يمكن للحرارة الشديدة أن تسبب بسهولة ضربة شمس أو إجهاد حراري أو ضربة شمس. وبحسب وزارة الصحة فإن السبب الرئيسي يعود إلى التعرض لفترات طويلة أو العمل في بيئات حارة وعالية الحرارة أو قد يكون أيضًا بسبب التغيرات المفاجئة في درجة حرارة البيئة، وخاصة بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر كبير. مثل: كبار السن والأطفال، النساء الحوامل؛ الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون التمارين الرياضية بكثافة في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن أو في بيئات حارة؛ - الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة: ارتفاع ضغط الدم، الربو، السكري...
تعتمد المشاكل الصحية الناجمة عن الحرارة على مدة التعرض للحرارة. تشمل الأعراض الخفيفة التعب والعطش والدوار وزيادة معدل ضربات القلب وزيادة معدل التنفس والتشنجات. وتشمل الأعراض الأكثر شدة الصداع الشديد، وصعوبة التنفس المتزايدة، والغثيان أو القيء، والضعف أو الشلل في جانب واحد من الجسم، والنوبات، والإغماء أو الغيبوبة، وربما الموت.
الوقت الأكثر حرارة في اليوم هو من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً.
الإسعافات الأولية الصحيحة
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية بسبب الحرارة، اعتمادًا على شدة الأعراض، إلى تطبيق تدابير العلاج المناسبة بسرعة. في الحالات الخفيفة، يجب نقل الضحية على الفور إلى مكان بارد وجيد التهوية. قم بفك أو إزالة بعض الملابس الخارجية للضحية. ثم امسحي جسم الضحية بمنشفة باردة. ضع منشفة مبللة باردة في مناطق مثل الإبطين، والفخذ، وجوانب الرقبة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم بسرعة.
إذا كان المصاب قادرًا على الشرب، أعطه رشفات صغيرة من الماء البارد. من الأفضل شرب الماء المضاف إليه الملح والمعادن مثل: محلول معالجة الجفاف ORS مخلوطًا بالجرعة الصحيحة وفقًا للتعليمات. إذا كان المصاب يعاني من تشنج، قم بتدليك منطقة العضلات المتشنجة بلطف. احرص على عدم السماح لعدد كبير من الأشخاص بمحاصرة الضحية. بعد حوالي 10 - 15 دقيقة، سوف تختفي الأعراض تدريجيا.
إذا ظهرت على الضحية أعراض شديدة، اتصل بالرقم 115 على الفور أو انقل الضحية بسرعة إلى أقرب منشأة طبية. ملحوظة: أثناء النقل، قم بوضع كمادات باردة على الضحية بشكل منتظم.
أشياء يجب عليك فعلها عندما يكون الجو حارًا جدًا
ولمنع أضرار الحرارة، توصي وزارة الصحة المواطنين بالحد من الخروج في الأيام الحارة، وخاصة خلال الساعات الأكثر حرارة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 عصرًا). وعلى وجه الخصوص، يجب عليك شرب ما لا يقل عن 1.5 - 2 لتر من الماء يوميًا. ينبغي شربه عدة مرات في اليوم، ولا ينبغي شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة.
يجب على الأشخاص الموجودين في غرفة ذات تكييف منخفض ألا يخرجوا إلى الشمس فجأة، بل يحتاجون إلى بعض الوقت حتى يتكيف جسمهم مع البيئة الخارجية، وذلك من خلال زيادة درجة حرارة تكييف الهواء في الغرفة قبل الخروج.
بالنسبة لأولئك الذين يتعين عليهم العمل في الطقس الحار، فمن الضروري تنظيم ساعات العمل في أوقات أكثر برودة مثل الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر. تحديد وقت العمل في البيئات ذات درجات الحرارة العالية. إذا كان عليك العمل، فلا تعمل لفترة طويلة في بيئات حارة وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة. يجب عليك الراحة بشكل دوري في مكان بارد لمدة 15 - 20 دقيقة بعد حوالي 45 دقيقة إلى ساعة من العمل.
من المهم الحد من كمية تعرض الجسم لأشعة الشمس، وخاصة الكتفين والرقبة. استخدم معدات الحماية الشخصية المناسبة عند العمل في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس مثل الملابس الواقية والقبعات والطاقيات والنظارات. ارتدِ ملابس فضفاضة وباردة وتمتص العرق. يمكن استخدام واقيات الشمس الإضافية.
لا تستخدم المشروبات الكحولية. اشرب الماء بانتظام أثناء ساعات العمل. ومن الضروري بشكل خاص شرب كميات أكبر من الماء المضاف إليه الملح والمعادن مثل محلول معالجة الجفاف (ORS) لأولئك الذين يتعرقون كثيرًا أثناء العمل. ينبغي اتباع تعليمات الشركة المصنعة عند استخدام هذه المياه.
تنفيذ التدابير اللازمة لتبريد مكان العمل مثل: استخدام المظلات، والألواح العاكسة للحرارة، ومواد العزل، وأنظمة رش المياه، وأنظمة الرذاذ، وتركيب أنظمة تكييف الهواء، وأنظمة مراوح التهوية المناسبة.
ضربة الشمس هي حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب التعرض لدرجات حرارة بيئية عالية و/أو نشاط بدني مفرط، بما يتجاوز قدرة مركز تنظيم الحرارة على التنظيم، مما يؤدي إلى اضطراب في القدرة على التحكم في حرارة الجسم. يمكن أن تتطور ضربة الشمس إلى ضربة شمس (ضربة حرارة).
ضربة الشمس، والمعروفة أيضًا باسم ضربة الشمس، هي حالة من ارتفاع الحرارة الشديد (أكثر من 40 درجة مئوية) مصحوبة بخلل في وظائف الأعضاء مثل الجهاز العصبي والدورة الدموية والتنفس بسبب تأثيرات الحرارة و/أو النشاط البدني المفرط.
تعتبر ضربة الشمس شائعة في فترة ما بعد الظهر عندما تكون هناك الكثير من الأشعة تحت الحمراء، بالإضافة إلى العمل في أماكن ذات درجة حرارة عالية ورطوبة وتهوية سيئة. في هذه الأثناء، تحدث ضربة الشمس غالبًا في وقت الظهيرة عندما تكون الشمس قوية، وتوجد أشعة فوق بنفسجية كثيرة، إلى جانب العمل تحت أشعة الشمس الحارقة والرطوبة العالية وضعف دوران الهواء.
(المصدر: المستشفى المركزي للأمراض الاستوائية)
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)