استخدم الكحول بشكل صحيح خلال عطلة تيت لتكون آمنًا

[إعلان 1]

اشرب باعتدال

يجب علينا أن نعرف حدودنا ولا نحاول أن نشرب كثيرًا.

حدد كمية الكحول التي تشربها في المرة الواحدة. الحد من تناول الكحول على النحو التالي: شرب ≤ 2 وحدة من الكحول / يوم للرجال؛ شرب ≤ 1 وحدة من الكحول يوميًا عند النساء والأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن. 01 وحدة من الكحول = 14 جرام من الكحول النقي؛ ما يعادل 354 مل من البيرة التي تحتوي على 5% كحول، أو 150 مل من النبيذ الذي يحتوي على 12% كحول، أو 45 مل من المشروبات الروحية التي تحتوي على 40% كحول.

يجب عليك ترك مسافة زمنية بين الجرعات لإعطاء جسمك الوقت الكافي للمعالجة.

تناول الطعام قبل الشرب

ينبغي علينا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك أو الأطعمة المقلية لإبطاء امتصاص الكحول.

اشرب ببطء وهدوء

تناول رشفات صغيرة بدلاً من ابتلاعها بسرعة.

لا تخلط أنواعًا مختلفة من المشروبات الكحولية لتجنب زيادة العبء على الجسم.

لا تشرب الكحول أثناء تناول الدواء

يمكن أن يتفاعل الكحول مع العديد من الأدوية، مما يسبب آثارًا جانبية خطيرة. يجب علينا تناول الدواء مع الماء فقط وبفاصل ساعتين على الأقل عن الكحول.

لا تقود بعد شرب الكحول

إذا كنا نشرب الكحول، فيجب علينا استخدام وسائل النقل العام أو أن نطلب من شخص ما أن يأخذنا إلى المنزل.

اشرب الكثير من الماء وعصير الفاكهة

إن فائدة شرب كميات كبيرة من الماء أو عصير الفاكهة هي المساعدة في تقليل تركيز الكحول في الجسم.

تجنب الإجبار على الشرب

ارفض بأدب عندما لا ترغب في الشرب أو عندما لا تكون قد تناولت ما يكفي.

استخدم النبيذ عالي الجودة

خلال عطلة تيت، بسبب الاستهلاك المرتفع، غالبًا ما يكون سوق البيرة والنبيذ حالة من انتشار البضائع المقلدة على نطاق واسع. لذلك، يجب علينا التحقق بعناية قبل الاستخدام، والابتعاد عن الكحول غير المسمى، أو من أصل غير معروف، أو المحتوي على الميثانول أو أي مواد كيميائية خطيرة أخرى.

احصل على المساعدة إذا كنت تشعر بعدم الاستقرار.

إذا كنت تشعر بالتعب أو الدوار أو الغثيان أو لديك علامات التسمم أو تعاني من أي حالة غير عادية، فاطلب المساعدة الطبية على الفور. إن البقاء بصحة جيدة خلال تيت هو أفضل طريقة لنا للاستمتاع الكامل بالفرح مع العائلة والأصدقاء!

[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html