تريد خفض نسبة الكولسترول السيئ لا تنسى هذا الطعام

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: فوائد غير متوقعة لممارسة الرياضة لعلاج الألم المزمن؛ إن الألم المستمر في هذين الجزئين هو علامة تحذيرية لسرطان الرئة ؛ منظمة الصحة العالمية توصي بتجنب هذه الأطعمة الخمسة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان

يمكن أن يساعد فول الصويا في تقليل الكوليسترول السيئ بنسبة تصل إلى 70٪

يقول الخبراء أن فول الصويا يعد غذاء فعالاً لخفض الكولسترول.

تحتوي فول الصويا على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية والدهون الجيدة والفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة. وعلى وجه الخصوص، ووفقاً للعديد من الدراسات، فإن فول الصويا قادر على خفض مستويات الكوليسترول بنسبة تصل إلى 70%.

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — الأدوية الأكثر شيوعا المستخدمة لعلاج ارتفاع الكوليسترول هي الستاتينات.

وقالت الدكتورة جوستين بتلر، رئيسة قسم الأبحاث في مؤسسة فيفا: "أظهرت الدراسة، التي نشرت في المجلة العلمية Antioxidants، التأثيرات المذهلة حقاً للصويا".

وأوضح الدكتور باتلر أن تأثيرات دقيق الصويا في خفض الكوليسترول في الدراسة كانت "مشابهة لتلك التي تحدثها الستاتينات، وهو دواء يستخدم لعلاج ارتفاع الكوليسترول".

تمكن العلماء من تحديد بروتينين رئيسيين في فول الصويا يساعدان على خفض الكوليسترول: β-conglycinin وglycinin، كما يقول الدكتور بتلر. إنها تشكل حوالي 70% من البروتين الموجود في أطعمة الصويا مثل التوفو وحليب الصويا. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 15 يونيو .

الفوائد المذهلة لممارسة الرياضة لعلاج الألم المزمن

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من القدرة على تحمل الألم. وهذا يعني أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحقيق شعور بالرفاهية وتحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن.

ونشرت الدراسة في المجلة الأكاديمية PLOS One . كانت هذه دراسة كبيرة، حيث تم جمع وتحليل البيانات من أكثر من 10000 شخص بالغ.

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — قد تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على زيادة القدرة على تحمل الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن

وفي الدراسة، تم قياس تحمل الألم باستخدام اختبار الألم البارد (CPT). سيتم غمر أيدي المشاركين في الماء المثلج لمعرفة المدة التي يمكنهم تحمل الألم فيها. بالنسبة للمشاركين في الدراسة، تم إجراء اختبار CPT مرتين بفارق 8 سنوات. بالإضافة إلى ذلك، قاموا أيضًا بإكمال استبيان حول وتيرة التمارين الرياضية وكثافتها.

وبعد تحليل البيانات، وجد فريق البحث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم قدرة أفضل على تحمل الألم. على وجه الخصوص، فإن الأشخاص الذين يمارسون التمارين بكثافة متوسطة إلى عالية سيكون لديهم قدرة أفضل على تحمل الألم مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون التمارين بدرجة أقل. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 15 يونيو.

إن الألم المستمر في هذين الجزئين يعد علامة تحذيرية لسرطان الرئة.

لكي يكون علاج السرطان ناجحًا بدرجة عالية، من المهم اكتشاف المرض في أقرب وقت ممكن. سرطان الرئة هو أحد أخطر أشكال السرطان. يمكن أن يسبب المرض آلامًا طويلة الأمد وغير مبررة في بعض أجزاء الجسم.

يعد سرطان الرئة أحد أخطر أنواع السرطان، وثالث أكثر أنواع السرطان شيوعاً بعد سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. تنمو الخلايا السرطانية بشكل لا يمكن السيطرة عليه في أنسجة القصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين.

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — قد يكون الألم المستمر غير المبرر في الصدر والكتف علامة على الإصابة بسرطان الرئة

ويعتبر التدخين السبب الرئيسي لهذا المرض. إذا تركت خلايا سرطان الرئة دون علاج، فإنها قد تنتشر إلى الأعضاء المحيطة وحتى تتحول إلى نقائل. يمكن أن تساعد العلاجات مثل الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والعلاج المناعي في علاج المرض. ومع ذلك، فإن الوقاية لا تزال هي أفضل طريقة.

ولزيادة معدلات الشفاء، لا بد من اكتشاف السرطان ومعالجته في أقرب وقت ممكن. وفقا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة، فإن الألم في الكتف والصدر عند التنفس هو علامة تحذيرية مهمة للإصابة بالسرطان. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر