الأشخاص الذين لا ينبغي لهم تناول السبانخ المائية على الإطلاق

الفوائد الصحية للسبانخ المائية

تحتوي المقالات الموجودة على موقع مستشفى Medlatec العام على استشارة طبية من BSCKI. يشير دونج نجوك فان إلى الفوائد الصحية للسبانخ المائية على النحو التالي:

- خفض الكولسترول السيئ

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتحتاج إلى تقليل الكوليسترول بشكل طبيعي، فلا يمكنك تجاهل السبانخ والماء. لا يعتبر هذا الطعام غنيًا بالألياف فحسب، بل يساعد أيضًا على تقليل الكوليسترول والجليكوسيدات الثلاثية في الجسم، وخاصة الكوليسترول السيئ.

- مفيد للكبد

كما أن السبانخ المائية لديها القدرة على تنظيم إنزيمات إزالة السموم من خلال القضاء على الجذور الحرة وخصائص مضادة للأكسدة. لذلك، يساعد السبانخ المائي على حماية الجسم من تلف الكبد الناتج عن المواد الكيميائية السامة.

- الوقاية من فقر الدم

يعتبر الحديد ضروريًا لتكوين خلايا الدم الحمراء. يحتوي السبانخ المائي على نسبة عالية من الحديد لذلك فهو مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وخاصة النساء الحوامل.

السبانخ المائية مفيدة للصحة ولكن ليس كل شخص يستطيع تناولها.

- تحسين الهضم، ومنع الإمساك

باعتباره نباتًا غنيًا بالألياف، فإن السبانخ المائية تمنع الإمساك وتدعم وظيفة الجهاز الهضمي بشكل أكثر سلاسة. تعتبر هذه القدرة الملينة للسبانخ المائية مفيدة جدًا لأولئك الذين يعانون غالبًا من الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك تحسين هذه الحالة عن طريق شرب كوب من عصير السبانخ والماء.

- الوقاية من مرض السكري

إن تناول السبانخ بشكل منتظم يمكن أن يحارب الأكسدة والإجهاد الناتج عن مرض السكري. ويعتبر هذا أيضًا غذاءً موصى به لعلاج سكري الحمل.

- الوقاية من أمراض القلب

تعتبر فيتامينات أ، ج، وبيتا كاروتين الموجودة في السبانخ المائية بمثابة مضادات أكسدة طبيعية تساعد على تقليل الجذور الحرة لمنع أكسدة الكوليسترول في الجسم. إذا تم أكسدة الكوليسترول فإنه سوف يلتصق بجدران الأوعية الدموية ويسبب انسداد الشرايين. وهذا هو خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.

ومن ناحية أخرى، فإن حمض الفوليك الموجود في السبانخ المائية لديه أيضًا القدرة على استقلاب المركبات الخطيرة التي تسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية، وهو الهوموسيستين. يساعد الماغنيسيوم الموجود في ماء السبانخ على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

- مكافحة الشيخوخة

السبانخ المائية بحد ذاتها غنية بمضادات الأكسدة التي يمكنها منع تلف الجذور الحرة في الخلايا. ولذلك فإن الحفاظ على نظام غذائي معقول من السبانخ المائية يساعد الجسم على امتصاص ما يصل إلى 13 مضاد للأكسدة، ومحاربة الأضرار الناجمة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، وبالتالي تقليل التجاعيد على الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الكاروتينات واللوتين والفيتامينات A و C الموجودة في السبانخ المائية ضرورية للحصول على بشرة صحية ومشرقة. وهذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يقولون أن تناول السبانخ المائية يساعد على عكس الشيخوخة ومنعها.

- مفيد للعين

تعتبر المستويات العالية من فيتامين أ والكاروتينات واللوتين مهمة لصحة العين. لذلك فإن الحفاظ على نظام غذائي معقول يحتوي على السبانخ المائية سيزيد من مستويات الجلوتاثيون، وبالتالي يمنع إعتام عدسة العين.

- علاج الأمراض الجلدية

يمكن استخدام أوراق السبانخ المائية الصغيرة كعشب طبي لعلاج أمراض الجلد مثل سعفة الرأس، والصدفية، والأكزيما، وحب الشباب، والفطريات. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في السبانخ أيضًا على الوقاية من سرطان الجلد.

من ناحية أخرى، يعتبر السبانخ المائي حميدًا، ومفيدًا لإزالة السموم، ويساعد على تقليل الحكة بشكل فعال في حالات الحكة الناجمة عن لدغات الحشرات أو حكة الجلد. للحصول على هذا التأثير، أضيفي القليل من الملح إلى ماء السبانخ، واطحنيه حتى يصبح مسحوقًا، ثم ضعيه على منطقة الجلد المصابة بالحكة وضمادها لمدة 20 دقيقة.

الأشخاص الذين لا ينبغي لهم تناول السبانخ المائية على الإطلاق

على الرغم من أن السبانخ المائية تعتبر من الخضروات الصحية، إلا أنها لا تناسب الجميع. تقول مقالة للدكتور فو دوي ثانه في صحيفة الصحة والحياة أن الأشخاص التاليين بحاجة إلى قول لا لشرب السبانخ:

لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، والنقرس، وحصى الكلى... أن يأكلوا السبانخ المائية لأنها ستجعل الحالة أسوأ، لأن السبانخ المائية تحتوي على الكثير من البيورين، وحمض الأكساليك، وهي مواد تسبب التهاب المفاصل.

لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ضعف جسدي شديد، أو بنية باردة، أو خوف من البرد، أو برودة اليدين والقدمين أن يأكلوا السبانخ المائية.

إن الأشخاص الذين يتناولون الطب الشرقي ويتناولون السبانخ المائية سوف يتسببون في ذوبان الدواء، مما يقلل من فعالية العلاج.

الأشخاص الذين يعانون من جروح أو حب الشباب أثناء العلاج، إذا تناولوا ماء السبانخ يمكن أن يسبب ندبات الجدرة، وفقدان الجمال.

في الأعلى أشخاص لا ينبغي لهم تناول السبانخ المائية. إذا كنت تنتمي إلى المجموعة المذكورة أعلاه من الأشخاص، ابتعد عن هذه الخضار.

ثانه ثانه (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-an-rau-muong-ar903351.html