أخطاء شائعة تؤدي إلى تلف الكلى

[إعلان 1]

ومن المتوقع أن يتم تشخيص إصابة ما يقرب من 4600 شخص بسرطان الكلى بحلول عام 2023، ومتوسط العمر عند التشخيص هو 65 عامًا، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز .

يعتبر المدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكلى بمرتين من غير المدخنين. حتى لو كنت لا تدخن أو تشرب الكحول أو تتبع نمط حياة غير صحي مثل سوء التغذية وقلة التمارين الرياضية، فإنك لا تزال معرضًا لخطر كبير للإصابة بسرطان الكلى مع تقدمك في العمر.

Sai lầm phổ biến khiến thận bị tổn thương- Ảnh 1. — خطر الإصابة بسرطان الكلى هو ضعف خطر غير المدخنين

النوع الأكثر شيوعا من سرطان الكلى هو سرطان الخلايا الكلوية (RCC)، والذي يمثل حوالي 90٪ من الحالات.

وقال راغوناث إس كيه، أخصائي أمراض المسالك البولية في الهند: "على الرغم من أن سرطان الكلى قد لا يكون له أعراض واضحة في المراحل المبكرة، إلا أنه يمكن أن يتطور بسرعة إذا ترك دون علاج، مما يسبب مشاكل صحية خطيرة".

إليك بعض الأخطاء الشائعة التي يجب عليك تجنبها لحماية كليتيك، بحسب راغوناث إس كيه.

نظام غذائي غير متوازن

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في حماية صحة الكلى. يجب عليك إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع الحد من اللحوم المصنعة والمشروبات الغازية والدهون غير الصحية. يوفر هذا النظام الغذائي الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية لوظائف الكلى الفعالة ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الكلى.

الوزن الزائد

إن التحكم في وزنك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي هو المفتاح لحماية صحة الكلى. يؤدي الوزن الزائد إلى الضغط على الكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى والسرطان.

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية بكميات مناسبة للحفاظ على وزن صحي وصحة عامة.

اشرب كمية أقل من الماء

يساعد شرب كمية كافية من الماء الكلى على القيام بوظائفها بشكل جيد والتخلص من النفايات السامة من الجسم. يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر للحفاظ على صحة الكلى بشكل مثالي. يشير البول الأصفر الباهت إلى أن الجسم رطب بشكل جيد.

Sai lầm phổ biến khiến thận bị tổn thương- Ảnh 2. — شرب كمية كافية من الماء مفيد لصحتك، بما في ذلك صحة كليتيك.

التدخين والشرب

يعد التدخين وإدمان الكحول من العادات التي تشكل خطورة على الكلى وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يعد الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول من الطرق العملية لحماية صحة الكلى.

لا يوجد فحص ضغط الدم

مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى وسرطان الكلى. لذلك، عليك مراقبة ضغط دمك بانتظام واتباع نمط حياة صحي من خلال تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وتقليل التوتر.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

يتعرض مرضى السكري لخطر متزايد للإصابة بأمراض الكلى وسرطان الكلى بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. لذلك، فإن السيطرة الصارمة على نسبة السكر في الدم أمر في غاية الأهمية.

اتبع نظامًا غذائيًا معقولًا، وقلل من تناول النشويات، واجمعه مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

إساءة استخدام مسكنات الألم

يمكن لبعض مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية أن تضر بالكلى إذا تم تناولها بكميات زائدة. ينبغي استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) باعتدال وتحت إشراف الطبيب.

بدلاً من الاعتماد على مسكنات الألم، قد ترغب في التفكير في طرق أخرى لتخفيف الألم مثل العلاج الطبيعي، أو العلاج الحراري، أو الوخز بالإبر.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm