ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: التأثيرات الرائعة للزنجبيل والكركم والثوم؛ الأطعمة التي يجب تناولها بعد سحب الدم ؛ ما هي أنواع الفاكهة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام العظام والمفاصل تناولها؟
السعال والتهاب الحلق، حاول شرب الماء الدافئ بالليمون الممزوج بالعسل!
عندما يتغير الطقس، من السهل أن تصاب بالتهاب الحلق وحتى السعال. قبل أن تخرج لشراء الدواء، حاول تجربة بعض علاجات السعال الطبيعية.
العلاج المنزلي الشهير للسعال هو كوب من الماء الدافئ بالليمون والعسل. يعتبر هذا الخليط أيضًا مفيدًا لعلاج التهاب الحلق أو احتقان الأنف .
تذكري أن السعال هو استجابة طبيعية للجسم.
قالت إيمي شابيرو، أخصائية التغذية ومؤسسة ومديرة مركز ريال نيوترشن في نيويورك (الولايات المتحدة الأمريكية): إن العسل يهدئ الحلق، والليمون يدعم جهاز المناعة، والماء يرطب الجسم ويساعد على إزالة السموم من الجسم. إن الجمع بينهما قد يساعد على تخفيف السعال.
الليمون غني بفيتامين C. يجب أن يدعم المناعة ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى وقد يقلل من مدة السعال.
يمكن أن يساعد العسل على تقليل شدة السعال وتكرار حدوثه. إن شرب الشاي أو الماء الدافئ بالليمون مع العسل يعد علاجًا قديمًا لتخفيف التهاب الحلق. ولكن العسل وحده يمكن أن يكون أيضا مضادا فعالا للسعال.
وجدت دراسة تحليلية أجريت في أبريل 2021 في المجلة الطبية BMJ Medicine أن العسل لا يحسن أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي فحسب، بل يقلل أيضًا من وتيرة السعال وشدته بشكل أكثر فعالية من علاجات السعال التقليدية. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 17 نوفمبر .
الأطعمة التي يجب تناولها بعد سحب الدم
يتم سحب الدم لأسباب عديدة مختلفة، مثل الفحوصات الصحية أو التبرع بالدم. سيقوم الجسم بتجديد الدم المفقود بسرعة. ستساعد بعض الأطعمة المغذية على حدوث هذه العملية بشكل أكثر فعالية.
إذا كنت تأخذ دمًا للتحليل، فلن تحتاج إلا إلى قارورة واحدة أو اثنتين. ولكن إذا تبرعت بالدم، فإن كمية الدم الممنوحة ستكون أكبر.
يعتبر لحم البقر غنيًا بالحديد ومفيدًا للأشخاص الذين تبرعوا بالدم للتو.
من العناصر الغذائية المفيدة لاستعادة حجم الدم المفقود الحديد وفيتامينات ب. الحديد معدن أساسي لصنع الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء. إذا لم تتناول كمية كافية من الحديد، فإن محتوى الحديد في دمك سينخفض، مما يجعل جسمك ضعيفًا ومتعبًا.
يقول الصليب الأحمر الأمريكي أن هناك نوعين من الحديد: الهيمي وغير الهيمي. يتم امتصاص الحديد الهيمي بسهولة بواسطة الجسم ويتوفر بكثرة في اللحوم مثل الدجاج والبط ولحم البقر ولحم الخنزير.
الحديد غير الهيمي هو الحديد النباتي، الموجود في السبانخ والبازلاء والبروكلي والبطاطا الحلوة. على الرغم من أن الحديد الموجود في اللحوم يتم امتصاصه بسهولة أكبر من الحديد الموجود في النباتات، إلا أن الخبراء يوصون بتناول كلا النوعين من الحديد. بهذه الطريقة سيكون نظامك الغذائي متوازنًا ومليئًا بالألياف. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 17 نوفمبر 2017 .
ما هي أنواع الفاكهة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام العظام والمفاصل تناولها؟
عند المعاناة من آلام الركبة أو المفاصل، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تخفيف الألم عن طريق تقليل الالتهاب في الجسم. تعتبر الفواكه مصدرًا غنيًا بالمواد المضادة للالتهابات، والتي لا تساعد فقط في تقليل آلام المفاصل، بل توفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لألم المفاصل، وخاصة في مفصل الركبة، هو التهاب المفاصل. تشمل العوامل المؤدية إلى هذا المرض العمر، والعوامل الوراثية، والصدمات، أو اضطرابات المناعة الذاتية. لتقليل الألم الناتج عن التهاب المفاصل، يحتاج الأشخاص إلى تناول الفواكه التالية:
التفاح هو مصدر غني بمضاد الأكسدة كيرسيتين، الذي يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات.
تفاحة. التفاح هو مصدر غني بمضاد الأكسدة كيرسيتين، الذي يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات. قد يساعد الكيرسيتين على تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل.
الكرز. لقد أثبتت العديد من الأدلة العلمية تأثير الكرز الحامض في تخفيف آلام التهاب المفاصل. تعتبر هذه الفاكهة غنية بالأنثوسيانين، وهي مركبات تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم في الجسم.
لتخفيف الألم، يمكن للمريض تناول الكرز الطازج أو شرب عصير الكرز الحامض. ومع ذلك، فإن تناول الفاكهة كاملة هو أكثر فائدة لأنه يسمح لك بالاستفادة من الألياف الطبيعية الموجودة في الكرز. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يترأس مؤتمرا حكوميا مع المحليات حول النمو الاقتصادي](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
تعليق (0)