يعاني أكثر من ثلث البالغين من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة التي تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2.
نشر علماء أمريكيون مؤخرا دراسة في مجلة Annals of Internal Medicine ، اكتشفوا فيها طريقة بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وبحسب موقع Science Alert العلمي، فإن هذا البحث يقدم أملاً جديداً في الوقاية من المشكلات الصحية الخطيرة. قد يمهد هذا الاكتشاف الطريق أمام طرق أكثر فعالية. اكتشف كيفية حماية صحتك من خلال هذه الدراسات المتطورة.
تناول الطعام المقيد بالوقت خلال 8-10 ساعات أدى إلى تحسن كبير في متلازمة التمثيل الغذائي
أجرى فريق بحثي من معهد سالك وجامعة كاليفورنيا سان دييغو (الولايات المتحدة) تجربة استمرت ثلاثة أشهر على 108 أشخاص يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، ومتوسط أعمارهم 59 عاماً.
تلقى جميع المشاركين استشارات غذائية، لكن مجموعة واحدة اتبعت نظامًا غذائيًا مقيدًا بالوقت، بينما استمرت مجموعة التحكم في تناول الطعام في الأوقات العادية.
قبل بدء الدراسة، كان متوسط فترة تناول الطعام للمشاركين أكثر من 14 ساعة (على سبيل المثال، الإفطار في الساعة 6 صباحًا، والعشاء في الساعة 8 مساءً).
خلال الدراسة، قامت المجموعة التي تناولت الطعام في وقت محدد بتقليص نافذة تناول الطعام إلى 8-10 ساعات (على سبيل المثال الإفطار في الساعة 8 صباحًا، والعشاء في الساعة 4-6 مساءً).
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري
وكانت النتائج واعدة، إذ أدى تناول الطعام في وقت محدد لمدة تتراوح بين 8 إلى 10 ساعات يوميا إلى تحسن كبير في متلازمة التمثيل الغذائي، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري.
وعلى وجه التحديد، بحلول نهاية الدراسة، أظهرت المجموعة التي تناولت الطعام المقيد بالوقت تحسنات في المؤشرات الحيوية الرئيسية للجسم المتعلقة بسكر الدم والكوليسترول، فضلاً عن تنظيم سكر الدم على المدى الطويل.
كما فقدوا المزيد من الوزن، ودهون البطن، ومؤشر كتلة الجسم دون فقدان كتلة العضلات، وكل ذلك أدى إلى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري.
متلازمة التمثيل الغذائي تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني
وعلى وجه الخصوص، فقد تمكنوا أيضًا من تحسين مؤشر سكر الدم المتوسط HbA1c بشكل كبير، مما يعني انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو انخفاض تطور مرض السكري، وفقًا لـ Science Alert.
يوضح ساتشيداناندا باندا، عالم الأحياء في معهد سالك، أن السبب وراء نجاح تغيير مواعيد تناول الطعام هو أن الجسم يعالج السكر والدهون بشكل مختلف للغاية اعتمادًا على الوقت من اليوم.
وبحسب المؤلفين، فهذه بداية واعدة يمكن لأي شخص تقريبًا تجربتها.
وقالت البروفيسورة بام تاوب، أخصائية أمراض القلب بجامعة كاليفورنيا، إن المرضى الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي لديهم عوامل خطر قلبية وعائية مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والدهون في البطن، وارتفاع نسبة الدهون في الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد. إذا تركت دون علاج، فإنها قد تؤدي إلى حالات خطيرة ومزمنة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري.
ويقول الباحثون إن هذه الطريقة قد تكون طريقة سهلة لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي، حيث تتطلب فقط تغيير أوقات الوجبات دون تغيير ما تأكله، بحسب موقع Science Alert.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-gio-an-sang-va-toi-tot-nhat-de-tranh-dot-quy-18524102410114507.htm
تعليق (0)