insbesondere hat das Indian Council of Medical Research (ICMR) darauf hingewiesen, dass es für eine bessere Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen zwei Zeitpunkte gibt, zu denen Sie keinen Kaffee trinken sollten.

Das ICMR erkennt zwar die kulturelle Bedeutung von Tee und Kaffee an, warnt jedoch vor übermäßigem Kaffeekonsum, da dieser – wie Tee auch – potenzielle gesundheitliche Auswirkungen haben kann.

Indiens wichtigste Gesundheitsbehörde hat kürzlich eine bemerkenswerte Warnung zum Thema Kaffee herausgegeben.

Führende Forscher des Medical Council erklären, dass sowohl Kaffee als auch Tee Koffein enthalten, das das zentrale Nervensystem stimuliert und süchtig macht.

Die ICRM-Richtlinien weisen insbesondere auf den Koffeingehalt vieler Tee- und Kaffeesorten hin. Beispielsweise enthält eine Tasse Kaffee (150 ml) 80 – 120 mg Koffein, während eine Packung Instantkaffee etwa 50 – 65 mg enthält.

Der Koffeingehalt von Tee liegt dagegen zwischen 30 und 65 mg pro Tasse. Und Mäßigung ist der Schlüssel: Die empfohlene tägliche Koffeinaufnahme ist auf 300 mg begrenzt.

Ein besonderer Hinweis des ICMR besteht darin, mindestens eine Stunde vor und nach den Mahlzeiten auf den Genuss von Kaffee und Tee zu verzichten. Der Grund hierfür liegt darin, dass der Tanningehalt dieser Getränke als Nebenwirkung die Eisenaufnahme des Körpers behindert. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 24. Mai auf der Gesundheitsseite lesen.

So entfernen Sie Pestizide aus Obst und Gemüse vor dem Verzehr

Obwohl Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung wichtig sind, sind Pestizidrückstände ein Problem.

Obwohl eine völlige Eliminierung von Pestiziden nicht möglich ist, kann der Pestizidanteil in landwirtschaftlichen Produkten durch einige wirksame Methoden deutlich reduziert werden.

Um Früchte zu desodorieren und von Pestiziden zu befreien, werden verschiedenste Materialien eingesetzt. Experten zufolge ist es jedoch am besten, mit Wasser nachzuspülen .

Eine der besten Möglichkeiten besteht darin, Obst und Gemüse unter fließendem Wasser zu waschen.

Professor Marvin Pritts von der Fakultät für Gartenbau der Cornell University (USA) erklärte, dass durch das Waschen der Außenseite nicht nur Schmutz, Insekten und Bakterien entfernt, sondern auch Pestizidrückstände reduziert würden.

Professor Pritts sagt, man sollte zunächst Nahrungsmittel wählen, die weniger mit Pestiziden belastet sind, etwa Avocados, Mangos, Karotten usw. Anschließend kann Waschen und Schälen helfen, die Belastung zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass durch das Waschen von Obst und Gemüse 9 von 12 Pestiziden entfernt werden können. Und eine Studie aus dem selben Jahr ergab, dass Wasser bei der Entfernung von Pestiziden genauso wirksam ist wie andere Reinigungsmittel. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 24. Mai auf der Gesundheitsseite .

Warum schwitzen manche Menschen beim Sport so stark?

Schwitzen ist eine der wichtigen Funktionen zur Erhaltung der Gesundheit. Wenn die Körpertemperatur zu steigen beginnt, werden etwa 3 Millionen Schweißdrüsen in der Haut aktiviert, um die Haut abzukühlen. Allerdings schwitzen manche Menschen beim Training mehr als andere.

Für Fitnessstudiobesucher ist Schwitzen ein Zeichen dafür, dass sie effektiv trainieren. Allerdings schwitzen manche Menschen beim Sport mehr als andere. Die Ursachen hierfür sind vielfältig.

Menschen mit größerer Muskelmasse schwitzen beim Training mehr.

Menschen mit größerem Körper erzeugen beim Training mehr Wärme. Dadurch schwitzt ihr Körper auch mehr. Darüber hinaus schwitzen Menschen mit größerer Muskelmasse auch mehr als Menschen mit geringerer Muskelmasse.

Regelmäßige körperliche Betätigung führt außerdem dazu, dass manche Menschen mehr schwitzen als andere. Beispielsweise können beide Personen auf ein Laufband steigen, doch die Person, die regelmäßig trainiert, wird mehr schwitzen, als die Person, die zum ersten Mal oder nur gelegentlich trainiert. Dies liegt daran, dass sich der Körper einer Person, die regelmäßig trainiert, an die Intensität der Übungen gewöhnt und bald eine Abkühlungsreaktion zeigt.

Tatsächlich ändert sich die Schweißreaktion des Körpers, je nachdem, wie stark wir trainieren. Beispielsweise schwitzen Anfänger weniger, nach längerem Üben jedoch mehr. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm