مشكلة هضمية غير متوقعة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

الإمساك مشكلة صحية شائعة جدًا، ولكن إذا استمرت فإنها قد تسبب ضررًا محتملاً للصحة. توصلت دراسة جديدة إلى أن الإمساك يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ونشرت الدراسة في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء - علم وظائف الأعضاء القلبي والدوري . وقام العلماء بتحليل بيانات أكثر من 400 ألف شخص من قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة لفحص العلاقة بين الإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لموقع Healthline الأمريكي للصحة.

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ- Ảnh 1. — الإمساك المتكرر قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

وبعد تحليل البيانات، اكتشف فريق العلماء أن الإمساك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 68%. وعلى وجه التحديد، فإن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشكل متكرر يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 2.7 مرة، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 2.4 مرة، وخطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 1.6 مرة.

ويعتقد مؤلفو الدراسة أن هذه النتائج الجديدة قد تساعد في تمهيد الطريق لعلاجات جديدة. في الواقع، يمكن اعتبار الإمساك المتكرر بمثابة عامل تحذير لخطر الإصابة بالنوبات القلبية.

كيفية الوقاية من الإمساك وعلاجه

يحدث الإمساك نتيجة العديد من العوامل المختلفة، بدءًا من اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الألياف، أو شرب القليل من الماء، أو شرب الكثير من الكحول، أو الآثار الجانبية للأدوية أو الإصابة ببعض الأمراض الجسدية. ولمنع الإمساك وعلاجه، يحتاج الأشخاص إلى تغيير نظامهم الغذائي ونمط حياتهم.

أول شيء يجب فعله هو شرب كمية كبيرة من الماء. يحتاج الطعام والبراز إلى الماء للتحرك عبر الأمعاء بسهولة. يؤدي الجفاف إلى عدم رطوبة البراز في الأمعاء بدرجة كافية، وهذا سبب شائع للإمساك.

ومن المهم أيضًا منع الإمساك عن طريق تناول كميات كبيرة من الألياف. للحصول على حركة أمعاء جيدة، عليك الحصول على كمية كافية من الألياف. تعتبر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والفطر مصادر مثالية للألياف المفيدة للأمعاء. الألياف تجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور عبر الأمعاء، وبالتالي تمنع الإمساك. يوصي الخبراء بأن يتناول الشخص البالغ حوالي 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص أيضًا الحد من تناول الكحول وتناول الأطعمة التي تساعد على تحفيز نمو البكتيريا المفيدة، مثل الزبادي. وتساعد التمارين الرياضية أيضًا على تخفيف الإمساك. إن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا كافية لتحفيز عضلات الأمعاء على الانقباض وتقليل الإمساك، وفقًا لموقع Healthline.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm