يفقد الطلاب النوم ويعانون من الإرهاق البدني بسبب "سباق" الدراسة خلال فترة "السباق".

فقدان الشهية والنوم بسبب الاستعداد للامتحان

في أقل من أسبوع، سيتقدم ملايين الطلاب لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية. وأمام زيادة في عدد المرشحين المسجلين، نحو 24 ألف مرشح مقارنة بالعام الماضي، أصبح السباق للحصول على القبول في الجامعات "أكثر سخونة" من أي وقت مضى.

يحضر المرشحون فصولًا إضافية لتحسين معارفهم. الصورة: نجوين لينه.

رغم أن المعلمين زودوهم بالمعرفة وأعدوهم نفسيا، إلا أنهم لا يستطيعون تجنب الشعور بالقلق. يعاني العديد من الطلبة من فقدان الشهية وقلة النوم بسبب ضغط الامتحانات مما يؤدي إلى الضعف الجسدي خاصة خلال الفترة "النهائية" الحالية.

قالت تران كوينه آنه، وهي طالبة في الصف الثاني عشر في مدرسة نجوين تات ثانه الثانوية (هانوي)، إن أمنيتها الأولى هي القبول في تخصص الاقتصاد الدولي في الجامعة الوطنية للاقتصاد. في الوقت الحالي، تحاول كوينه آنه جاهدة في الأيام الأخيرة تنظيم المعرفة التي اكتسبتها.

"لم أحظى بأي إجازة يوم الأحد منذ ما يقرب من شهرين. إذا لم يكن هناك دروس إضافية فاذهب إلى المكتبة للدراسة بنفسك. "كنت قلقًا للغاية لأنه في امتحانات التجربة، كانت نتيجتي حوالي 27 نقطة فقط، وهذه ليست نتيجة آمنة لأنه في السنوات السابقة، كانت هذه الصناعة تتطلب 28 - 29 نقطة" - شاركت كوينه آنه.

خلال شهرين فقط من التحضير للامتحان، خسرت كوينه آنه 5 كجم. وقالت الطالبة إنه على الرغم من أن عائلتها اشترت لها طعامًا مغذيًا واستخدمت فيتامينات إضافية، إلا أن وزنها انخفض فقط. بسبب بقائها مستيقظة لوقت متأخر في كثير من الأحيان، على الرغم من أنها تريد الذهاب إلى الفراش مبكرًا، إلا أن الطالبة لا تزال غير قادرة على النوم.

أثناء استعدادها لامتحان التخرج، قالت نجوين ماي لينه، وهي طالبة في الصف الثاني عشر في هانوي، إنها لم تعد بحاجة إلى القيام بأي أعمال منزلية. فكل الأعمال المنزلية التي اعتادت لينه القيام بها يقوم بها الآن أفراد آخرون من الأسرة. كل يوم هو مجرد تناول الطعام والدراسة حرفيًا.

لكن هذا جاء بنتائج عكسية، حيث كانت لينه تشعر دائمًا بالثقل والضغط بسبب توقعات عائلتها.

إن البقاء مستيقظًا طوال الليل للدراسة هي عادة لدى العديد من الطلاب أثناء فترة الاستعداد للاختبار. الصورة: NVCC.

"أظل مستيقظًا حتى الساعة الثالثة صباحًا في أغلب الأحيان لحل المشكلات. "خلال هذا الوقت، شعرت أن جسدي كان مرهقًا، وكان وجهي يعاني من حب الشباب وكان جافًا، وكانت عيناي داكنتين بسبب قلة النوم، لكنني اعتقدت أن هذا كان شيئًا أستحق مقايضته للحصول على نتائج جيدة" - شاركت لينه.

لا يشعر الطلاب فقط بالضغط، بل يشعر الآباء والمعلمون أيضًا بالقلق بشأن أبنائهم. بالإضافة إلى توفير وجبات مغذية والحد من الأعمال المنزلية حتى يتمكن الأطفال من التركيز على الدراسة، يساعد العديد من الآباء أطفالهم أيضًا في البحث عن درجات المعايير والبحث عن المعلومات ودعم أطفالهم في إعداد مستندات التقديم.

السر لمساعدة الطلاب على اجتياز الامتحان الإمبراطوري بنجاح

وباعتبارها معلمة مسؤولة عن تدريس التحضير لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية وأمًا لأحد المرشحين لامتحان القبول بالجامعة هذا العام، فإن السيدة لي ثي لوين، وهي معلمة في إحدى المدارس الثانوية في هانوي، تتفهم الضغوط التي يمارسها الطلاب وأولياء الأمور والمعلمون.

"الضغط والتوتر أمر لا مفر منه لأي طالب. ومع ذلك، لا ينبغي للمرشحين أن يسمحوا لهذا الأمر بالتأثير على عملية المراجعة الخاصة بهم أو تغيير حياتهم الشخصية. وأضافت السيدة لوين: "بالإضافة إلى امتلاك رأس هادئ وقلب دافئ في غرفة الامتحان، يجب أن تتمتع بصحة جيدة وعقلية قوية".

ولتحقيق نتائج جيدة في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية المقبل، قالت السيدة لوين إن أقل من أسبوع ليس وقتًا كافيًا للمرشحين لاستيعاب المعرفة الجديدة. وهذا يؤدي فقط إلى إرهاق تفكير الدماغ، مما يؤثر على قدرة الذاكرة.

الأمر المهم هو أن يقوم المرشحون بتنظيم المعرفة التي اكتسبوها، وخاصة معرفة الصف الثاني عشر، وتخصيص وقت معقول للمراجعة لكل موضوع. يجب على المرشحين أن يطلبوا من المعلمين التوضيح وتعزيز معرفتهم إذا لم يفهموا أي محتوى.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج المرشحون إلى تناول طعام مغذي والنوم في الوقت المحدد لضمان الصحة الجيدة. قبل يوم الامتحان، يجب على المرشحين الذهاب إلى النوم مبكرًا للبقاء منتعشين ذهنيًا ويجب عليهم عدم تناول أطعمة غريبة لتجنب الحوادث غير المرغوب فيها.

نجوين لينه

مصدر: https://www.congluan.vn/thi-tot-nghiep-thpt-si-tu-mat-ngu-suy-nhuoc-co-the-vi-chay-dua-on-luyen-trong-giai-doan-nuoc-rut-post252939.html