اكتشف المزيد من الطرق لإنقاص الوزن بشكل مستدام

[إعلان 1]

بدء اليوم مع أخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: رجل ينجو من الموت بفضل شخص غريب في القطار اكتشف إصابته بالسرطان؛ عند الولادة، يكون لدى الأطفال الرضع كمية من النيكوتين في دمائهم أكبر بعشرات المرات من تلك الموجودة لدى البالغين ؛ خبراء يوضحون أماكن تخزين البيض الطازج لفترة أطول

4 تعديلات بسيطة لإنقاص الوزن دون بذل جهد كبير

إن فقدان الوزن لا يساعد فقط على جعل جسمك يبدو أفضل، بل يجلب أيضًا العديد من الفوائد الأخرى. لا يتعين عليك إتباع نظام غذائي صارم لإنقاص الوزن. إن تعديل بعض عادات نمط الحياة قد يؤدي إلى تحقيق هذه الفائدة أيضًا.

إن اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية المكثفة سوف يساعدك على خسارة الوزن بشكل فعال للغاية. ومع ذلك، بسبب العديد من العوامل الجسدية والزمنية، لا يستطيع الجميع اتباع مثل هذا النظام الغذائي ونظام التمارين الرياضية. هناك خيار آخر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ولكن دون وضع الكثير من الضغط على جسمك. ما نحتاجه هو تعديل بعض العادات في حياتنا اليومية.

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — سيساعد الحد من المشروبات السكرية على تقليل السعرات الحرارية الفارغة ودعم فقدان الوزن المستدام.

ستساعدك هذه التعديلات، إذا تم الالتزام بها على مدار الوقت، على فقدان الوزن بشكل مستدام وعدم استعادته مرة أخرى. وللقيام بذلك، يتعين على الناس القيام بما يلي:

تقليل كمية السكر في المشروبات. إذا كنت من محبي القهوة، قلل من كمية السكر والحليب في كوب القهوة الخاص بك. وبالمثل، ينبغي أيضًا الحد من المشروبات السكرية الأخرى مثل الشاي بالحليب والمشروبات الغازية. لا ينبغي فقط الحد من السكر، بل يجب أيضًا الحد من الكريمات الدهنية التي تُضاف عادةً إلى المشروبات.

ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا. ستساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على جعل جهودك في إنقاص الوزن فعالة. إذا كنت لا تحب أو لا تستطيع ممارسة التمارين عالية الكثافة التي تستمر لساعات، فحاول ممارسة تمارين خفيفة ومعتدلة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 8 يوليو .

عندما يولد الطفل حديث الولادة، يكون لديه عشرات المرات من النيكوتين في دمه أكثر من الشخص البالغ.

وُلِد طفل حديث الولادة في الهند مؤخرًا في حالة زرقاء اللون. وتدخل الأطباء في الوقت المناسب لإنقاذ الطفل. ولكن بعد إجراء المزيد من الفحوصات، أصيب الطبيب بالصدمة عندما اكتشف أن تركيز النيكوتين في دم الطفل كان أعلى بعشرات المرات من المستوى المسموح به للبالغين. السبب هو أن أم الطفل مدخنة.

حدثت هذه القصة الغريبة في ولاية جوجارات (الهند). ولم يتم الكشف عن هوية الأم. دخلت في المخاض وأنجبت بعملية قيصرية. وُلِد الطفل الذكر بوزن 2.4 كجم.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — لأن والدته كانت مدمنة على المخدرات، كان مستوى النيكوتين في دم طفل حديث الولادة في الهند أعلى بعشرات المرات من مستويات النيكوتين في دم شخص بالغ.

ولكن الطفل لم يبكي، وكان لونه أزرق، وتم نقله على الفور إلى غرفة الطوارئ لحديثي الولادة. وتدخل الأطباء على الفور ووضعوا الطفل على جهاز التنفس الصناعي عندما توقف قلبه وانخفض ضغط دمه إلى مستويات خطيرة.

في البداية، ظن الطبيب أن هذه حالة اختناق عند الولادة. ولكن عند النظر عن كثب إلى الأعراض، تم العثور على شيء غير عادي. وبعد إجراء بعض الفحوصات، اكتشف الطبيب أن تركيز النيكوتين في دم الطفل يصل إلى 60 نانوجرام/مل، وهو أعلى بعشرات المرات من المستوى المسموح به للبالغين. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 8 يوليو .

رجل ينجو من الموت بعد أن اكتشف غريب في القطار أنه مصاب بالسرطان

بالنسبة لكريس ميفن، ركوب هذا القطار في ذلك اليوم أنقذ حياته حرفيًا. بينما كان يجلس في القطار مع زوجته وأطفاله، اقترب منه شخص غريب، وأشار إلى بقعة داكنة من الجلد على الجانب الأيسر من وجهه، وكشف أنها قد تكون سرطان الجلد. كان تحذير هذا الغريب صحيحا.

السيد كريس ميفن، 46 عامًا، يعيش مع عائلته في مدينة إلجين، ولاية تكساس (الولايات المتحدة الأمريكية). يوجد لديه بقعة داكنة من الجلد على خده الأيسر. ولكنه تجاهل الأمر لأنه اعتقد أنه لا يؤثر على صحته.

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — يبدو سرطان الجلد مثل الشامات إلى حد كبير، لكنه يبدو خشنًا وأكبر حجمًا.

في نوفمبر 2022، ذهب هو وزوجته وأطفاله في إجازة. سافرت العائلة بأكملها بالقطار عبر الريف الشاسع في تكساس. في القطار، جلس بجانب امرأة. لقد كانت هي التي حذرته من أن البقعة الداكنة على وجهه قد تكون سرطان الجلد.

أعتقد أن الله اهتم بي. وسأظل ممتنًا لها دائمًا، كما قال السيد ميفن.

وكان الغريب الذي التقى به في ذلك اليوم هو في الواقع طبيب الأمراض الجلدية تشيلسي ستريت. تعيش في أوستن، تكساس. لقد صادف أنها وزوجها كانوا مسافرين مع السيد ميفن في القطار في ذلك اليوم. كلاهما طبيبا أمراض جلدية. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر